Dicas para manter uma dieta para que os sintomas de refluxo ácido não se repitam facilmente & bull; ola saudavel

Quando você ouve ácido do estômago, pode estar mais familiarizado com uma úlcera que ocorre devido a uma inflamação ou lesão no estômago. Portanto, não é de surpreender que muitas pessoas pensem que o ácido do estômago terá apenas um efeito negativo no corpo. Mas você sabia que o ácido do estômago é benéfico para o sistema digestivo do seu corpo?

Duas coisas podem acontecer se você não equilibrar os níveis de ácido estomacal de maneira adequada. Os sintomas de refluxo ácido que sobem muito frequentemente causam azia e uma sensação de queimação no esôfago, que é chamada de refluxo ácido, também conhecida como azia. Um aumento muito alto no ácido gástrico também pode causar úlceras e outros distúrbios digestivos. Enquanto isso, esteja ciente dos sintomas da baixa acidez estomacal, embora muitas pessoas não percebam isso. O impacto da baixa acidez estomacal é igualmente perigoso para a saúde do corpo.

Os benefícios do ácido do estômago para a suavidade do sistema digestivo do corpo

Seu sistema digestivo trabalha para digerir e processar os alimentos que você ingere em pequenas moléculas. Mais tarde, o corpo usa essas pequenas moléculas para fazer novas células e criar energia para suas atividades.

O ácido gástrico é uma enzima do estômago que funciona para ajudar no processo de digestão dos alimentos no corpo. O ácido gástrico (HCL) tem quatro funções principais, a saber:

1. Proteólise, o processo de quebrar a proteína para que ela possa ser digerida pelo corpo
2. Ativação da pepsina, que é uma enzima necessária para a digestão de proteínas
3. Como um sinal químico que indica que o alimento pode passar do estômago para o intestino delgado e avisa o pâncreas para secretar enzimas; e
4. Inibe o crescimento de bactérias contidas nos alimentos que você ingere, de modo que pode prevenir infecções.

Em geral, a presença de ácido estomacal pode facilitar a digestão e a compressão do alimento que você ingere no estômago. O ácido do estômago também mata bactérias ou fungos nos alimentos que você ingere. Esse alimento será posteriormente convertido em líquido e distribuído por todo o corpo para ser absorvido. É por isso que é muito importante manter o equilíbrio da acidez estomacal.

Sintomas de baixo ácido estomacal, e quais são os perigos?

Uma das causas da baixa acidez estomacal no corpo são os altos níveis de açúcar que você consome. Comer muito açúcar pode aumentar o desenvolvimento de bactérias nocivas no corpo, que podem bloquear a absorção de vitaminas, minerais e outros nutrientes no corpo. Além disso, uma dieta pobre ou estresse também causa baixo teor de ácido estomacal no corpo.

Preste atenção a quaisquer sintomas de baixo ácido estomacal que possa estar ocorrendo. Isso indica que seu corpo é deficiente em ácido. Como resultado, o alimento que você ingere não será absorvido adequadamente. A falta de conteúdo de ácido estomacal também faz com que você perca suas defesas contra as bactérias nocivas contidas nos alimentos, o que pode ter um impacto negativo em seu sistema digestivo. Além disso, a incapacidade do estômago de processar alimentos também pode afetar adversamente problemas de saúde mental, como depressão, sensação de letargia, acne, queda de cabelo em mulheres, osteoporose, diarreia, prisão de ventre, fadiga crônica, pele seca, etc.

Dicas para manter o equilíbrio do ácido estomacal

Portanto, aqui estão algumas dicas para manter o equilíbrio do ácido do estômago em seu corpo:

1. Observe os horários das refeições

A quantidade de atividades que devem ser realizadas às vezes faz com que você se atrase ou se esqueça de comer. Na verdade, uma das causas da alta acidez estomacal se deve a uma dieta regular. Portanto, é importante que você preste atenção aos horários das refeições. Além disso, também é recomendável evitar comer duas horas antes de dormir, pois isso pode desencadear sintomas de ácido estomacal.

2. Evite lanches entre as refeições

Isso pode dar ao seu corpo tempo suficiente para digerir melhor os alimentos.

3. Certifique-se de mastigar os alimentos corretamente

Mastigar os alimentos corretamente é importante para que o corpo possa ajudar as enzimas digestivas a processar e digerir os alimentos com mais facilidade.

4. Evite beber muita água ao comer

Beber muita água entre as refeições pode diluir o ácido do estômago e dificultar a digestão dos alimentos ingeridos.

5. Limite a ingestão de cafeína

O alto teor de ácido no café pode reduzir a chance de os músculos do esfíncter esofágico relaxarem e permitir que o ácido estomacal suba para a boca. Isso pode causar refluxo ácido do estômago. E, assim como o café, o chá (com ou sem cafeína) também pode piorar os sintomas da úlcera.

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