Inchaço durante a menstruação? esta acabou sendo a causa

Convidadas mensais, também conhecidas como menstruação, às vezes provocam cólicas e inchaço no estômago. Essas alterações às vezes são consideradas uma condição normal e não devem ser preocupados. No entanto, qual é exatamente a causa da flatulência durante a menstruação, talvez mesmo antes da menstruação? Como lidar com isso? Confira a seguinte explicação.

Causas de flatulência durante a menstruação

Às vezes, as mulheres apresentam muitos problemas de saúde antes e durante o período menstrual, como problemas de peso e flatulência excessiva.

Durante a menstruação, o revestimento do útero da mulher se desprende e causa dores que variam de pessoa para pessoa. Se a dor for excessiva, é melhor as mulheres consultar um médico.

Enquanto isso, cerca de 85% das mulheres também ficam inchadas antes da menstruação. De acordo com especialistas, as alterações hormonais são a causa disso. Então, quais são as causas da flatulência antes da menstruação?

1. Efeitos do estrogênio

Quando os níveis de estrogênio flutuam ou flutuam, isso geralmente faz com que o excesso de água no corpo seja armazenado, levando ao inchaço. É por isso que as mulheres tendem a ter problemas de peso. Este problema ocorre durante os primeiros dias antes do início do ciclo menstrual, bem como nos dias seguintes.

2. Indigestão

Algumas mulheres tendem a perder o apetite durante a menstruação, porque não conseguem digerir os alimentos adequadamente. A pesquisa mostra que aumentar ou diminuir os níveis de estrogênio inibe a secreção de bile na vesícula biliar, causando problemas no sistema digestivo.

A dificuldade de digestão causa prisão de ventre, que às vezes deixa o estômago inchado.

Dicas para lidar com a flatulência durante a menstruação

1. Evite alimentos gordurosos

Uma maneira de lidar com a flatulência durante a menstruação é mudar seu estilo de vida. Enquanto estiver menstruando, você deve evitar alimentos gordurosos, porque os alimentos gordurosos podem ser difíceis de digerir.

Cozinhe os alimentos com um pouco de óleo, para evitar consumir gorduras desnecessárias.

2. Evite sal e açúcar

Evite alimentos com alto teor de sal, pois o sal tem a tendência de absorver umidade e água. A ingestão excessiva de sal pode aumentar a retenção de água nas mulheres, o que significa que é mais fácil para o corpo da mulher reter água, causando um estômago inchado e uma sensação corporal de "inchaço".

Você também deve ficar longe de alimentos açucarados, pois isso pode adicionar peso.

3. Coma muitos vegetais e frutas

Vegetais fibrosos como espinafre e frutas frescas como banana, tomate, uva, melancia, laranja e abacate são muito bons para reduzir os sintomas de flatulência durante a menstruação.

4. Esportes

O exercício pode ajudar muito a reduzir o inchaço e o excesso de gases. O exercício moderado pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode tentar subir e descer escadas algumas vezes para reduzir a flatulência durante a menstruação.

Se a sua flatulência vier acompanhada de dor que não melhora e continua durante o período menstrual, é uma boa ideia consultar o seu médico.

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