Pesadelos frequentes? aqui estão 6 condições que podem ser a causa

Não são apenas as crianças que têm pesadelos, mas também os adultos. Quase 85 por cento dos adultos ainda têm pesadelos durante o sono. Trinta por cento deles têm pesadelos uma vez por mês que acordam do sono, e outros 2 a 6% têm pesadelos uma vez por semana.

Os pesadelos em adultos geralmente são espontâneos. Alguns adultos têm sonhos assustadores depois de comer tarde da noite ou comer alimentos picantes, o que pode aumentar o trabalho do cérebro. A falta de sono causa pesadelos. O medo depois de assistir a um filme de terror também pode causar sonhos assustadores.

Mas você deve ter cuidado se suas noites são sempre repletas de pesadelos. Pesadelos frequentes em adultos podem ser um sinal precoce de vários problemas de saúde mais graves.

O que costuma causar pesadelos em adultos?

1. Narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio crônico do sono. A narcolepsia ocorre devido a distúrbios neurológicos do cérebro que fazem com que uma pessoa adormeça repentinamente em uma hora e local que podem não ser adequados para dormir.

Pessoas com narcolepsia também podem ter alucinações e paralisia semelhantes a sonhos quando adormecem ou acordam, bem como sono perturbador à noite e pesadelos vívidos convidativos. Pessoas com narcolepsia podem ter pesadelos que parecem mais reais do que outras pessoas, pode ser porque sua consciência está sempre no limiar entre acordar e dormir, então a região do cérebro responsável pelos sonhos é mais ativa durante o sono do que em pessoas com sono normal.

2. Depressão

A depressão pode começar por trauma ou como efeito colateral de outras doenças graves. A depressão afeta negativamente o humor, os sentimentos, a resistência, o apetite, os padrões de sono e os níveis de concentração do sofredor.

Uma pessoa deprimida geralmente se sente desanimada ou motivada, continua a se sentir triste e sem esperança. Sonhar é basicamente um processo de pensamento; uma continuação do que pensamos durante nosso dia de atividades.

A depressão pode desencadear pesadelos enquanto ainda estamos pensando sobre esses problemas incômodos durante o estágio REM (movimento rápido dos olhos) do sono e tentando resolvê-los. Isso mostra que nossas experiências de vida, passadas e presentes, não apenas influenciam nossas vidas, mas também nossos sonhos.

3. Apnéia do sono

A apnéia do sono costuma causar distúrbios no sono do paciente. As vias aéreas de uma pessoa com apnéia do sono podem ser parcial ou completamente bloqueadas, de forma que você não receba fluxo de oxigênio fresco suficiente para o cérebro durante o sono.

O cérebro interpreta os baixos níveis de oxigênio como uma ameaça real - você pode sufocar ou sufocar com o ar e, se seu corpo não reagir, você morrerá. Como parte da resposta do corpo à apnéia, seu coração baterá mais rápido e sua respiração ficará curta, fazendo com que você acorde em pânico e medo.

Por outro lado, acordar freqüentemente no meio do sono (por engasgo reflexo ao ronco ou falta de ar) pode aumentar a memória que afeta o conteúdo dos sonhos, desencadeando pesadelos.

4. Pós-transtorno de estresse traumático (PTSD)

O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) é um transtorno de ansiedade grave que ocorre depois que uma pessoa experimenta ou testemunha eventos traumáticos graves, como violência doméstica ou guerra.

Conflitos não resolvidos não desaparecem simplesmente da mente. Memórias de experiências ruins serão enterradas em nossas mentes e moldarão nossa personalidade. Traumas do passado podem ser tão prolongados que fazem com que você continue a se sentir ansioso e inseguro, mesmo em situações seguras, ou a buscar a justiça própria.

Freqüentemente, tentamos ignorar o posudo que nos atormenta durante o dia. Mas quando dormimos e somos forçados a "ficar sozinhos" em nossas próprias cabeças, o cérebro vai lidar com essa situação e interpretá-la como um pesadelo.

Reportando do Medical Daily, uma equipe de pesquisa da Universidade de Turku, na Finlândia, descobriu que os pesadelos podem aumentar o risco de suicídio entre a população em geral e os veteranos da Segunda Guerra Mundial.

5. Abster-se de álcool ou drogas

Beber álcool rotineiramente ou abusar de grandes quantidades de drogas pode prejudicar o funcionamento do cérebro. E o efeito de fazer isso antes de ir para a cama pode fazer você pular direto para o estágio de sono REM sem mais delongas.

Uma vez que os efeitos do álcool ou das drogas passam no meio da hora de dormir, o cérebro fica confuso e tenta desesperadamente voltar ao ciclo de sono adequado. Isso significa que a atividade cerebral durante o sono muda repentina e irregularmente, o que torna difícil para você dormir bem. Essa interrupção da atividade cerebral pode continuar mesmo quando você parou de beber álcool ou drogas por semanas.

6. Síndrome do pesadelo

Se nenhuma outra causa puder ser determinada, pesadelos frequentes podem ser um sintoma de um distúrbio do sono diferente. A síndrome do pesadelo, também conhecida como 'transtorno de ansiedade dos sonhos', é um transtorno do sono (parassonia) caracterizado por pesadelos frequentes sem razão aparente em adultos. Nem medicamentos nem doenças físicas ou mentais podem explicar adequadamente por que você pode ter pesadelos.