Índice:
- Idosos dormem mais
- A quantidade e a qualidade do sono em idosos
- A causa dos idosos costumam dormir durante o dia
- Como saber o sono excessivo em idosos?
Nos idosos (idosos), ocorrem mudanças em seus padrões de sono. Alguns reclamam que têm dificuldade para dormir. Outros adormecem com mais frequência durante o dia. A dificuldade em dormir pode ser causada por doenças. O que faz com que os idosos cochilem com frequência? Confira os seguintes comentários.
Idosos dormem mais
Com a idade, a qualidade do sono dos idosos diminui. Freqüentemente, eles acordam no meio da noite, têm dificuldade para adormecer ou acordam cedo. Claro que isso faz com que seu tempo de sono diminua.
Mesmo que seja normal, eles ainda precisam de mais tempo para dormir. Por causa disso, os idosos costumam dormir várias sessões curtas por dia, geralmente tirando cochilos durante o dia, dando a impressão de que parecem dormir o dia todo.
A quantidade e a qualidade do sono em idosos
De acordo com o Aging Care, quanto mais madura, a duração do sono para uma pessoa diminuirá. Em bebês e crianças, eles precisam de cerca de 10 a 14 horas de sono por dia. Já os adolescentes e adultos precisam de cerca de 7 a 9 horas de sono por dia.
Então, para alguém com mais de 30 anos, eles têm menos tempo para dormir, geralmente 6 horas de sono por dia. A duração do sono em idosos pode ser considerada por meio de fatores como:
- Quanto tempo os idosos ficam na cama até adormecerem
- Quanto tempo o idoso fica na cama depois de acordar
- Os idosos geralmente acordam à noite, o que pode interromper o ciclo do sono e levar algum tempo para voltar a dormir.
A causa dos idosos costumam dormir durante o dia
O nível de energia e resistência corporal em idosos é reduzido. Se o idoso estiver fazendo alguma atividade, pode cansá-lo e precisar de tempo para descansar, como dormir. Isso é normal por causa da atividade.
No entanto, se o sono ocorrer excessivamente sem atividade, há outras causas. Alguns dos fatores que fazem com que os idosos cochilem com frequência ou durmam mais, a saber:
- Menos atividades e atividades realizadas pelos idosos podem fazer com que eles gastem tempo nas mesmas atividades repetidamente. Isso pode levar ao tédio.
- Idosos obesos devem fazer menos atividades porque se cansam facilmente com seu peso corporal. Esse cansaço pode tornar mais fácil para ele adormecer durante o dia.
- Depressão
- Doença cardíaca
- Deficiência de certos nutrientes
Os fatores acima podem causar cochilos excessivos. O uso de drogas para doenças e transtornos mentais, conforme descrito acima, também pode ser a causa. Para superar isso, consultar sua saúde com seu médico é o melhor passo.
Normalmente, o médico fará uma revisão da medicação que está sendo consumida, ajustando as condições do corpo e a hora de dormir. Enquanto isso, para tratar o tédio, os médicos geralmente aconselham as atividades que os idosos podem fazer para se livrar do tédio.
Como saber o sono excessivo em idosos?
Não há como garantir um sono excessivo em pessoas mais velhas. As necessidades de sono são diferentes, algumas são de 7 horas, outras quase 10 horas. Idosos ativos e mentalmente saudáveis geralmente dormem uma quantidade normal.
Observe se, além de dormir muito, há outros sintomas associados. Por exemplo, não querer comer, perder peso drasticamente ou ter dores de cabeça frequentes.
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