Os benefícios para a saúde de comer maracujá roxo e amarelo

O maracujá é um tipo de fruta que usa suas sementes para o consumo. Esta fruta tem um sabor distinto, com um sabor azedo combinado com doçura, conferindo-lhe uma sensação refrescante.

Principalmente se você beber frio durante o dia. Hmmm… com certeza o prazer não é brincar! Confira abaixo a explicação sobre o maracujá e seus benefícios.

A diferença entre o maracujá roxo e o maracujá amarelo

Existem dois tipos de maracujá mais comumente encontrados na Indonésia: o maracujá roxo e o amarelo.

Maracujá roxo

Maracujá roxo ou seu nome latino passiflira edulis oval ou totalmente redondo e tem um diâmetro de cerca de 4 - 6 cm.

Esta variante do maracujá é a mais cultivada porque tem o sabor mais delicioso e o cheiro é bom. Normalmente, este maracujá pode ser encontrado em áreas de terras altas com climas úmidos.

Maracujá amarelo

Maracujá amarelo ou seu nome latino passiflora flavicarpa geralmente é maior do que a variante de maracujá roxo e tem uma casca amarela brilhante quando está maduro ou velho.

Esta variante do maracujá é uma mutação da variante roxa do markis. Normalmente, este maracujá pode ser encontrado em áreas de várzea ou com climas quentes. O maracujá amarelo tem uma fruta com sabor ácido em comparação com o maracujá roxo.

Com base nessa explicação, a diferença marcante entre o maracujá amarelo e roxo além da cor e do tamanho, embora não muito diferente, é uma questão de gosto.

Benefícios do maracujá quando consumido

Esta fruta contém muitos nutrientes necessários ao corpo e é boa para a saúde. Aqui estão os incríveis benefícios do maracujá.

1. Contém muitos antioxidantes

O maracujá contém muitos antioxidantes que protegem o corpo dos danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

Esta fruta é rica em vitamina C, beta-caroteno e polifenóis, que protegem o corpo contra inflamações crônicas, doenças cardíacas e câncer. Além disso, consumir maracujá pode manter um sistema imunológico saudável e prevenir o envelhecimento prematuro.

2. Maracujá é uma fonte de fibra para o corpo

O maracujá possui alto teor de fibras. Uma fruta contém cerca de 2 gramas de fibra solúvel.

As fibras são muito importantes para manter a saúde do trato digestivo, de modo que o trato digestivo, como o intestino, esteja limpo e evite a prisão de ventre. Além disso, o maracujá também pode ser usado como um laxante suave.

3. Reduzindo ataques de asma

O maracujá pode aliviar os ataques de asma. A razão é que o maracujá contém vitamina C, que ajuda a bloquear a histamina, que causa os sintomas da asma. Pesquisas recentes mostraram que o maracujá é uma panacéia para pessoas com asma.

4. Previna a infecção

O teor de vitamina C do maracujá possui antioxidantes que auxiliam o organismo a prevenir e combater doenças e infecções. Ele também acelera a cicatrização de feridas, reparando os tecidos do corpo.

5. Perder peso

Esta fruta pode ajudar a emagrecer porque é baixa em calorias (97 calorias por 100 g), sódio e gordura.

Além disso, o maracujá é rico em carboidratos e açúcares naturais, de modo que pode reduzir o colesterol e acelerar o processo de recuperação do corpo, atendendo à ingestão de energia devido ao exercício.

6. Ajuda a dormir melhor

Esta fruta tem um efeito calmante sobre os nervos, de modo que pode relaxar sua mente. É claro que esse tipo de coisa é muito útil para pessoas com insônia ou que não conseguem dormir bem.

Portanto, um copo de suco de maracujá antes de dormir pode fazer os insones dormirem melhor.

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