Chá desintoxicante para dieta, é eficaz? Há algum efeito colateral?

Nas redes sociais, tem havido muitos anúncios de chás desintoxicantes para dietas de emagrecimento. Previsivelmente, beber este chá para desintoxicação pode produzir resultados significativos para perder peso em um curto espaço de tempo. Mas, antes de comprar e usar chás desintoxicantes em sua dieta, é uma boa ideia prestar atenção às seguintes coisas importantes.

O que é chá de desintoxicação para dieta?

Os chás desintoxicantes são um tipo de chá que supostamente proporciona uma limpeza intensiva do sistema digestivo para ajudar a atingir a forma corporal desejada. A limpeza do sistema digestivo pode ajudá-lo a perder peso e aumentar seus níveis de energia.

Este chá, que também é uma bebida com cafeína, geralmente contém vários ingredientes naturais sem conservantes. Ingredientes à base de plantas que contém, entre outros, gengibre, sementes de erva-doce e capim-limão, que podem queimar gordura, regular os níveis de açúcar no sangue e ajudar o sistema digestivo.

Mas, existem algumas coisas que você deve saber sobre chás desintoxicantes…

1. Você ainda precisa fazer exercícios e seguir uma dieta saudável

Se você pretende perder peso, não pode simplesmente beber chá desintoxicante sozinho. A razão é que o chá também deve ser consumido junto com água mineral adequada, alimentos saudáveis ​​e até mesmo exercícios regulares.

Às vezes, neste pacote de chá diet, você deve seguir algumas restrições de alimentos e bebidas, como leite ou refrigerantes. Em essência, ao beber este chá você ainda terá que se esforçar novamente para manter sua dieta e preparo corporal para que os resultados da perda de peso não sejam em vão.

2. Não necessariamente a gordura perdida

Os chás desintoxicantes para essa dieta geralmente contêm cafeína e medicamentos diuréticos que podem causar a perda de fluidos do corpo. Os chás desintoxicantes também podem desencadear um efeito laxante que faz com que seus intestinos se movam para liberar os resíduos do trato digestivo do corpo. Isso resulta em um efeito mais leve e um estômago mais plano.

Na verdade, seu estômago não é necessariamente um sinal de perda de gordura. Como os chás desintoxicantes são diuréticos por natureza, pode ser que os fluidos em seu corpo estejam sendo desperdiçados e você tenha uma sensação de leveza em seu corpo.

3. Têm certos efeitos colaterais

Além disso, esses chás dietéticos detox geralmente contêm alguns ingredientes adicionais que podem ser projetados para reduzir o apetite, alterar o metabolismo ou promover a perda de peso de outras maneiras. Um exemplo de ingrediente que costuma aparecer em chás desintoxicantes é o senna, uma planta com efeito laxante natural.

De acordo com o banco de dados abrangente de medicamentos naturais, os efeitos colaterais do uso de senna podem causar desconforto estomacal, cólicas, distensão abdominal, gases, náuseas e diarréia. O uso excessivo pode levar à diminuição do potássio e outras anormalidades eletrolíticas. Pior ainda, isso pode desencadear espasmos musculares e ritmos cardíacos anormais.

4. Pode dificultar o sono

A maioria dos chás geralmente contém cafeína. Este estimulante de cafeína basicamente suprime o apetite e ativa o sistema digestivo para trabalhar mais.

Mas, infelizmente, consumir muita cafeína também pode atrapalhar sua rotina de sono. Não raro, sua programação diária de sono e qualidade podem ser prejudicadas. Como é bem sabido, a má qualidade do sono de uma pessoa pode levar a uma alimentação excessiva e a um metabolismo lento. Isso pode realmente prejudicar seus esforços de dieta.

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