Um guia de técnica de boxe para iniciantes que você pode fazer em casa

De todos os esportes, o boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Os boxeadores profissionais refinam continuamente suas habilidades enquanto se classificam para enfrentar oponentes mais difíceis. Se você deseja começar a aprender este esporte, siga as diretrizes da técnica de boxe para aqueles que são iniciantes.

Técnica de boxe para iniciantes

Os boxeadores praticam com sucesso uma variedade de técnicas de rebatidas muito antes de entrarem no ringue. Estão usando técnicas de shadow boxing (boxe de sombra) ou saco pesado (mala pesada), os novos boxeadores devem se concentrar na técnica de boxe adequada ao dar socos.

Depois que se acostumaram a dar uma variedade de socos, os lutadores geralmente desenvolviam uma combinação, na qual desferiam golpes mortais contra o oponente. Alguns dos golpes mais eficazes no boxe incluem:

1. Soco soco

Normalmente realizado usando a mão frontal mais fraca, um soco soco ajuda a manter os oponentes longe de você. Jab é um soco curto. Para maximizar a eficácia do soco soco , os boxeadores profissionais torcem os braços e pulsos antes de fazer contato com um oponente.

2. A cruz

É diferente de um soco soco , que é arremessado direto para a frente do corpo, essa técnica é arremessada com uma mão forte com um leve movimento ascendente através do corpo. Os ombros ajudam a alimentar a cruz.

3. O golpe gancho

Soprar gancho pode ser jogado na cabeça ou corpo de qualquer oponente desprotegido. Este soco geralmente é combinado com outros golpes. Golpes certeiros são uma desvantagem, deixando você propenso a ser rebatido.

4. Soco gancho

Este é um golpe para cima desferido por qualquer mão que é muito eficaz de perto.

5. Combinações

Depois de dominar as diferentes formas de rebater, você pode criar diferentes combinações. A primeira combinação que a maioria dos boxeadores aprende é a antiga combinação 1, 2 (um sucesso soco seguido por uma cruz). Outra combinação eficaz é adicionar um gancho nos socos 1, 2. (Se você usar sua mão direita, significa soco esquerda seguido por uma cruz direita e terminando com gancho deixou.)

Aprenda a lançar e bloquear socos

O boxe não se trata apenas de dar socos; minimizar os socos do oponente também é uma parte importante deste jogo. Aqui estão alguns movimentos de boxe padrão para bloquear os socos do seu oponente, entre eles.

1. Parry

Depois de levantar as luvas e abaixar o queixo, defender é provavelmente a técnica defensiva mais básica no boxe. Para desviar, use as duas mãos para bloquear os golpes do oponente quando eles vierem.

2. Evite

A evitação é realizada girando bruscamente os quadris e ombros quando o oponente dá um soco direcionado à sua cabeça.

3. Bloqueio

Ao bloquear um golpe, você não faz nada para evitar o contato. Você sentirá o impacto com as luvas e não com o corpo.

4. Para cima e para baixo e esquivando

Para cima e para baixo, dobrar as pernas para evitar golpes altos, como um gancho na cabeça. Freqüentemente seguido de esquiva. Esquivar é realizado dobrando-se além do alcance da luva de boxe estendida do oponente.

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