Como você mantém os dentes e a boca saudáveis ​​durante o jejum?

A saúde bucal e dentária é uma grande preocupação durante o jejum no mês do Ramadã. Naturalmente, durante o jejum, a boca costuma ter problemas de saúde, como um odor desagradável. Se você está preocupado com o fato de o mau hálito ser um sintoma de um problema de saúde, aqui está uma visão geral de como manter a higiene oral durante o jejum para permanecer acordado.

Dicas para manter a saúde bucal durante o jejum no mês do Ramadã

A razão de algumas pessoas terem medo de fazer higiene bucal durante o Ramadã é porque têm medo de quebrar o jejum.

Na verdade, quando precisam de atenção médica de um dentista devido a problemas de saúde bucal, algumas pessoas podem preferir ignorá-la ou esperar até a noite para ver um médico.

Por esse motivo, para manter as condições de saúde bucal, aqui estão alguns passos que você pode realizar no mês do Ramadã sem afetar o jejum.

Escove os dentes antes de dormir e depois do amanhecer

Escovar os dentes toda vez que você dorme é uma obrigação para manter os dentes e a boca saudáveis. No entanto, durante o mês do Ramadã, você precisa aumentar esse hábito quando voltar a dormir depois de comer Suhoor.

Durante o jejum, a produção de saliva é reduzida, aumentando os compostos que causam o mau hálito. Se você não limpar os dentes regularmente na noite anterior, os resíduos de comida irão se acumular e piorar o mau hálito.

Use enxaguatório bucal e faça

Para proteção adicional na manutenção da limpeza e saúde bucal, você pode usar enxaguatório bucal e fazê-lo fio dental (limpeza entre os dentes com fio dental especial) após escovar os dentes.

No entanto, evite usar colutório que contenha álcool, pois pode secar a boca. Gargareje à noite para evitar a ingestão da solução, invalidando o jejum.

Aumente a ingestão de líquidos e fibras

Não apenas para evitar a desidratação, garantir que o corpo receba líquidos suficientes também pode afetar a saúde geral do corpo, incluindo a boca.

Aproveite a hora do amanhecer para obter mais líquidos e fibras, bebendo mais água e comendo frutas. Você também pode beber, por exemplo, água de coco que contém eletrólitos para que os fluidos corporais possam retornar imediatamente ao quebrar o jejum.

Limite os alimentos e bebidas com alto teor de açúcar

Muitas vezes você pode ouvir a sugestão de quebrar o jejum começando com alimentos e bebidas doces. No entanto, você ainda precisa prestar atenção à ingestão.

Vários estudos têm enfatizado a grande influência do açúcar na saúde bucal. Além disso, a OMS também recomenda limitar a ingestão de açúcar a menos de 10% do total de calorias. Dado o número de calorias quando o jejum diminui, a ingestão de açúcar deve ser limitada.

Para melhorar a saúde bucal, é recomendável que você sempre lave os dentes e use um creme dental que pode ajudar a fornecer a proteção necessária durante o jejum. A pasta de dentes à base de ervas pode ser uma opção.

De acordo com um jornal de 2014, o creme dental à base de ervas é tão eficaz quanto o creme dental em geral na inibição da formação de placa e na redução do risco de doenças gengivais. No entanto, o creme dental à base de plantas apresenta vantagens devido à sua composição natural, como Eucalipto.

Eucalipto potencial como antibacteriano e antimicrobiano. Este ingrediente à base de plantas derivado de plantas da Austrália combate ativamente as bactérias que podem causar cáries e periodontite (infecção na gengiva).

Para os muçulmanos, o jejum é uma obrigação. Não deixe que seu jejum, saúde e higiene de seus dentes e boca sejam perturbados ou talvez vice-versa, seu jejum será perturbado por não fazer atendimento odontológico.