Dor de estômago após o exercício? esta é a causa & bull; ola saudavel

Se você costuma sentir dor de estômago após o exercício, ou mesmo quando está se exercitando, isso pode interferir na sua motivação para continuar a praticar atividades físicas regulares. O que causa cólicas abdominais durante este exercício? Podemos evitar que isso aconteça? Confira as informações abaixo.

Existem muitos tipos de esportes que você pode praticar, desde os mais simples, que não exigem nenhum equipamento, até a necessidade de equipamentos especiais para apoiar esses esportes. Claro que a escolha é sua, o mais importante é fazer exercícios regularmente. O Ministério da Saúde recomenda fazer exercícios de pelo menos 30 minutos por dia.

Talvez uma coisa que o torne preguiçoso para praticar esportes seja o efeito que é gerado imediatamente após o exercício. Um dos efeitos que frequentemente surgem após a prática de esportes é a dor de estômago. Claro que isso vai causar desconforto e pode reduzir humor para voltar a se exercitar. Então, o que realmente causa dor abdominal e dor após o exercício? O que pode ser feito para resolvê-lo e não destruí-lo humor Vocês? Aqui está a explicação.

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Causas da dor abdominal após o exercício

Várias coisas podem causar problemas de estômago logo após o exercício, aqui estão as razões:

1. Músculos tensos

O exercício deixará os músculos tensos. A dor de estômago pode ser causada por uma lesão nos músculos abdominais. Quando um músculo é alongado além de sua capacidade, ele causa dor.

2. Hérnia

Essa condição ocorre quando o tecido mole da cavidade abdominal está enfraquecido ou mesmo rompido. Essa condição geralmente é causada por fadiga e pela falta de exercícios ou aquecimento antes. Os sintomas que surgem se você tem uma hérnia são dor no estômago e uma sensação de pressão no estômago.

3. Sangramento

Alguns esportes como futebol, artes marciais e hóquei são tipos de esportes que podem resultar em lesões no quadro abdominal. Essa lesão pode causar hemorragia interna, o que resulta em dor abdominal, tontura, inchaço no abdômen e pele pálida. Se isso acontecer, você deve consultar um médico imediatamente.

4. Úlcera

Os exercícios não apenas o deixam tenso fisicamente, mas também mentalmente. Quando você está mentalmente tenso, uma das respostas que o corpo dá é um aumento do ácido estomacal. Essa condição pode fazer o estômago e os intestinos ficarem inflamados e é conhecida como úlcera.

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A dor abdominal após o exercício é um sintoma de alguma doença?

A resposta é não. Se você sentir desconforto no estômago por mais de 48 horas após o exercício, é provável que esteja passando por algumas das condições mencionadas acima. No entanto, essa dor também pode ser causada pelos alimentos e bebidas que você ingere antes de se exercitar.

Se você comer ou beber muito perto de sua programação de exercícios, isso causará distúrbios do sistema digestivo. Portanto, é melhor comer no máximo 2 horas antes de praticar esportes. Além disso, evite alimentos de difícil digestão antes dos exercícios, pois eles causam pressão no estômago e dores.

Como você pode prevenir a dor de estômago durante o exercício?

Aqui estão alguns cuidados que você pode tomar para evitar dores de estômago:

• Evite beber cafeína antes de fazer exercícios
• Limite o consumo de produtos lácteos
• Limite os alimentos que são ricos em fibras
• Evite alimentos com alto teor de gases, como repolho, brócolis, durian, etc.
• Fique bem hidratado
• Evite também tomar aspirina, ibuprofeno e sorbitol
• Evite bebidas açucaradas

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