5 dicas infalíveis para evitar a recorrência de cálculos biliares

A doença do cálculo biliar causa sintomas desagradáveis. Começando com uma dor na parte superior direita do estômago que se espalha para o ombro, até náuseas e vômitos. Pessoas que já tiveram esta doença, devem ser tratadas imediatamente para que não se torne uma complicação mais grave. Depois que os cálculos biliares são tratados, o paciente precisa manter um estilo de vida saudável para que a doença não volte a ocorrer. Então, como você impede a recorrência de cálculos biliares? Aqui estão as dicas.

Dicas para evitar a recorrência de cálculos biliares

Assim como qualquer outra doença, adotar um estilo de vida saudável é uma forma de prevenir os cálculos biliares. Principalmente se a pessoa já teve essa doença antes.

Caso contrário, a doença ficará exposta a esta doença repetidamente. Risco de complicações, como colecistite aguda (inflamação da vesícula biliar), pancreatite (inflamação do pâncreas) ou colangite. Portanto, para evitar a recorrência de cálculos biliares, você pode seguir as dicas a seguir.

1. Preste atenção à escolha dos alimentos consumidos

Os cálculos biliares indicam cristalização de substâncias na vesícula biliar. Geralmente, esses cristais são formados a partir do acúmulo de colesterol. O resto é composto por sal, cálcio ou bilirrubina (resultado da degradação dos glóbulos vermelhos).

O colesterol, o sal e o cálcio são encontrados em muitos alimentos e bebidas. Por isso, a ingestão de alimentos que contenham essas substâncias deve ser limitada. Esta é a chave para evitar que os cálculos biliares voltem. Uma série de alimentos ricos em colesterol e gordura saturada que devem ser evitados incluem:

• Carne gordurosa e vísceras
• Manteiga e queijo
• Qualquer comida que é frita

Em vez disso, aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, nozes e sementes. Não se esqueça, você não deve usar muito óleo para processar os alimentos. Use também óleos mais saudáveis, como azeite de oliva.

2. As porções de alimentos devem ser consideradas

Pessoas com sobrepeso correm o risco de ter cálculos biliares. Para pacientes com cálculo biliar com sobrepeso, a dieta é a chave para prevenir a recorrência de cálculos biliares.

Tente reduzir as porções dos alimentos que contêm carboidratos. No entanto, não faça em grande escala de repente. Isso tornará seu corpo fraco e seu apetite aumentará na hora das refeições depois. Reduza as porções lentamente.

Em seguida, substitua os lanches para serem mais saudáveis, como iogurte e frutas. Certos tipos de frutas, como bananas e maçãs, podem ajudar a manter o estômago cheio por mais tempo.

3. Aplicar bons hábitos alimentares

Manter um peso corporal ideal não é apenas prestar atenção às escolhas e porções dos alimentos. Você também precisa adotar hábitos alimentares bons e corretos para evitar a recorrência de cálculos biliares.

Por exemplo, não comer à noite, comer devagar e não pular refeições.

4. Exercite-se regularmente

A dieta será maximizada se for equilibrada com o aumento da atividade física, como esportes. Um estudo relata que o exercício regular pode reduzir o risco de uma pessoa desenvolver distúrbios da vesícula biliar. Em particular, os tipos de esportes que podem ter um grande efeito no peso corporal.

Alguns dos tipos de exercícios mais recomendados para prevenir a recorrência de cálculos biliares incluem ciclismo, natação, corrida e caminhada rápida. Faça isso regularmente, pelo menos 60 minutos por exercício, 5 vezes por semana.

5. Exames de saúde de rotina para o médico

Além de implementar um estilo de vida saudável, exames de saúde de rotina no médico também ajudam os pacientes a prevenir o retorno de cálculos biliares. Agende um horário com seu médico para determinar a condição e a saúde de sua bile.

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