Índice:
- Dicas para proteger a vagina durante o ciclismo e depois
- 1. Ajuste a altura do selim
- 2. Escolha uma sela que seja bastante larga
- 3. Aplique um creme suave antes de pedalar
- 4. Evite fazer a barba ou depilação pelos pubianos
- 5. Use calças especiais de ciclismo
- 6. Depois de pedalar, mude imediatamente suas calças e limpe sua vagina
- 7. Urinar depois de andar de bicicleta
- 8. Coma iogurte diligentemente
Aqueles de vocês que andam de bicicleta com frequência podem estar familiarizados com a sensação de dor ou dormência na área íntima após o ciclismo. Andar de bicicleta pode realmente deixar a vagina doente, mas isso não significa que esse tipo de exercício saudável não seja recomendado para mulheres. Você pode evitar a dor vaginal enquanto anda de bicicleta. Confira abaixo as várias dicas para proteger a vagina durante o ciclismo.
Dicas para proteger a vagina durante o ciclismo e depois
Antes de caminhar ou se exercitar de bicicleta, preste atenção às coisas que podem ajudar a proteger a vagina ao andar de bicicleta.
1. Ajuste a altura do selim
Um estudo de 2012 no Journal of Sexual Medicine descobriu que as mulheres que andam de bicicleta com o selim mais alto do que o guidão são mais propensas a dores vaginais durante o ciclismo.
Portanto, ajuste a altura da sela para que fique na altura certa. Com a posição correta, você também pode compartilhar o peso do corpo nos braços, não apenas na pélvis.
2. Escolha uma sela que seja bastante larga
Quanto menor for a sela que você escolher, mais pressão será aplicada à pélvis e à vagina. Tente escolher uma sela um pouco larga, mas ainda proporcional. Uma sela mais larga ajudará a distribuir a pressão de seu corpo para outras áreas além da vagina.
3. Aplique um creme suave antes de pedalar
A fricção na área vaginal durante o ciclismo pode causar feridas ou dores na vagina. Para isso, antes de começar a pedalar pode aplicar um creme suave como loção corporal na parte interna das coxas e virilha.
4. Evite fazer a barba ou depilação pelos pubianos
Os pelos pubianos têm uma função importante, que é proteger a vagina de atrito, infecção bacteriana ou lesão. Então, é melhor não raspar ou fazer isso depilação pelos pubianos antes de andar de bicicleta. Barbear-se um pouco está bem, mas certifique-se de não andar de bicicleta imediatamente. Principalmente se houver cortes ou arranhões após o barbear.
5. Use calças especiais de ciclismo
Não se esqueça de usar calças especiais de ciclismo femininas com protetores. Estas almofadas são semelhantes às almofadas que se juntam às calças. Sua função é proteger a vagina de pressão ou fricção excessiva.
6. Depois de pedalar, mude imediatamente suas calças e limpe sua vagina
Você chegou ao seu destino? Troque imediatamente suas calças e limpe sua vagina primeiro. Lave a vagina com água limpa e seque com um lenço de papel ou toalha macia. Mude para uma nova roupa íntima.
Isso ainda é verdade se você pretende ir para casa e andar de bicicleta. Portanto, você deve trazer dois conjuntos de calças de bicicleta para trocar. Não use as mesmas calças porque muitas bactérias se acumularam devido à umidade da área vaginal.
7. Urinar depois de andar de bicicleta
Para prevenir a infecção bacteriana, tente urinar depois de andar de bicicleta. Urinar pode expulsar as bactérias da uretra ou da vagina. Este também pode ser o motivo pelo qual você bebe muita água depois de andar de bicicleta.
8. Coma iogurte diligentemente
Alimentos ricos em probióticos, como o iogurte, podem ajudar a manter o equilíbrio das colônias de bactérias nos órgãos sexuais. Ao adicionar bactérias boas na vagina, você também evita o risco de infecções vaginais por fungos (leveduras) e bactérias.
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