5 dicas para manter a boca fresca durante o jejum no mês do Ramadã

Uma das condições de saúde bastante comuns para os muçulmanos durante o jejum durante o Ramadã são os distúrbios orais ou orais. Se você não comer e beber, sua produção de saliva diminui, de modo que sua boca fica fresca e seca. Isso pode provocar um odor desagradável. Existe uma maneira de manter a boca fresca durante o jejum? Tente ver as dicas a seguir!

A maneira de manter a boca fresca durante o jejum

A boca geralmente não parece fresca devido ao odor ou também é conhecida como halitose. A halitose em si pode ser causada por bactérias deixadas nos dentes e na língua ou devido à boca seca. Portanto, o mau hálito está frequentemente associado à falta de cuidados com a saúde bucal.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, existem vários fatores que podem fazer com que sua boca se sinta mal ou produza um cheiro desagradável, incluindo:

• Certos alimentos, como cebolas
• Não ser capaz de manter os dentes e a boca limpos
• Não limpa a língua
• Fumaça

Na verdade, existem vários outros fatores que podem fazer com que sua boca se sinta mal. No entanto, as causas mencionadas acima incluem aquelas que ocorrem com freqüência durante o jejum.

Para se manter fresco durante o jejum e evitar boca seca ou mau hálito, aqui estão algumas dicas que você pode fazer:

Limpe os dentes antes de dormir e depois do amanhecer

Lavar os dentes antes de ir para a cama é, na verdade, uma obrigação que precisa ser feita não apenas durante o mês do Ramadã. Se você deixar de fazer isso, os restos de comida que ficam entre os dentes podem causar problemas nos dentes e fazer sua boca se sentir mal.

O hábito de escovar os dentes novos que precisam ser implantados durante o jejum é após o Suhoor. Algumas pessoas podem pular essa rotina porque querem voltar a dormir rapidamente. Na verdade, escovar os dentes após o Suhoor é tão importante quanto o tempo antes de ir para a cama.

Você precisa usar pasta de dente para maximizar o processo de limpeza e manter sua boca fresca por mais tempo durante o jejum. Entre os vários cremes dentais disponíveis, você pode escolher um creme dental que consiste em ingredientes à base de ervas.

Um estudo mostra que o creme dental à base de plantas é igualmente bom na redução da placa dentária e doenças gengivais. Por exemplo, ingredientes à base de plantas, como eucalipto e erva-doce, podem proteger os dentes e a boca naturalmente.

Não se esqueça de limpar sua língua

A maioria das bactérias que podem causar problemas de saúde bucal está na língua. Portanto, limpe sempre a língua, principalmente durante o jejum.

Uma língua limpa pode ter um impacto considerável na saúde bucal em geral. Use um limpador de língua ou com a parte de trás da cabeça da escova de dentes, que geralmente tem uma textura áspera.

Bebe muita água

Aproveite o tempo após quebrar o jejum e o amanhecer para beber mais água. Dê prioridade à água em vez de bebidas açucaradas.

Alimentos e bebidas açucaradas também podem aumentar o risco de cáries devido à alta acidez dos alimentos. Além disso, as bebidas açucaradas podem causar erosão do esmalte dos dentes.

As cáries também podem causar mau hálito. Portanto, você ainda tem que manter sua ingestão no horário após o desjejum e o amanhecer.

Parar de fumar

Depois de um dia de jejum, incluindo resistência à vontade de fumar, por que não continuar tudo para realmente parar?

Fumar basicamente não traz nenhum benefício à saúde e apenas prejudica o corpo. Um deles está fazendo com que a boca não fique fresca durante o jejum.

Use fio dental (

Usar fio dental ou limpar os dentes de uma forma fio dental talvez não seja muito comum. No entanto, pelo menos fazendo fio dental uma vez por dia após escovar os dentes, você pode remover restos de comida que são difíceis de alcançar com a escova de dentes.

Como resultado, a higiene dental pode ser mantida e a boca permanece fresca por mais tempo durante o jejum. Você certamente pode fio dental depois de comer sahur.

O jejum será mais tranquilo se não houver problemas de saúde, especialmente os dentes e a boca. Para isso, não tenha preguiça de sempre escovar os dentes. Siga as dicas acima para que sua boca fique fresca por mais tempo.