8 coisas que não devem ser feitas durante a menstruação & bull; ola saudavel

A menstruação é algo que não pode ser evitado nas mulheres, assim como os efeitos da dor durante a menstruação. O sangue que é derramado durante a menstruação é devido à ausência de fertilização. Este ciclo mensal pode deixá-la mal-humorada, com dores de estômago e letárgica, devido às mudanças no hormônio feminino estrogênio. Quando você tem uma condição de TPM (síndrome pré-menstrual), ou cólicas menstruais, você sente que não quer fazer nada, apenas deite na cama. Pesquisas recentes também revelaram um fato interessante, que é muito normal quando precisamos de mais amor, porque o hormônio progesterona também diminui.

Além disso, muitas vezes ouvimos mitos que circulam na sociedade, como quando a menstruação não pode ocorrer à noite, mesmo que não haja pesquisas médicas que digam isso. É verdade que existem coisas que você não pode fazer durante a menstruação? O que são essas coisas?

Quais são as coisas que devem ser evitadas durante a menstruação?

O que se segue são coisas que você precisa evitar durante a menstruação:

1. Assistir a um filme que vira suas emoções de cabeça para baixo

Você precisa evitar que o filme drene suas emoções. Você experimentará uma diminuição nos hormônios estrogênio e progesterona durante a menstruação. Conseqüentemente, suas emoções ficarão desequilibradas. O hormônio estrogênio afeta o cérebro feminino, o que também está associado a emoções e processos cognitivos. Quando estamos menstruando, podemos nos sentir felizes e, de repente, irritados, irritados e ansiosos de repente. Portanto, é melhor evitar assistir a filmes que o deixam deprimido.

2. Depilação com cera e depilação

A diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona também torna nosso corpo mais sensível à dor. Nossos corpos também experimentam mudanças, como seios que estão inchados e doloridos. Portanto, é melhor evitar atividades que o deixem enjoado, como arrancar dentes, depilar as axilas, arrancar sobrancelhas e outros pelos finos. Espere até o fim da menstruação, quando os dois hormônios voltaram ao normal.

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3. Silêncio

Ao se aproximar e quando o ciclo menstrual começar, você sentirá cólicas estomacais ou outros sintomas de TPM. Você tem vontade de passar o dia todo dentro de casa, vendo televisão, esquecendo da vida lá fora. Na verdade, os exercícios podem aliviar a dor causada por essas cólicas. No entanto, deve ser sublinhado, também é necessário evitar certos esportes. Exercícios vigorosos só aumentam a dor.

4. Beba leite e produtos lácteos

Além da saúde óssea, o cálcio também pode reduzir as cólicas menstruais. A razão é que o cálcio também ajuda a manter os músculos. Mas não com laticínios, você deve evitá-los durante a menstruação. É verdade que o leite contém cálcio, mas o leite pode causar inchaço no estômago. Isso deixará seu estômago inchado ainda mais desconfortável. A gordura do leite contém ácido araquidônico, que produz prostaglandinas, que podem causar cólicas. Você pode obter cálcio de outros alimentos.

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5. Usando almofadas por um dia inteiro

Você é uma daquelas pessoas que costuma se esquecer de trocar os absorventes higiênicos? Nesse caso, você deve mudar o hábito. A troca dos absorventes deve ser feita a cada quatro horas, e pode ser mais quando você tem uma grande quantidade de sangue. Os curativos que não são substituídos podem fazer com que bactérias invadam seu corpo.

6. Fazer sexo desprotegido

Tem quem ache que é melhor não fazer sexo na menstruação, mas também tem quem ache que mesmo quando está menstruando ainda dá pra fazer, mas tem que usar camisinha. As infecções ainda podem ser transmitidas quando você faz sexo sem proteção. À medida que a umidade vaginal aumenta durante a menstruação, o fermento pode se desenvolver rapidamente. Isso também impede que você espalhe a infecção para seu parceiro.

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7. Coma alimentos que contenham alto teor de sal

Assim como o leite, os alimentos que contêm sal também podem causar flatulência. O sal é freqüentemente encontrado em fast food. É melhor você escolher alimentos como frutas. Além do sal, você também precisa de bebidas com cafeína - chocolate, café, chá - porque a cafeína pode atrapalhar os hormônios em seu corpo.

8. Sem lanches

Lanches saudáveis ​​não devem ser perdidos durante a menstruação. Você pode perder muito sangue e se sentir fraco, portanto, precisa de nutrição adequada. Você pode escolher alternativas como aveia ou frutas como banana. O baixo teor de potássio no corpo pode causar cólicas, enquanto as bananas são ricas em potássio.

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