4 Sinais importantes quando a criança apresenta um bom estado nutricional. qualquer coisa, hein?

Todos os pais desejam que seus filhos cresçam e se desenvolvam bem até que se tornem adultos. Para isso, é preciso garantir que a alimentação da criança seja bem realizada. Isso está intimamente relacionado ao estado nutricional das crianças. Se o estado nutricional da criança for bom, a saúde do corpo será mantida acompanhada pelo crescimento normal do corpo. Então, o seu filho tem um bom estado nutricional até agora? Na verdade, quais são os sinais que indicam que o estado nutricional de uma criança é bom?

O que é uma boa nutrição?

Semelhante ao nome, boa nutrição é uma condição do estado nutricional que está em boas condições, também conhecida como normal. As crianças com estado nutricional normal, é claro, terão um índice de massa corporal ou IMC (conhecido em inglês como Índice de massa corporal ou IMC), que também é normal.

Uma criança muito magra, muito baixa ou até muito gorda é um exemplo de criança cujo estado nutricional não é normal. As crianças bem nutridas, é claro, terão peso e altura equilibrados.

No entanto, a avaliação pelo IMC não pode ser utilizada de forma completa para avaliar o bom estado nutricional das crianças. O método do IMC, ao comparar peso e altura, é mais utilizado para determinar o estado nutricional de adultos.

Enquanto isso, em crianças, o IMC é considerado impreciso para determinar se a alimentação da criança é normal ou não. Não sem razão, pois a idade das crianças é um período de crescimento que tende a sofrer mudanças rápidas de altura e peso.

Portanto, a proporção entre altura e peso não está correta. Além disso, o crescimento e o desenvolvimento das crianças também são vistos com base em sua faixa etária. Portanto, o IMC não é o único indicador para descobrir a nutrição do seu filho.

Fonte: Calculadora em polegadas

Avaliação do bom estado nutricional em crianças

Se você quer saber se o estado nutricional de uma criança é bom ou não, geralmente uma medida especial é usada por meio de um gráfico envolvendo vários indicadores. Para crianças de 0 a 5 anos, use o gráfico da OMS de 2006 (corte a pontuação z).

Enquanto isso, para crianças com mais de 5 anos, a possibilidade de uma boa condição nutricional pode ser medida usando a regra do CDC 2000 (medida de percentil). O percentil é usado para descrever a pontuação do IMC da criança. Diz-se que as crianças têm boa nutrição se estiverem na categoria normal para cada medição com um gráfico de crescimento infantil (GPA).

Para saber se o seu filho está recebendo uma boa ingestão nutricional, vários indicadores devem ser observados, a saber:

• peso baseado na altura
• peso por idade
• altura por idade
• IMC com base na idade

Bem, uma criança com boa nutrição deve mostrar que está dentro da faixa normal para esses quatro indicadores. O seguinte é o intervalo de valores de categoria normais para cada indicador:

• BB / U: ≥-2 SD a 3 SD
• TB / U ou PB / U: -2 SD a 2 SD
• BB / TB ou BB / PB: -2 SD a 2 SD
• IMC: 5º percentil - <85º

Para tornar mais fácil e rápido o conhecimento do estado nutricional do seu filho, pode medir a altura e o peso da criança no serviço de saúde mais próximo. Isso porque, ao contrário do índice de massa corporal do adulto, que tem uma fórmula especial, o estado nutricional das crianças tem seus próprios cálculos complicados.

O acompanhamento de rotina, relacionado ao estado de saúde e desenvolvimento da criança, pode ser feito em qualquer serviço de saúde. Seja posyandu, puskesmas, clínica ou hospital.

Existem vários indícios de que o estado nutricional da criança é bom

Muitos pais estão preocupados com o crescimento e desenvolvimento de seus filhos. Na verdade, você não precisa se preocupar. Além de saber diretamente dos exames de rotina com os médicos, em posyandu e puskesmas, você mesmo pode avaliar o estado nutricional de seu filho.

A seguir estão os sinais que são mostrados quando o estado nutricional da criança é normal:

1. Ter peso e altura normais

O peso e a altura são importantes para determinar o estado nutricional das crianças. Saber o peso e a altura da criança com certeza o ajudará a avaliar se a alimentação da criança tem sido boa ou não.

De acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, os seguintes são os pesos médios e a altura considerados normais em cada faixa etária de crianças:

Peso

• 0-6 meses: 3,3-7,9 kg
• 7-11 meses: 8,3-9,4 kg
• 1-3 anos: 9,9-14,3 kg
• 4-6 anos: 14,5-19 kg
• 7-12 anos: 27-36 kg
• 13-18 anos: 46-50 kg

Altura

• 0-6 meses: 49,9-67,6 cm
• 7-11 meses: 69,2-74,5 cm
• 1-3 anos: 75,7-96,1 cm
• 4-6 anos: 96,7-112 cm
• 7-12 anos: 130-145 cm
• 13-18 anos: 158-165 cm

2. Não fica doente facilmente

Crianças com bom estado nutricional também terão bom estado de saúde. Isso ocorre porque a ingestão de nutrientes diversos e de qualidade tornará o sistema imunológico do seu filho mais forte.

Como resultado, o corpo da criança se torna mais imune a infecções causadoras de doenças. Na verdade, vários estudos comprovaram que crianças com baixo estado nutricional são definitivamente muito suscetíveis a várias doenças infecciosas.

Um desses estudos foi publicado na revista científica PLoS ONE. O estudo afirmou que crianças com má nutrição tinham menos glóbulos brancos do que crianças com boa nutrição.

Na verdade, esses componentes das células sanguíneas atuam como uma força de defesa para manter um corpo saudável. Além disso, a obesidade também indica que as crianças não têm uma boa alimentação.

Nesse caso, os depósitos de gordura no corpo da criança tendem a ser excessivos, podendo causar diversas doenças. Além disso, crianças com sobrepeso apresentam alto risco de desenvolver várias doenças crônicas. Começando com doenças cardíacas, derrame e diabetes (diabetes).

3. Tenha um bom apetite

Ter um bom apetite é um sinal de que o seu filho está bem alimentado. Nesse caso, o apetite ruim não é apenas falta de apetite, mas um nível excessivo de apetite também não é bom. Ambos certamente causarão problemas nutricionais nas crianças.

Crianças desnutridas têm menos apetite ou tendem a não ter apetite e têm preguiça de comer. Enquanto isso, crianças com excesso de peso tendem a ter um apetite alto, o que na verdade não é bom para sua saúde.

Se você tiver dificuldade para controlar o apetite do seu filho, consulte um nutricionista.

4. A criança é ativa e ágil

Outro sinal para verificar se o seu filho tem um bom estado nutricional é observar o seu dia a dia. Crianças com bom estado nutricional tendem a ser mais ativas e fortes na realização de diversas atividades físicas.

Isso será diferente de crianças desnutridas, que tendem a se cansar rapidamente, ficar cansadas e fracas.

Enquanto isso, crianças com sobrepeso também costumam ser mais passivas do que crianças com peso normal. A razão é que o excesso de peso corporal fará com que as crianças se cansem mais rapidamente durante as atividades.

Dicas para os pais para que a nutrição dos filhos continue boa

Uma boa ingestão nutricional para crianças é muito importante para o processo de crescimento físico e desenvolvimento e inteligência. Além disso, um bom estado nutricional também o torna menos suscetível a diversas doenças, além de aumentar sua produtividade diária.

Como pai, não fique imediatamente complacente se a nutrição da criança for razoavelmente boa. Seria ainda melhor manter e manter sempre esse estado nutricional normal de maneiras como:

1. Mantenha uma dieta diária

A alimentação é um fator determinante para o bom ou mau estado nutricional das crianças, por isso não deve ser negligenciada. Portanto, certifique-se de que seu filho sempre coma na hora certa, acompanhado de uma variedade de alimentos. Porque não existe um único tipo de alimento que possa conter todos os nutrientes de que o seu filho precisa.

Exceto para o leite materno que é obtido por crianças de 0 a 6 meses. Portanto, fornecer uma variedade de diferentes tipos de alimentos todos os dias é uma forma de atender a todas as necessidades nutricionais das crianças.

Começando pela ingestão de fontes de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Além da refeição principal, você também fornece lanches saudáveis ​​no meio da refeição de uma criança. Isso pelo menos pode ajudar a garantir que as necessidades nutricionais diárias da criança sejam atendidas.

2. Ensine uma vida saudável e limpa

Manter sempre a higiene pessoal e ambiental certamente pode prevenir ataques de várias doenças infecciosas. Isso porque as doenças infecciosas são um dos fatores que afetam diretamente o estado nutricional das crianças.

Você vê, quando você tem uma infecção por falta de higiene, seu filho geralmente experimenta uma diminuição do apetite. A relutância em comer é o que o levará a uma ingestão nutricional reduzida, de forma que suas necessidades nutricionais diárias não possam ser atendidas.

Como resultado, a nutrição de crianças que podem estar em boas condições pode ser deficiente ou mesmo desnutrida. Portanto, outra maneira de manter a nutrição infantil boa é adotando um estilo de vida limpo e saudável.

Portanto, para evitar doenças, você pode familiarizar seu filho com:

• Lave as mãos com sabão e água limpa antes e depois de comer, fora de casa ou no banheiro.
• Limpar as mãos, os pés e o corpo após uma variedade de atividades também pode ajudar a prevenir infecções.
• Cubra a comida servida na mesa ou evite que seja infestada por moscas e outros animais portadores de germes.
• Sempre cubra a boca e o nariz ao espirrar e tossir com um lenço limpo.
• Sempre use calçados quando sair de casa.

3. Convide seu filho para brincar ao ar livre para atividades físicas

A atividade física que inclui todos os tipos de atividades corporais, incluindo esportes, pode ser um esforço para manter uma boa nutrição das crianças. Porque, ao fazer isso, a energia que entra e sai do corpo ficará equilibrada.

Isso significa que a energia armazenada no corpo da criança não será excessiva ou deficiente. Por outro lado, a atividade física também ajuda a suavizar o sistema metabólico do corpo, incluindo nutrientes.

4. Monitore a saúde regularmente

O exame do estado nutricional e da saúde geral do corpo deve ser realizado em cada faixa etária da criança. um mês. Você pode levar seu filho ao centro de saúde mais próximo, para ter uma ideia do seu estado de saúde atual.

Isso para que, caso seja observada alguma anormalidade no desenvolvimento da criança, o tratamento seja feito o mais rápido possível.

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