Alimento para diarreia para que melhore rapidamente, o que é bom?

Quando você tem diarreia, sente azia seguida por uma forte vontade de defecar com mais freqüência do que o normal. Claro que você quer ficar bom logo, certo? Bem, além de tomar remédios para diarréia que você compra em uma farmácia, também é importante comer alimentos saudáveis ​​quando os sintomas ainda estão intensos. Confira abaixo uma lista dos melhores alimentos para restaurar a condição do corpo durante a diarreia.

Opções alimentares para restaurar o corpo quando você tem diarreia

A diarreia é geralmente causada por uma infecção no sistema digestivo devido à contaminação dos alimentos que não garante a limpeza. O intestino infectado não pode funcionar de maneira ideal para absorver nutrientes e fluidos dos alimentos para que possam ser usados ​​pelo corpo. Como resultado, o restante do alimento que deve ser removido (fezes) terá uma textura líquida.

É por isso que, quando a diarreia ainda assola o estômago, você deve ser mais sábio ao escolher os alimentos. É importante fazer uma variedade de tratamento da diarreia em casa. No entanto, você também deve ter cuidado com sua ingestão diária de alimentos, desde que seu estômago ainda esteja dolorido.

O que se segue é uma compilação dos melhores alimentos para consumir durante a diarreia para uma recuperação rápida:

1. Sopa

A diarreia tende a fazer com que o corpo perca muitos líquidos porque você continuará a desperdiçar água. Se você não repor os fluidos corporais perdidos imediatamente, corre o risco de ficar desidratado. A desidratação causada pela diarreia pode ser fatal se persistir.

Portanto, para evitar esse risco, você deve beber mais água. Substituir os fluidos corporais perdidos é melhor com água, pelo menos, 8 copos por dia. Não se esqueça de beber imediatamente um copo de água sempre que terminar de defecar.

Mas se você estiver entediado, pode alternar a água potável com outros tipos de líquidos, como SRO, bebidas isotônicas, frutas ricas em água, canja de galinha ou sopa de espinafre transparente. A sopa é classificada como um bom alimento para consumo durante a diarreia porque é mais fácil para o estômago digerir do que os alimentos sólidos.

O melhor de tudo é que tomar sopa também ajuda a encher o estômago e a repor a energia do corpo, ao mesmo tempo que reabastece as necessidades de fluidos do corpo. Vários recheios de sopa claros, variando de cenouras fatiadas, batatas, carne de frango, também aumentam a necessidade do corpo de carboidratos, fibras, proteínas, minerais e vitaminas.

2. Arroz branco e mingau

A ingestão de fibras é necessária para facilitar a digestão. No entanto, quando você tem diarreia, deve evitar alimentos ricos em fibras para acalmar um intestino problemático.

Alimentos ricos em fibras dificultam o funcionamento do intestino infectado, o que pode piorar os sintomas da diarreia. A fibra produz gás quando processada por bactérias que vivem no intestino. O acúmulo de gases no estômago pode causar inchaço e gases residuais (peidos).

Portanto, por enquanto, escolha alimentos ricos em carboidratos, mas pobres em fibras, como o arroz branco. O arroz branco é fácil de digerir, então os intestinos não precisam trabalhar muito para transformá-lo em glicose (açúcar no sangue). Assim, seu corpo voltará à força mais rápido.

Se você está cansado de comer arroz branco, contorne o cardápio de sua refeição diária transformando-o em arroz cozido ou mingau.

3. Alimentos leves, como pão simples

Quando você tiver diarreia, não coma especiarias ou especiarias fortes ainda para evitar que os sintomas piorem. Especiarias como pimenta, alho ou pimenta e especiarias que realçam o sabor, como sal, limão, leite de coco e vinagre podem irritar ainda mais um estômago perturbado.

Bem, os tipos de alimentos recomendados para pessoas que têm diarreia são aqueles de sabor insípido ou insípido. Além do arroz branco, a melhor opção para você é pão branco puro. Você pode espalhar uma fina camada de manteiga sem sal no pão e torrá-lo como alternativa.

A pechincha não causará náusea quando comida. Este alimento para diarreia também tem textura macia e é digerido rapidamente, por isso é bom para a digestão em casos de inflamação.

4. Frutas

Na verdade, quando você tem diarreia, não deve comer muitos alimentos ricos em fibras. No entanto, existem algumas frutas que são boas para ajudar na sua cura.

Algumas das frutas que você pode consumir incluem bananas e maçãs. Essas frutas também estão incluídas na dieta BRAT, que é feita para pacientes com diarréia.

Bananas e maçãs contêm pectina, um tipo de fibra solúvel em água que ajuda a solidificar as fezes. A pectina atua ajudando a absorver o excesso de líquido nos intestinos.

A combinação de carboidratos e açúcar em bananas e maçãs aumentará a resistência. Dado que a diarreia pode causar sintomas que fazem com que os doentes urinem com mais frequência, esta fruta pode certamente ser uma boa solução para repor a energia desperdiçada.

Além do mais, as bananas contêm potássio, que pode ajudar a repor os fluidos eletrolíticos do corpo perdidos devido ao desperdício de água.

Para facilitar a digestão do estômago, coma uma maçã ou banana em um prato que tenha sido amassado ou amassado purê.

5. Cenoura, feijão verde e beterraba

Fonte: Medical News Today

Os vegetais são úteis para repor nutrientes importantes perdidos durante a diarreia. Alguns exemplos de vegetais que são seguros e bons para consumo durante a diarreia são cenoura, feijão verde e beterraba.

Você pode primeiro ferver os vegetais até ficarem macios, depois fazer o mingau de arroz e misturar com as variações picadas dos vegetais.

Você também pode processar o feijão verde em mingau doce como um lanche à tarde. No entanto, não sirva com leite de coco. Sirva o purê de feijão verde em tigelas pequenas e coma ¼ - ½ porções a cada hora.

Lembre-se de que nem todos os vegetais são bons para pessoas com diarreia. Você deve evitar vegetais que são difíceis de digerir e causam gases no estômago, como brócolis, couve-flor, pimentão, ervilha, vegetais de folhas verdes e milho.

Este tipo de vegetal é classificado como rico em fibras, o que realmente faz com que o sistema digestivo trabalhe mais. Como resultado, os sintomas de diarreia duram mais.

6. Alimentos ricos em probióticos

Boas fontes alimentares de probióticos para ajudar a tratar os sintomas da diarreia. Os probióticos são bactérias boas e saudáveis ​​para o sistema digestivo.

Essas bactérias podem substituir rapidamente as bactérias boas que foram eliminadas com as fezes e ajudar a restaurar a função intestinal normal. Exemplos de alimentos probióticos que são bons para a diarreia são iogurte, tempeh ou repolho em conserva.

No entanto, se você quiser comer iogurte, deve escolher com cuidado o produto. Escolha iogurte com baixo teor de açúcar, sem quaisquer sabores adicionados. De acordo com a Everyday Health, os adoçantes artificiais têm um efeito laxante que pode fazer com que você vá e volte com mais frequência. Como resultado, a diarreia pode piorar.

7. Carne cozida no vapor

A carne é uma fonte alimentar de proteína que ajuda a tratar a diarreia. As opções de carne que você pode comer quando tiver diarreia são carne, frango ou peixe cozido ou cozido no vapor.

Não processe a carne fritando, grelhando ou refogando-a com leite de coco e temperos fortes enquanto estiver com diarreia. Alimentos fritos e leite de coco são conhecidos por conterem muita gordura e óleo, o que pode piorar a diarreia.

Além disso, alimentos gordurosos e gordurosos também retardam o esvaziamento gástrico, o que faz você se sentir inchado. Esses alimentos também interferem na absorção dos medicamentos contra a diarreia pelo organismo.

Além disso, evite adicionar pimenta, pimenta ou chili na comida, porque esses temperos não são bons para um estômago que tem problemas com diarreia. Como substituto, você pode usar caldo, suco de tomate ou queijo para adicionar sabor.

Lembre-se de que comer alimentos inadequados durante a diarreia pode agravar o funcionamento de um intestino fraco e ainda mais irritá-lo. Comer descuidadamente, especialmente se a higiene não for garantida, pode piorar os sintomas da diarreia e retardar o processo de recuperação do corpo.

Portanto, se você ainda tiver dúvidas sobre os alimentos que são bons para consumo durante a diarreia, consulte o seu médico ou nutricionista. Um profissional pode fornecer recomendações para as refeições diárias.

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