A doença crônica na idade adulta pode ser resultado de traumas na infância

Vivenciar um evento traumático é difícil para qualquer pessoa, homem ou mulher. Principalmente se essa condição é vivenciada desde a infância, o processo de recuperação certamente será mais difícil e demorado. Fazer as pazes com o trauma do passado não é fácil, mas precisa ser curado o mais rápido possível. Além de prejudicar a saúde mental, o impacto de um trauma prolongado também pode afetar sua condição física quando adulto. Um deles desencadeia uma doença crônica de difícil cura.

Doenças crônicas podem ser o resultado de traumas infantis

Durante esse tempo, você pode pensar que as doenças crônicas só podem ser causadas por condições físicas que não são boas ou por um estilo de vida pouco saudável. Por exemplo, fumar, raramente fazer exercícios, comer descuidadamente e assim por diante.

O fato não é tão simples. Sem perceber, a dor das deficiências físicas que você está sentindo neste momento pode ser o resultado de seu trauma no passado.

Esta descoberta surpreendente vem de um estudo no Journal of Pain em 2016. De acordo com este estudo, iniciado por Robert R. Edwards e sua equipe, o impacto de traumas anteriores que não são curados imediatamente é bastante sério, dobrando o risco de doenças crônicas.

Crianças que vivenciam eventos traumáticos desde a infância têm um risco de até 97% de desenvolver doenças crônicas na idade adulta. As causas do trauma podem variar. Começando com assédio sexual, violência verbal, violência emocional, divórcio dos pais, abuso de substâncias que causam dependência, até a morte de um dos pais.

Por que é que?

O impacto do trauma e do estresse emocional é muito forte para quem os vivencia. Especialmente se você tem abrigado esse trauma desde a infância, as consequências podem ser muito mais sérias e prolongar-se até a idade adulta.

O estresse prolongado não afeta apenas a saúde mental, mas também atrai várias doenças no corpo. Isso tem a ver com a forma como o cérebro funciona quando responde ao trauma que experimentamos.

O trauma, tanto física quanto emocionalmente, desencadeia a resposta do corpo ao estresse, tornando-o mais alerta a ameaças externas. Quando você experimenta um medo extremo, o sistema nervoso de seu corpo fica muito ativo para se proteger de perigos. Especialistas em trauma chamam isso de estágio hiperexcitação ou estimulação excessiva.

Assim que o trauma ceder, a superestimulação do sistema nervoso diminuirá gradualmente, de modo que você se sentirá muito mais calmo. No entanto, não se engane. A estimulação residual e a lesão traumática que você experimentou permanecerão e até continuarão a causar uma impressão em seu corpo.

O trauma pode reaparecer a qualquer momento

Em um exame mais detalhado, o cérebro pode liberar esse estímulo excessivo a qualquer momento, especialmente quando você tiver um acontecimento ruim mais tarde na vida. Se continuar, o tecido nervoso no cérebro pode ser danificado e levar a doenças crônicas em várias partes do corpo.

Por exemplo, você se sentiu muito perdido e traumatizado porque seus pais morreram quando você era criança. Anos depois, você terá que engolir amargo novamente quando a pessoa mais próxima, ou seja, seu cônjuge, morre em um acidente.

Quando essa experiência ruim voltar, uma sensação de trauma que esteve oculto por muito tempo, também conhecida como inatividade, voltará à superfície. O cérebro começará a produzir substâncias químicas e hormônios do estresse para liberar a dor que fica mais forte.

Essa dor não só perturba o sistema nervoso do cérebro, mas também pode se espalhar para outras partes do corpo. Com o tempo, isso pode levar a doenças crônicas.

Um psiquiatra na Austrália, dr. Michelle Atchison diz que quanto mais cedo você estiver quando tiver um trauma, maior será a probabilidade de ser afetado transtorno de estresse pós-traumático complexo (CPTSD).

Os sintomas de PTSD são certamente mais graves do que os sintomas de PTSD; na verdade, os sintomas podem ser muito difíceis de detectar do lado médico. Isso ocorre porque os sintomas são semelhantes aos de várias outras doenças crônicas, como doença cardíaca coronária, bronquite crônica e asma, síndrome do intestino irritável e psoríase.

Como reduzir o impacto de traumas anteriores

Não é fácil reduzir ou mesmo esquecer todas as experiências ruins do passado. Porém, isso não significa que você vai continuar permitindo que esse trauma exista até para desencadear uma doença crônica, certo?

Relaxe, aqui estão os passos que você pode tomar para curar o trauma perturbador:

1. Reconhecer sintomas de trauma

Para que você possa controlar melhor a resposta ao trauma que pode ocorrer a qualquer momento, esteja ciente dos sinais de uma reação ao trauma em seu corpo. O corpo que começa a se estressar devido ao trauma geralmente é caracterizado por:

• Dor que dura mais do que outras pessoas
• Dores de cabeça persistentes e dores de estômago sem motivo
• Dependência de drogas e álcool
• Tendo um transtorno alimentar
• Frequentemente se machuca
• Afastando-se de outras pessoas
• Ansiedade excessiva
• Insônia

2. Acalme-se

Assim que aparecerem os sintomas do trauma, acalme-se imediatamente com exercícios respiratórios. Sente-se na posição em que se sentir mais confortável e, em seguida, inspire lentamente.

Ao fechar os olhos, inspire profundamente pelo nariz e expire o mais lentamente possível pela boca. Sinta a energia positiva entrando em seu corpo e deixe seus músculos relaxarem.

3. Expressar emoções

Lembre-se, você não precisa se preocupar em esconder seus sentimentos, você sabe. Apenas derrame se você não puder pará-lo. Não importa se você quer ficar com raiva ou chorar para desabafar qualquer emoção.

No entanto, isso não significa que você pode ter acessos de raiva ou machucar as pessoas ao seu redor, hein. É uma boa ideia expressar suas emoções fazendo um diário, fazendo desenhos ou tocando música. Falar ou escrever sobre suas experiências pode ajudar a reduzir o impacto de seu trauma.

4. Histórias para pessoas de confiança

Se você se sentir confortável contando para outras pessoas, apenas diga. Compartilhe seus problemas e experiências ruins apenas com pessoas em quem você confia. Quer sejam pais, irmãos ou amigos mais próximos. Peça o apoio deles para ajudá-lo a sair do trauma.

5. Consulte um médico ou terapeuta

Se você fez várias coisas, mas ainda está traumatizado, é hora de consultar um médico ou terapeuta. Você pode ser aconselhado a fazer certas terapias para tratar traumas infantis.

Ao fazer terapia regularmente, você será capaz de controlar melhor suas emoções e suprimir a reação ao trauma que pode ocorrer a qualquer momento. O médico também examinará cuidadosamente sua saúde para prevenir o risco de doenças crônicas.

Este método não pode curar 100 por cento do trauma e do risco de doenças crônicas que você enfrenta. No entanto, pelo menos isso pode ajudar a reduzir o impacto do trauma que assombra sua vida.