Astaxantina, um suplemento antioxidante com uma miríade de benefícios tentadores para a saúde: função, dosagem, efeitos colaterais, como usá-lo

Os antioxidantes são compostos únicos que atuam para neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres que causam várias doenças crônicas. O corpo humano pode realmente produzir seus próprios antioxidantes, mas a quantidade é tão pequena que precisamos ingeri-los de fora. Frutas e vegetais frescos são uma grande fonte de antioxidantes. Além disso, você também pode obter uma ingestão adicional de antioxidantes com os suplementos de astaxantina.

O que é astaxantina?

A astaxantina é um antioxidante do tipo carotenóide que dá às frutas e vegetais sua cor laranja ou vermelha natural.

Algumas fontes de alimentos que são ricas em carotenóides são batata doce, melancia, melão, pimentão vermelho e amarelo, tomate, cenoura e manga. Em animais, a astaxantina é encontrada na vida marinha, como as algas vermelhas (algas vermelhas), salmão, lagosta e camarão.

A astaxantina é um antioxidante que pode ser consumido naturalmente ou na forma de suplemento.

Vários benefícios da astaxantina para o corpo

Pesquisas suficientes foram feitas para descobrir os benefícios da astaxantina para a saúde.

Em geral, aqui estão as várias reivindicações dos benefícios da astaxantina que você precisa saber:

1. Ajuda a combater os radicais livres

Em comparação com outros tipos de carotenóides, a astaxantina é o composto químico que contém mais antioxidantes.

Os próprios antioxidantes são responsáveis ​​por repelir os radicais livres que causam várias doenças. Os antioxidantes também podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o estresse oxidativo em fumantes e pessoas com sobrepeso.

Vários estudos descobriram que as propriedades antioxidantes da astaxantina podem ajudar a tratar vários tipos de câncer. Um estudo descobriu benefícios de curto e longo prazo da astaxantina no tratamento do câncer de mama, incluindo a redução do crescimento das células do câncer de mama.

2. Trate vários problemas de pele

A astaxantina pode ser usada como um medicamento tópico para o cuidado antienvelhecimento da pele. Um estudo de 2012 mostrou que a combinação de tratamento com astaxantina oral e tópica pode ajudar a reduzir linhas finas, rugas e manchas senis, bem como manter a umidade geral da pele.

Embora a pesquisa mostre resultados positivos em homens e mulheres, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar este achado.

3. Aumentar a fertilidade masculina

Um estudo realizado em 2005 mostrou que a astaxantina ajudou a aumentar a fertilidade masculina.

Só para constar, este estudo ainda está em pequena escala. Este estudo envolveu apenas 30 homens que eram anteriormente conhecidos como inférteis, também conhecidos como inférteis.

Portanto, mais evidências e pesquisas são necessárias para apoiar as alegações sobre os benefícios da astaxantina para a fertilidade masculina.

4. Alivia a dor nas articulações

Se você tem histórico de dores nas articulações, como reumatismo, tomar este suplemento pode ajudar a aliviar a condição.

Vários estudos mostraram que a astaxantina é um suplemento que pode ajudar a reduzir os sintomas de inflamação e dor associados à artrite, incluindo reumatismo.

5. Manter a saúde do coração

Os especialistas acreditam que este suplemento pode beneficiar a saúde do coração. Um estudo de 2006 examinou os efeitos da astaxantina em ratos com hipertensão (pressão alta).

Como resultado, os pesquisadores descobriram que os suplementos antioxidantes ajudaram a aumentar os níveis de elastina e a espessura da parede arterial.

Outros estudos também descobriram que este suplemento também pode prevenir doenças cardíacas e ajudar a reduzir o colesterol. No entanto, não há evidências suficientes para apoiar essas alegações.

Efeitos colaterais da astaxantina

Tomado de acordo com a dosagem, este suplemento geralmente não causa efeitos colaterais significativos. No entanto, em altas doses, este suplemento pode causar dores de estômago e fezes avermelhadas.

Portanto, use este suplemento conforme prescrito pelo seu médico. Siga todas as instruções de uso listadas na embalagem ou no rótulo da prescrição. Não use este suplemento muito, um pouco, mais do que o recomendado.

Também é importante que você preste atenção em como armazenar este suplemento. A razão é que, se for armazenado em uma temperatura inadequada, sua eficácia pode diminuir. Armazene este suplemento em temperatura ambiente e em um recipiente fechado para evitar a exposição à luz solar direta. Não armazene em locais úmidos, como banheiro ou geladeira.

Mantenha este suplemento fora do alcance das crianças.

Antes de tomar suplementos de astaxantina, preste atenção a isso primeiro

Não se deixe cegar imediatamente pelos anúncios de produtos que estão por aí. Até agora, as evidências dos benefícios da astaxantina para a saúde ainda são incertas. Alguns estudos mostraram resultados positivos, enquanto alguns estudos são exatamente o oposto.

É por isso que antes de decidir tomar suplementos antioxidantes, especialmente em altas doses, você deve primeiro consultar o seu médico.

Outras coisas que você precisa prestar atenção antes de tomar suplementos de astaxantina são:

• Informe o seu médico se você tiver histórico de doença hepática, doença renal, doença cardíaca, doença auto-imune, distúrbios do desenvolvimento hormonal e outras doenças crônicas.
• Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que está tomando atualmente, incluindo vitaminas, suplementos e ervas.
• Não há pesquisas adequadas sobre os riscos do uso deste suplemento para mulheres grávidas ou amamentando. Portanto, sempre consulte seu médico para pesar os benefícios e riscos potenciais antes de usar este suplemento.
• Evite tomar astaxantina se você é alérgico aos componentes contidos neste suplemento ou outros medicamentos
• Evite tomar suplementos a longo prazo. Use pelo período de tempo prescrito pelo seu médico.
• Se ocorrer uma reação alérgica ou uma overdose após tomar este suplemento, consulte um médico imediatamente.

Pode haver outras coisas não mencionadas acima. Se você tiver outras perguntas, consulte um médico para obter mais informações.

Seu médico pode explicar em detalhes a dosagem, segurança e interações deste suplemento. Ouça atentamente todas as informações explicadas pelo médico para que o tratamento que você está realizando seja perfeito.