Quando a pressão arterial pode ser considerada normal e anormal?

A pressão arterial é uma medida que pode determinar a força do seu coração para bombear o sangue pelo corpo. Compreender a pressão arterial pode não ser fácil. A razão é que existem vários tipos de termos médicos usados ​​para descrever isso.

Mesmo assim, não se preocupe, porque as várias análises sobre pressão arterial neste artigo provavelmente ajudarão você a entendê-la. Curioso?

A pressão arterial de cada pessoa é diferente a cada dia

A pressão arterial é uma condição que não funciona com certeza, porque vai mudar. Isso ocorre porque a pressão arterial varia com o tempo, dependendo das atividades que você está realizando. Exercícios, mudanças de postura (de sentar para ficar em pé) e até mesmo falar podem causar alteração na pressão arterial.

Além disso, a pressão arterial geralmente varia de acordo com o horário da manhã, tarde ou noite. De acordo com a LiveScience, um estudo afirma que a pressão arterial medida pela manhã pode ver os problemas de saúde melhor do que se feita à noite.

Na verdade, a pressão arterial de todos sempre oscilará. O padrão começa alto pela manhã até o meio-dia, depois atinge um pico à tarde e, em seguida, cai novamente à noite.

O padrão de mudanças na pressão arterial está intimamente relacionado ao relógio biológico do corpo, também conhecido como ritmo circadiano. O relógio biológico do corpo regula o trabalho de cada órgão do corpo humano de acordo com um determinado cronograma em um período de 24 horas ou um dia.

Se essa diferença de pressão arterial ocorrer em você, tente se lembrar se você tem algum dos seguintes fatores de risco.

• Hobbies de fumar e café. Os hábitos de fumar e beber café podem aumentar ainda mais o risco de aumento da pressão arterial pela manhã.
• Drogas. Alguns dos medicamentos que você toma também podem afetar o aumento da pressão arterial, o que causa uma diferença na pressão arterial. Por exemplo, em medicamentos para asma, medicamentos para a pele e alergias e medicamentos para resfriados.
• Trabalhe tarde da noite. Se você costuma ficar acordado até tarde ou trabalhar mudança à noite, isso pode desempenhar um papel em causar uma diferença na pressão arterial, de modo que, pela manhã, a pressão arterial aumentará.
• Estresse excessivo. O excesso de ansiedade ou estresse pode, com o tempo, diminuir o desempenho do sistema cardíaco e dos vasos sanguíneos, causando problemas permanentes de pressão arterial.

Entenda como medir a pressão arterial

Se você deseja manter sua pressão arterial sob controle, é importante que você entenda quando a pressão arterial é considerada normal e quando é considerada anormal.

Quando a equipe médica mede sua pressão arterial, o medidor de pressão arterial exibe dois tipos de números, a saber, sistólica e diastólica, separados por uma barra como uma divisão.

Sistólica é o número que está no "topo" e o diastólico é o número que está na "parte inferior". Sistólica mostra a pressão quando o coração bombeia sangue pelo corpo. Enquanto isso, a diastólica mostra a pressão quando o coração está em estado de repouso, que é quando o sangue chega ao coração (entre batidas ou batidas).

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Se sua pressão arterial é 120/80, 120 é sistólica e 80 é diastólica. O número normal para a pressão arterial é um número superior (sistólica) inferior a 120 e um número inferior (diastólica) inferior a 80. Portanto, o número normal para a pressão arterial é inferior a 120/80.

Entretanto, a pressão arterial é considerada elevada (hipertensão) se o número superior (sistólica) for superior a 140 ou se o número inferior (diastólica) for superior a 90 em duas medições. Embora esse número nem sempre possa ser considerado hipertensão, você deve estar sempre atento porque esse número já está acima do normal.

Se o valor da sua pressão arterial estiver entre 120/80 e 140/90, isso significa que você tem uma condição pré-hipertensiva em que não precisa de medicação, mas precisa estar ciente de sua pressão arterial. Nessa condição, você deve começar a fazer mudanças no estilo de vida para ser mais saudável.

Reconhecendo hipertensão ou pressão alta

Hipertensão é outro nome para pressão alta. A pressão no próprio sangue é a força do fluxo sanguíneo do coração empurrando-o contra as paredes dos vasos sanguíneos (artérias). A força dessa pressão arterial pode mudar com o tempo, influenciada pela atividade do coração (por exemplo, exercício ou em estado normal / repouso) e pela resistência dos vasos sanguíneos.

A hipertensão é uma condição em que pressão arterial superior a 140/90 milímetro de mercúrio (mmHG). O número 140 mmHG se refere a uma leitura sistólica, quando o coração bombeia sangue pelo corpo. Enquanto isso, o número 90 mmHG se refere a uma leitura diastólica, quando o coração está relaxado enquanto enche suas câmaras com sangue.

Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para o aumento da pressão arterial. A pressão arterial muito baixa pode causar tonturas. Embora a pressão arterial muito alta possa não causar sintomas, ela também pode desencadear um derrame. A hipertensão que ocorre continuamente também pode causar insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, endurecimento das artérias e outras complicações.

É confirmado que você tem pressão alta quando seu médico a detecta em um exame físico de rotina, porque você pode não apresentar quaisquer sintomas. Sentindo que não há nada de errado com seus corpos, a maioria das pessoas provavelmente não é muito diligente médico checar consulte um médico, a menos que se sinta enjoado. Bem, esta é uma das razões pelas quais a hipertensão é chamada de " matador silencioso .”

Como prevenir a hipertensão?

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• Mantenha o peso corporal ideal

Na verdade, pessoas que estão acima do peso, eu não sei excesso de peso ou a obesidade tem uma chance 2 a 6 vezes maior de desenvolver hipertensão. Portanto, tente manter um peso corporal ideal, porque não só pode prevenir a hipertensão, mas ao fazer isso você pode reduzir o risco de várias outras doenças.

• Pratique exercícios regularmente

Na verdade, as pessoas que se exercitam regularmente têm menor risco de hipertensão do que aquelas que não se exercitam.

Para manter a pressão arterial normal, você deve fazer exercícios de 2 horas a 30 minutos por semana. Não há necessidade de esportes que são muito difíceis, apenas dê um passeio, corrida , ou andar de bicicleta sozinho pode prevenir a hipertensão.

• Pare de fumar

A hipertensão é um dos efeitos colaterais ruins que podem ser causados ​​pelo fumo. Fumar também pode expô-lo a várias doenças crônicas, como derrame, doenças cardíacas e ataques cardíacos. Portanto, pare de fumar de agora em diante.

• Evite o estresse

O estresse pode fazer a pressão arterial subir momentaneamente. No entanto, se você não controlar o estresse de maneira adequada, sua pressão arterial continuará alta e pode causar hipertensão.

O estresse é natural, mas o mais importante é como você o administra bem. Faça coisas que o relaxem, como ouvir música, meditar ou ioga.

• Tomar medicamentos para pessoas com hipertensão

Os medicamentos para hipertensão que geralmente são combinados são uma classe de diuréticos, bloqueadores beta, inibidores da enzima engiotensina (inibidores da ECA), antagonistas da angiotensina-II e bloqueadores de cálcio.

Alguns exemplos são Lotensin HCT, que é uma combinação de benazepril (inibidor da ECA) e Hidrocolortiazida (diurético), ou Tenorético combinado de atenolol (bloqueador beta) com clortalidona (diurético).

Os diuréticos são freqüentemente incluídos na combinação de medicamentos para hipertensão por causa do menor risco de efeitos colaterais e dos benefícios de poder aumentar os efeitos redutores da pressão arterial dos principais medicamentos.

Drogas diuréticas também são adicionadas aos medicamentos para pressão arterial para tratar o problema de excesso de fluidos no corpo, comum em pessoas com hipertensão.

Várias coisas que aumentam o risco de desenvolver hipertensão

A hipertensão não é uma doença de risco igual para todos. Os homens têm maior risco de complicações do que as mulheres com a mesma pressão arterial. Os africanos e os idosos também apresentam um risco maior do que outros grupos étnicos, e também um risco maior do que os mais jovens, embora a medida da pressão arterial seja a mesma. Isso mostra como é importante controlar a hipertensão.

A pressão arterial elevada por uma razão desconhecida é chamada de " Hipertensão essencial " . ”A pressão arterial também pode aumentar devido a outros processos de doenças, como o excesso de certos hormônios ou doenças renais. Isso é chamado de "hipertensão secundária" porque ocorre como resultado de outra doença.

Reconhecendo hipotensão ou pressão arterial baixa

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A pressão arterial baixa é uma condição em que a pressão arterial é produzida quando o coração bombeia sangue pelo corpo abaixo do limite normal de pressão. Conforme o sangue flui pelas artérias, ele exerce pressão sobre as paredes das artérias.

Essa pressão é avaliada como uma medida da força do fluxo sanguíneo ou conhecida como pressão sanguínea. Se a pressão do sangue nas artérias for inferior ao normal, é chamada de pressão arterial baixa ou hipotensão. Também significa sinalizar que o coração, o cérebro e outras partes do corpo não estão recebendo sangue suficiente.

Alguns especialistas dizem que a hipotensão geralmente é diagnosticada quando pressão arterial de até 90/60 ou menos, e seguido por vários sintomas, nomeadamente tonturas, desidratação, dificuldade de concentração, náuseas, pele fria e pegajosa, respiração rápida, fadiga, sensação de muita sede, visão turva, desmaio (perda de consciência). Mudanças na pressão arterial para uma baixa repentina também são perigosas porque podem causar tonturas graves, devido à falha do cérebro em receber o fluxo sanguíneo adequado.

A pressão arterial baixa às vezes é interpretada como um sinal de que não há sangue suficiente fluindo para o cérebro e outros órgãos vitais, o que pode causar vários sintomas, como:

• Tonturas ou vertigens
• Desmaio
• Visão embaçada
• O coração bate mais rápido do que o normal e o ritmo se torna irregular
• Sentindo confuso
• Náusea ou mal-estar
• Fraco
• Sentindo frio
• Pele pálida (pálida por causa da doença)
• Sensação de sede ou desidratação (desidratação pode causar queda da pressão arterial)
• Dificuldade de foco ou concentração

Como tratar e evitar hipotensão ao mesmo tempo

• Aumentar a ingestão de líquidos

Os fluidos podem aumentar o volume sanguíneo e prevenir a desidratação, ambos muito importantes para o tratamento da hipotensão. Beba pelo menos 8 copos por dia, além de alimentos que contenham muita água, como vegetais e frutas. Mais fluidos aumentam o volume de sangue e o aumento na quantidade de sangue aumenta a pressão nas artérias.

• Aumente a ingestão de sódio (sal)

O sódio é um mineral disponível no sal. Além do sal, vegetais, frutas e bebidas esportivas também contêm sódio, que pode ser uma fonte de ingestão de sódio para pessoas com hipotensão. Alimentos ou bebidas que contêm sódio estão disponíveis em várias fontes porque a maioria dos tipos de alimentos contém sal.

• Evite bebidas alcoólicas

O álcool pode causar desidratação ou falta de líquidos. Quanto mais fluidos você perde do corpo, menor será a pressão no sangue.

• Evite ficar muito tempo

Não ficar em pé por muito tempo pode impedir que a pressão arterial desça, o que é influenciado por condições nervosas. Existem algumas pessoas que apresentam pressão arterial baixa com este tipo hipotensão ortostática .

Nessa condição, a pessoa quando fica em pé por pelo menos 3 minutos pode experimentar uma queda na pressão arterial sistólica de 20 mmHg e diástole de 10 mmHg em comparação com a pressão no sangue quando está sentada ou deitada. Portanto, as pessoas que têm pressão arterial baixa com essa condição devem reduzir suas atividades em pé.

• Tomar remédio

Existem vários medicamentos específicos para casos de pressão arterial baixa. Se drogas são necessárias, o princípio de ação da droga é aumentar o volume de sangue ou estreitar as artérias para que a pressão no sangue aumente porque haverá mais sangue fluindo em um espaço menor. O uso desses medicamentos é obviamente baseado em receita médica.

Geralmente, os médicos prescrevem medicamentos para hipotensão, ou seja, vasopressinas. Este é um medicamento para estreitar os vasos sanguíneos e causar aumento da pressão no sangue. Este medicamento é geralmente usado em casos de hipotensão crítica.

Além disso, existem drogas catecolaminas que estão incluídas nas drogas adrenalina, noradrenalina e dopamina. Essas drogas atuam afetando os sistemas nervoso simpático e central. As catecolaminas também agem para fazer o coração bater mais rápido e mais forte e contrair os vasos sanguíneos, resultando em aumento da pressão arterial.

Qual é a pressão arterial mais perigosa, alta ou baixa?

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A hipertensão e a hipotensão não podem ser comparadas em gravidade, ambas são perigosas. Porque ambos correm o mesmo risco de causar complicações a longo prazo e, claro, ter um efeito negativo nos órgãos do corpo.

Complicações na hipertensão causam danos aos vasos sanguíneos que podem levar a ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e a possibilidade de outras doenças. Embora a hipotensão possa causar choque (perda de fluidos ou sangue em grandes quantidades), o que é certamente uma ameaça à vida.

Claro que a vida saudável é sua escolha, certo? Em vez de comparar; o que for mais perigoso, você deve evitar ambas as distrações. Relatórios da Healthline, a seguir são diretrizes para manter a pressão arterial saudável, tais como:

• Mantenha o peso corporal ideal. Para verificar se o seu peso corporal é ideal, verifique esta calculadora de IMC ou bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
• Descanse o suficiente e faça exercícios.
• Pare de fumar e evite o consumo de álcool.
• Verifique regularmente a sua pressão arterial e consulte o seu médico.

Como manter a pressão arterial normal?

Mudanças no estilo de vida saudável são o primeiro passo importante para manter a pressão arterial normal e estável Os especialistas em saúde hoje recomendam que todos nós devemos:

• Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
• Mantenha o peso corporal para ficar ideal
• Reduzindo o consumo de sódio (sal)
• Aumente a ingestão de potássio
• Limite o consumo de álcool a não mais do que um ou dois drinques por dia
• Faça uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura enquanto reduz a ingestão de gorduras totais e saturadas

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