3 É importante manter a saúde da garganta & touro; ola saudavel

A garganta tem um papel tremendo, pois esse órgão nos ajuda a respirar, falar e comer nossos alimentos favoritos. Se a garganta estiver inflamada e infectada, deve estar irritada e afetar aspectos de nossa vida diária.

Portanto, descubra por que devemos cuidar bem da saúde da garganta.

O motivo é importante para manter a garganta saudável

Alguns de nós devem ter sentido coceira e inflamação na garganta e tosse. Especialmente para algumas profissões que usam gestos com a boca para falar. Ao falar, a garganta fica facilmente exposta a substâncias irritantes na forma de vírus, bactérias ou fungos. Isso aumenta a chance de dor de garganta.

A garganta tem a função de apoiar o nosso dia a dia, desde falar até engolir alimentos. Quando a saúde da garganta não é mantida, o corpo também não se sente tão bem como de costume. Por mais pequeno que possa parecer, há vários motivos pelos quais você precisa manter sua garganta saudável.

A garganta ajuda você a respirar

Anatomicamente, a localização da garganta é adjacente à cavidade oral e nasal. Ao respirar, a garganta tem um papel importante em ajudar a passar o ar do nariz ou da boca para os pulmões.

Durante a respiração, é possível que substâncias irritantes (na forma de bactérias, vírus ou fungos) entrem no sistema respiratório. Embora o nariz tenha uma defesa através dos pelos finos e das mucosas para bloquear a entrada de substâncias estranhas, sempre há a possibilidade desse irritante entrar na garganta devido à proximidade. Os irritantes podem entrar quando o nariz tem uma infecção e o muco do nariz desce pela garganta, irritando e infectando a garganta.

Quando a garganta infecciona, o sistema respiratório fica irritado e surgem sintomas de tosse. Essa é a importância de manter a garganta saudável.

A garganta ajuda o sistema digestivo

Além de ajudá-lo a respirar, a garganta também auxilia o sistema digestivo. O processo começa quando você mastiga e engole os alimentos. Aqui, a garganta se torna a entrada do alimento da boca para o trato gastrointestinal.

Certamente você se sentirá mais confortável comendo alimentos quando a saúde da garganta estiver bem mantida. Qual é a relação?

Por exemplo, dor de garganta devido à inflamação por bactérias ou vírus. Até mesmo para engolir comida é desconfortável. Além disso, bactérias ou vírus que entram na garganta podem afetar o funcionamento de outros órgãos, como o sistema digestivo. Assim, quando os germes entram no estômago, podem provocar um aumento do ácido gástrico até a garganta. Como resultado, a garganta fica quente e, com o tempo, pode se tornar dor de garganta.

Esse irritante pode vir de alimentos ou bebidas que não são limpos, inclusive quando não mantemos a higiene das mãos. Portanto, manter a higiene pessoal e os alimentos e bebidas que consumiremos também ajuda a proteger a saúde da garganta.

A garganta também suporta resistência

A garganta possui membranas mucosas que podem conter bactérias e vírus, bem como tecido linfóide conhecido como anéis de Waldeyer. O anel de Waldeyer está localizado na cavidade da garganta e consiste nas amígdalas ou amígdalas. Existe o tecido linfóide, que é uma coleção de células do sistema imunológico que protegem o corpo contra infecções.

Mesmo que a garganta tenha células imunológicas, isso não significa que não prestemos atenção à saúde da garganta. Se sua função for perturbada, a resistência do corpo também pode enfraquecer. Isso pode afetar sua saúde geral.

Mesmo que a infecção não seja tratada prontamente, ela pode afetar outros órgãos. Por exemplo, uma infecção bacteriana Streptococcus B Hemoliticus pode até causar complicações ao coração e aos rins. O processo de irritação e infecção interfere na função de respirar, comer e reduzir a resistência do corpo.

Uma maneira fácil de manter sua garganta saudável

Hoje, muitas pessoas estão cada vez mais conscientes, cuidando e tentando manter a saúde da garganta. Especialmente em meio à pandemia de COVID-19 em andamento, eles priorizam a saúde pessoal, praticando exercícios e comendo alimentos nutritivos, bem como mantendo a higiene pessoal para que seu sistema imunológico seja mantido.

Manter a saúde da garganta não é difícil, realmente. Veja como:

1. Comer pastilhas

Chupar pastilhas pode ajudar a manter sua garganta saudável. Você pode escolher pastilhas para a garganta com ingredientes Agentes duplos ativos (amilmetacresol e conhecidos) , bem como vitamina C.

Com base na pesquisa de International Journal of General Medicine , o conteúdo de amilmetacresol e é conhecido por reduzir germes na cavidade oral em 10 minutos de forma consistente quando o doce é inalado. O conteúdo das pastilhas pode ajudar a prevenir vírus e bactérias associados a infecções do trato respiratório superior.

Enquanto isso, o conteúdo de vitamina C é capaz de apoiar o trabalho das células imunológicas do corpo no combate a doenças, especialmente infecções do trato respiratório superior.

Você pode chupar pastilhas como uma forma de tratar sua garganta e mantê-la saudável. Sempre leia as regras de uso de pastilhas, para que você possa sentir os benefícios ideais.

2. Lave as mãos diligentemente

Lavar as mãos pode ser o primeiro passo para manter a saúde da garganta. Lave bem as mãos por 20 segundos com sabão e água corrente. Principalmente depois de ir ao banheiro, antes de comer, antes de cozinhar ou depois de ir ao banheiro. Dessa forma, vírus e bactérias que grudam nas mãos podem ser erradicados.

3. Não compartilhar alimentos e bebidas

É mais divertido comer juntos enquanto experimentamos a comida um do outro. Infelizmente, isso abre uma grande oportunidade para a disseminação de vírus e bactérias de pessoa para pessoa. Portanto, basta comer sua própria dieta sem compartilhá-la com outras pessoas para evitar infecções e, assim, apoiar a saúde da garganta.

4. Evite o contato com pessoas doentes

Cuide-se tanto quanto possível, evitando o contato com amigos ou parentes que estejam doentes. Porque bactérias e vírus estão ao redor de pessoas doentes, especialmente quando tossem ou espirram. Gotícula pode se espalhar e bater em você. Portanto, é melhor evitar o contato físico. Se você realmente precisa se comunicar, é melhor usar máscara e depois lavar as mãos com sabonete.

5. Etiqueta para tossir e espirrar

Não se esqueça de praticar a etiqueta de tossir e espirrar corretamente. Por exemplo, usando um lenço de papel e jogando-o imediatamente no lixo depois. Além disso, você pode tossir ou espirrar no cotovelo para minimizar o respingo de gotículas ao seu redor. Não se esqueça de lavar as mãos depois, para que vírus ou bactérias não infectem outras pessoas.

6. Comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos

Não se esqueça de incluir uma variedade de nutrientes em seu cardápio diário. Certifique-se de que haja carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais em cada porção. Sempre consuma frutas e vegetais para manter a saúde e a imunidade da garganta. Procure servir um cardápio diversificado para que o corpo tenha uma alimentação adequada, sim.

Além disso, evite alimentos ou bebidas que possam irritar a garganta, como alimentos muito quentes, alimentos muito picantes, refrigerantes, café, lanches secos (batata frita, Pipoca), bebidas ácidas e álcool.

7. Beba 2 litros de água

Satisfaça as suas necessidades de fluidos bebendo 2 litros de água mineral todos os dias. A água ajuda a manter a garganta úmida e evita que resseque. A garganta seca irrita facilmente e causa coceira.

Para aqueles que costumam tomar café enquanto trabalham ou relaxam, a cafeína pode secar a garganta. Portanto, lembre-se sempre de beber água para que a saúde da garganta possa ser mantida.

Então, agora você sabe o quão importante é o papel da garganta, para que sua saúde precise ser mantida. Faça o método acima para que a garganta esteja sempre saudável e livre de infecções e doenças. Garganta saudável, você pode fazer atividades com foco e de forma otimizada.

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