4 dicas importantes para as mães quando a gravidez está muito próxima

Idealmente, levará um momento para se recuperar totalmente do processo de nascimento. Por isso, costuma-se pedir às mulheres que dão à luz que adiem a gravidez até o prazo recomendado pelo médico. Mas às vezes, apesar de ser avisado dessa forma, "conceder" pode acontecer. Sim, você foi declarada grávida novamente, embora tenha acabado de dar à luz. Então, como você mantém a saúde da mãe e do bebê quando a gravidez está muito próxima da anterior?

Dicas para manter a gravidez a uma distância muito próxima

Citando a Mayo Clinic, leva pelo menos 18-24 meses se você quiser engravidar novamente depois de dar à luz um filho anterior. Esta afirmação é certamente razoável. A razão é que existem vários riscos que se escondem se a gravidez atual for muito próxima da gravidez anterior.

Mas não se preocupe, com os devidos cuidados, espera-se que você e o bebê no útero estejam sempre saudáveis ​​até a chegada do próximo parto. Bem, aqui está uma série de dicas para manter a gravidez quando a distância é muito próxima:

1. Garanta um tempo de descanso adequado

Quando seu bebê já está por perto há um tempo, você pode estar tentando se adaptar à situação. Não é raro que as horas de sono também mudem, pois é preciso cuidar de todas as necessidades do filho, como beber leite materno e trocar fraldas.

Especialmente quando esta é a primeira vez que se torna pai, você pode se sentir um pouco sobrecarregado. Independentemente da idade do seu primeiro filho, certifique-se de descansar mais quando estiver grávida do seu segundo filho. Você pode contornar isso indo sempre dormir quando seu filho dorme. Mesmo que seja por um curto período de tempo, o resto ainda é benéfico para você.

Porque, ao mesmo tempo, não é só você que precisa ser saudável. Mas também o primeiro bebê e o futuro bebê no útero com a gravidez muito próxima.

2. Reserve tempo para exercícios leves

Além de ser declarado seguro para mulheres grávidas, exercícios moderados também trazem uma série de benefícios para mulheres grávidas. Por exemplo, para melhorar a circulação sanguínea, fortalecer músculos, aliviar dores nas costas, melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.

Especialmente para vocês que acabaram de ter uma gravidez muito próxima. Os exercícios podem ajudar a fornecer energia extra para você cuidar do seu filho, bem como do bebê no útero.

Mas o que precisa ser considerado, você deve consultar seu médico novamente sobre quais tipos de exercícios são adequados para sua condição. Certos tipos de exercícios costumam ser úteis para fortalecer os músculos vaginais, bem como melhorar a respiração para se preparar para o próximo parto.

3. Coma alimentos nutritivos

Fonte: Tinystep

A alimentação é um dos coadjuvantes da saúde da gestante, principalmente porque sua gravidez está muito próxima da anterior. Além disso, se você ainda tiver que amamentar regularmente seu primeiro filho, automaticamente suas necessidades nutricionais diárias serão muito maiores.

De acordo com as Diretrizes para Nutrição Equilibrada do Ministério da Saúde da Indonésia, as mulheres grávidas precisam de uma variedade de macro e micronutrientes para manter o desenvolvimento fetal e como reserva durante a amamentação. Por exemplo, carboidratos, gordura, proteína, ferro, ácido fólico, cálcio, iodo e zinco.

Se a gravidez também for acompanhada pela amamentação do primeiro filho, sua necessidade de micro e macro nutrientes também aumentará. Inclui proteínas, ferro, ácido fólico, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, iodo, zinco e selênio.

Para atender a essas necessidades diárias, você pode comer mais alimentos como leite e produtos processados, peixes, carnes, nozes, tofu, tempeh, frutas e vegetais, principalmente os verdes.

4. Verifique regularmente com um ginecologista

Fazer um exame de gravidez com um obstetra parece ter se tornado uma agenda obrigatória, que não deve ser perdida todos os meses. Principalmente porque a gravidez dessa vez foi muito próxima da anterior.

Automaticamente, sua atenção agora será dividida pela metade entre cuidar do seu filho que ainda está crescendo, com o bebê na barriga. Cumprindo um cronograma regular de cuidados pré-natais, os médicos não podem apenas fornecer os melhores conselhos para apoiar o seu processo de gravidez.

Se houver um risco que coloque em risco esta segunda gravidez, o médico pode obter ajuda imediatamente, o mais cedo possível, para prevenir o agravamento da condição.

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