Reduzindo o risco de asma comendo salmão durante a gravidez

A asma é uma doença crônica causada por inflamação no trato respiratório. Essa inflamação torna as vias aéreas inchadas e muito sensíveis, de modo que elas se estreitam e fazem com que menos ar flua para os pulmões.

Esta doença pode infectar qualquer pessoa, inclusive mulheres grávidas. Mas, para aqueles de vocês que têm asma congênita ou alergias, é preciso ter cuidado. Porque os sintomas descontrolados da asma durante a gravidez podem causar problemas graves não só para o feto, mas também para si mesma.

Por isso, a mãe que sofre de asma durante a gravidez deve controlar bem a doença, pois a gestante respira pelo bebê e por si mesma para suprir as necessidades de oxigênio, muito importantes para o crescimento do bebê durante a gravidez.

Comer salmão durante a gravidez reduz o risco de asma em crianças

Um estudo conduzido pela Universidade de Southampton encontrou uma associação entre o consumo de peixe e o risco de asma em crianças. Os pesquisadores afirmam que comer salmão durante a gravidez pode reduzir o risco de asma em crianças aos três anos de idade. Porque o salmão pode estimular o sistema imunológico do bebê, prevenir reações alérgicas à pêlos de animais e ao pólen, que freqüentemente causa asma.

Este estudo envolveu 123 mulheres grávidas e seus bebês, que foram divididos em dois grupos. Um grupo comeu salmão duas vezes por semana durante a gravidez e o parto. Enquanto isso, o outro grupo não comeu peixe.

O resultado, na idade de três anos, uma em cada dez crianças é diagnosticada com asma e quase todos os casos não são do grupo que consumiu salmão. Com base nessas descobertas, os pesquisadores afirmam que as intervenções nutricionais precoces durante a gravidez têm efeitos de longo prazo na saúde.

O teor de ácido graxo do salmão pode impulsionar o sistema imunológico

De acordo com os pesquisadores, o teor de ácido graxo do salmão aumenta a capacidade do sistema imunológico do bebê no útero, de modo que, no nascimento, o sistema imunológico não reaja exageradamente ao lidar com os gatilhos de asma em crianças, como pêlos de animais e pólen.

O salmão é rico em ômega-3, que é conhecido por ter muitos benefícios, incluindo ajudar o desenvolvimento do cérebro do bebê no útero e aguçar a memória. Vários outros estudos também provaram que, se você for deficiente em ácidos graxos, terá alto risco de ter vários problemas de saúde, desde alergias, aterosclerose, até infecções causadas por inflamação, como a doença de Crohn.

Além do salmão, comer maçãs durante a gravidez também pode reduzir o risco de asma

Para além dos tipos de peixe acima mencionados, existem outros alimentos que podem ajudar a reduzir o risco de uma criança desenvolver asma durante a gravidez, nomeadamente as maçãs. De acordo com um estudo no Journal of Nutrition, consumir maçãs por dia pode reduzir o risco de desenvolver doenças respiratórias, melhorando a função pulmonar, porque as maçãs contêm antioxidantes poderosos chamados flavonóides.

É por isso que mulheres grávidas que costumam comer maçãs podem evitar que seus filhos desenvolvam asma, que pode ocorrer quando o bebê nasce. Em outras palavras, comer maçãs durante a gravidez pode reduzir o risco de uma criança desenvolver asma.

Além de serem boas para os bebês que estão no útero, as maçãs também têm boas propriedades para as crianças. As maçãs, que são ricas em quercetina, têm um bom efeito na forma de anti-histamínicos, antioxidantes e antiinflamatórios no corpo de uma pessoa que sofre de asma.

x