Os benefícios de se exercitar com amigos que você quer perder

Você sabia que ter amigos durante a atividade física é mais benéfico do que sozinho? Além de melhorar sua saúde, os benefícios de se exercitar com os amigos são muitos. Qualquer coisa, hein?

Receba suporte ao se exercitar com amigos

Em 2015, pesquisadores de Universidade de Aberdeen descubra os benefícios de se praticar esportes com amigos pode aumentar a quantidade de exercícios praticados ou não.

Esta pesquisa foi conduzida separadamente conectados e envolvendo participantes selecionados aleatoriamente que foram divididos em dois grupos, a saber, emocional e instrumental. Os grupos emocionais recebem um impulso emocional que lhes permite praticar mais.

Enquanto isso, o grupo instrumental, ou seja, aqueles que foram motivados com a ajuda de equipamentos durante o exercício, não afetou realmente o número de exercícios.

A partir dessa pesquisa, fica comprovado que praticar exercícios com amigos traz benefícios pelo suporte emocional proporcionado, para que você fique motivado e animado para a prática de atividade física.

Outro benefício de se exercitar com amigos

Conforme relatado por Better Health Channel Uma das dificuldades de se exercitar sozinho é manter o ânimo. Na verdade, fazer exercícios com amigos não apenas o deixa mais animado. Aqui estão outros benefícios de se exercitar com amigos.

1. Não fique entediado rapidamente

Ao se exercitar sozinho, é claro que você tenderá a se concentrar no que está fazendo e não se socializar. Não raramente, isso o deixará entediado rapidamente.

Embora seja verdade que quando você está fisicamente ativo, raramente falará, exercitar-se com os amigos é na verdade mais divertido. Por exemplo, quando você está corrida, Você pode bater um papo, mesmo que seja apenas por um momento. O tempo e a distância que você viajou não são sentidos.

2. Exercite-se com mais vigor quando outras pessoas estão por perto

A maioria das pessoas tende a dar o seu melhor quando é observada por alguém. Por exemplo, um jogador de tênis, quando observado por outra pessoa, balançará sua raquete mais rápido do que o normal.

Isso se deve à comunicação em seu cérebro que vê as expressões das outras pessoas antes de fazer movimentos. Isso significa que você quer dar o seu melhor porque seu parceiro de esportes está lhe dando uma expressão de encorajamento.

Ao trazer um amigo quando você se exercita, vai trazer à tona sua natureza competitiva, consciente ou inconscientemente. Além disso, quando você sentir vontade de desistir, olhar para seu amigo animado pode diminuir esse desejo.

3. Mais seguro

Um dos outros benefícios de se exercitar com amigos é que ele garante a segurança indiretamente. Por exemplo, quando você corrida à noite. A presença do seu amigo pode criar uma sensação de segurança, porque ele sente que o ajudará quando tiver um problema.

Isso também é útil se, por exemplo, você tiver certas condições, como diabetes. Ter amigos enquanto se exercita pode torná-los seus ajudantes quando coisas inesperadas acontecem.

4. Construa amizades saudáveis

Praticar exercícios com os amigos é outra maneira de criar tempo de qualidade junto com eles. Quando você se exercita, pode falar sobre sua própria vida e melhorar o relacionamento entre vocês dois. Claro, você também pode ser igualmente saudável.

Se você não tem um amigo com quem treinar, as aulas oferecidas na academia ou academia podem ser uma alternativa. Além de motivar você, isso também pode fazer de você novos amigos.

5. Experimente um novo esporte

Há ocasiões em que você deseja tentar um novo tipo de exercício que requer um parceiro para fazê-lo, como ioga. Pode ser que você queira tentar algo novo, mas reluta em ficar sozinho.

Além disso, seu parceiro esportivo pode ter ideias e conhecimentos sobre os tipos de atividade física que podem ser praticados juntos. Dessa forma, você não ficará entediado rapidamente e poderá se manter fisicamente ativo com mais regularidade.

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