É normal beber bebidas energéticas durante a gravidez? & touro; ola saudavel

Estar grávida pode fazer você se sentir cansada e com sede rapidamente. Isso pode fazer você querer beber bebidas energéticas durante a gravidez para deixar seu corpo mais fresco. No entanto, não beba bebidas energéticas descuidadamente durante a gravidez. Esta bebida pode representar um risco maior do que você pode receber.

Beber bebidas energéticas durante a gravidez pode ter um efeito negativo

O consumo de bebidas energéticas costuma ser rico em calorias, açúcar, cafeína e sódio. Essas quatro coisas podem causar danos se entrarem em seu corpo em quantidades excessivas. Na verdade, as mulheres grávidas não precisam de bebidas energéticas durante a gravidez. Então, é melhor você evitá-lo. Em vez de beber bebidas energéticas durante a gravidez, é melhor beber muita água e também pode beber água de coco ocasionalmente para reduzir a fadiga durante a gravidez.

A seguir estão os efeitos negativos das bebidas energéticas durante a gravidez.

Calorias em bebidas energéticas

As mulheres grávidas precisam de muita ingestão de calorias durante a gravidez para apoiar o crescimento e desenvolvimento fetal. No entanto, o excesso de calorias obtido de bebidas energéticas também não é bom para mulheres grávidas. Na verdade, isso pode deixar as mulheres grávidas acima do peso, aumentando assim o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional e hipertensão. Em vez de obter calorias adicionais de bebidas energéticas sem nutrição, é melhor para mulheres grávidas obter calorias adicionais de alimentos nutritivos.

Cafeína em bebidas energéticas

As bebidas energéticas contêm até 242 mg de cafeína por porção. Esta é uma quantidade maior do que o café em geral. Claro que isso não é bom. Muita cafeína no corpo de mulheres grávidas pode interferir nos padrões de sono do bebê no útero, podendo até mesmo causar crescimento limitado e aborto espontâneo. A cafeína pode atravessar a placenta e entrar no corpo do bebê. Na verdade, o corpo do bebê não consegue digerir totalmente a cafeína.

Mulheres grávidas podem consumir bebidas com cafeína, mas em quantidades muito pequenas. O consumo de bebidas com cafeína é limitado a 150-300 mg por dia para mulheres grávidas. Evitar bebidas com cafeína, como bebidas energéticas durante a gravidez, é certamente mais seguro para mulheres grávidas e seus fetos.

Açúcar em bebidas energéticas

As bebidas energéticas também contêm altos níveis de açúcar. Essa ingestão de açúcar adicionado certamente não é boa. Embora as mulheres grávidas precisem de muita energia do açúcar, a adição de açúcar só fará com que elas ganhem excesso de peso. O açúcar adicionado também não é bom para mulheres grávidas com diabetes gestacional, onde ela deve manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Esta bebida pode realmente piorar a condição de mulheres grávidas com diabetes gestacional.

Sódio em bebidas energéticas

As bebidas energéticas contêm muito sódio. Uma lata de bebidas energéticas geralmente contém mais de 300 mg de sódio (uma quantidade bastante elevada). Enquanto isso, as mulheres grávidas podem ter que limitar a ingestão de sódio ou sal. A ingestão excessiva de sódio pode causar acúmulo de líquidos no corpo da mãe, fazendo com que seus pés e mãos inchem com facilidade. Portanto, é importante que você reduza ou até evite o consumo de bebidas energéticas durante a gravidez.

x