Índice:
- Benefícios do exercício para a beleza
- 1. Suar durante o exercício pode deixar sua pele mais limpa
- 2. O exercício promove a circulação de oxigênio no sangue, de modo que a pele fica mais brilhante
- 3. O exercício relaxa o cérebro e o corpo, evitando assim o aparecimento de acne
- 4. O exercício aumenta a produção de colágeno na pele e previne o envelhecimento prematuro
Quem disse que o exercício só é benéfico para a saúde do coração ou só é útil para a perda de peso? Você sabia que os exercícios também são úteis para embelezar a pele? Por quê? Na verdade, quais são os benefícios dos exercícios para a beleza? Leia este artigo e você manterá o esporte apaixonado.
Benefícios do exercício para a beleza
De acordo com Ellen Marmur, MD, professora de dermatologia na Mount Sinai School of Medicine, a atividade física, como exercícios que podem aumentar a circulação sanguínea, pode não apenas ajudar a manter a saúde, mas também pode manter a saúde da pele.
Ter acne de qualquer tipo ou outro problema de pele, como psoríase, pode torná-lo muito cuidadoso ao comer, beber ou fazer qualquer atividade, mas não deixe que os problemas de pele o impeçam de ser ativo. Porque? Esta é a razão.
1. Suar durante o exercício pode deixar sua pele mais limpa
Você pode sentir nojo no início, quando sua pele suar muito. Mas você precisa saber, o suor que sai durante o exercício realmente torna sua pele mais saudável e limpa.
Quando você se exercita, as glândulas sudoríparas produzem uma grande quantidade de suor que sai dos poros da pele. Dessa forma, a sujeira que fica presa nos poros da pele será expelida pelo suor, para que os poros voltem limpos e frescos.
Mas depois de terminar o exercício, quando o suor não estiver mais saindo e a temperatura do corpo começar a voltar ao normal, tome imediatamente um banho e limpe a pele para que a sujeira não se acumule na pele novamente.
2. O exercício promove a circulação de oxigênio no sangue, de modo que a pele fica mais brilhante
O exercício certamente torna a circulação sanguínea mais suave. Essa circulação sanguínea suave terá muitos efeitos positivos em sua pele. Como pode?
Simplificando, a circulação sanguínea suave no corpo fornecerá oxigênio e nutrientes suficientes para a pele. Quando a pele recebe um suprimento adequado de oxigênio e nutrientes, ela mantém sua saúde. A sua pele ficará hidratada e terá uma aparência uniformemente mais brilhante. Fazer exercícios leves de rotina todos os dias terá um impacto positivo na saúde da pele.
3. O exercício relaxa o cérebro e o corpo, evitando assim o aparecimento de acne
O aparecimento de espinhas no rosto ou em outras partes da pele não é causado apenas pela sujeira que se acumulou na pele. A acne também pode ser uma indicação de que você está sob estresse, de forma que a produção de hormônios e óleo no corpo está fora de controle e, no final, aparecem espinhas na pele.
Acredite ou não, a maneira mais rápida de aliviar o estresse é fazendo exercícios. O exercício terá um efeito relaxante no cérebro e no corpo. Além disso, os exercícios também podem desencadear a produção de endorfinas no corpo, que esses hormônios podem fazer você se sentir mais feliz e calmo.
4. O exercício aumenta a produção de colágeno na pele e previne o envelhecimento prematuro
Quer parecer mais jovem? Pratique exercícios regularmente. O enrugamento da pele com a idade é inevitável. Todo mundo vai definitivamente experimentar. Mas você ainda pode retardar o envelhecimento da pele fazendo exercícios.
A pele enrugada é causada pela diminuição da produção de colágeno na pele. A função do colágeno em si é manter a elasticidade e a força da pele. Bem, o exercício regular e adequado pode aumentar a produção de colágeno na pele, de modo que o envelhecimento prematuro da pele pode ser evitado.
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