Previna a baixa estatura durante a gravidez com os seguintes nutrientes

Relatórios da página MCA-Indonésia, 8,9 milhões de crianças indonésias têm problemas de crescimento. Isso significa que uma em cada três crianças na Indonésia sofre de baixa estatura devido à baixa estatura. A incidência de nanismo na Indonésia é ainda maior do que em outros países do Sudeste Asiático, como Mianmar (35%), Vietnã (23%) e Tailândia (16%). No entanto, existem muitas maneiras de prevenir a baixa estatura que uma mãe pode fazer a partir do momento em que está grávida.

Stunting à primeira vista

A baixa estatura é um distúrbio do desenvolvimento que faz com que as crianças tenham baixa estatura, muito longe da idade média das outras crianças. Os sinais de nanismo geralmente só aparecem quando a criança tem dois anos.

A baixa estatura começa quando o feto ainda está no útero, causada pela ingestão de alimentos não nutritivos pela mãe durante a gravidez. Como resultado, a nutrição que a criança recebe no útero não é suficiente. A desnutrição impede o crescimento do bebê e pode continuar após o nascimento.

Além disso, o nanismo também pode ocorrer devido à ingestão nutricional insuficiente quando as crianças têm menos de 2 anos de idade. Seja porque não são amamentados exclusivamente, seja pelos alimentos complementares (alimentos complementares) que carecem de nutrientes de qualidade - incluindo zinco, ferro e proteínas.

O Relatório de Pesquisa Básica de Saúde observa que a baixa estatura em crianças continua a aumentar de 2010 (35,6%) para 37,2% em 2013. Não é surpreendente que a Indonésia esteja em quinto lugar no mundo em número de crianças com as condições de nanismo. O nanismo é uma condição de emergência na Indonésia.

O efeito do nanismo não pode ser revertido caso tenha ocorrido. Além disso, a desnutrição na primeira infância aumenta a mortalidade infantil. Portanto, esse distúrbio do crescimento deve ser tratado de forma adequada.

No entanto, é sempre melhor prevenir a baixa estatura do que tratá-la.

Previna a baixa estatura em crianças desde o momento da gravidez

Um dos principais fatores que causam a baixa estatura é a ingestão nutricional inadequada de crianças com menos de cinco anos. Mas, na verdade, a prevenção da baixa estatura pode ser feita desde cedo, desde a gravidez. A chave é, obviamente, aumentar a ingestão nutricional de mulheres grávidas com alimentos de boa qualidade. Ferro e ácido fólico são uma combinação de nutrientes importantes durante a gravidez que podem prevenir o atraso no crescimento das crianças.

Por que as mulheres grávidas precisam de ingestão de ferro?

A deficiência de ferro durante a gravidez é muito comum. Estima-se que metade de todas as mulheres grávidas em todo o mundo sejam deficientes em ferro.

Se você não obtém ferro suficiente dos alimentos, seu corpo o retira gradativamente de seus estoques de ferro, aumentando o risco de anemia. De acordo com especialistas, a anemia causada por deficiência de ferro nos primeiros dois trimestres está associada a um risco duplo de parto prematuro e a um risco três vezes maior de baixo peso ao nascer.

Carnes vermelhas, aves e peixes estão entre as melhores fontes de ferro para mulheres grávidas. No entanto, evite comer fígado de frango / cabra / boi porque o alto teor de vitamina A não é seguro durante a gravidez. Você também pode obter ferro de nozes, vegetais e grãos inteiros.

Além da dieta, você também deve começar a tomar suplementos de ferro em baixas doses (30 mg por dia) desde a sua primeira consulta de gravidez. Na maioria dos casos, você obterá ferro neste nível em sua vitamina pré-natal. Em diante, você precisa de pelo menos 27 miligramas de ferro por dia durante a gravidez.

Por que as mulheres grávidas precisam de ácido fólico?

O papel do ácido fólico é muito importante no desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal do bebê. Tomar ácido fólico durante a gravidez pode reduzir o risco de problemas de gravidez em até 72 por cento. O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, doenças congênitas devido à falha no desenvolvimento dos órgãos do bebê, como espinha bífida e anencefalia.

O ácido fólico faz parte do grupo B de vitaminas, B9 para ser mais preciso. Esses nutrientes podem ser encontrados em aves; vegetais verdes (espinafre, aspargo, aipo, brócolis, feijão verde, nabo, alface, feijão comprido; cenoura; frutas como abacate, laranja, beterraba, banana, tomate, melão, milho e gema de ovo. Sementes) -Sons como como as sementes de girassol (kuaci), o trigo e os produtos de trigo processados ​​(massas) também são ricos em ácido fólico.

As mulheres grávidas são freqüentemente aconselhadas a aumentar a ingestão de ácido fólico por meio de suplementos. Isso é para garantir que você ainda está recebendo a quantidade certa para cada dia. Ao consumir 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por dia, pelo menos um mês antes de planejar engravidar e continuando durante o primeiro trimestre, você também reduzirá as chances de seu bebê desenvolver defeitos do tubo neural em cerca de 50-70% para ajudar a reduzir a distração, outros nascimentos - incluindo a prevenção do nanismo.

Combine ácido fólico e ferro com suplementos de ferro-ácido fólico

Os suplementos de ferro-ácido fólico (uma combinação de ferro e ácido fólico) podem realmente ter um efeito positivo que não deve ser subestimado no comprimento do bebê ao nascer, quando consumido pelas mães durante a gravidez.

Uma pesquisa do Nepal descobriu que uma dieta saudável associada ao uso de ácido fólico de ferro ou suplementos de IFA pode prevenir o risco de nanismo em crianças em até 14% quando comparada com mães que nunca tomaram suplementos de IFA desde que estavam grávidas.

Previna a baixa estatura em crianças, garantindo a ingestão de alimentos nos primeiros 1000 dias de nascimento

A falta de nutrição nos primeiros 1000 dias de crianças é uma das causas do nanismo que tem um grande papel. Conforme explicado acima, a desnutrição inibirá o desenvolvimento das crianças.

A prevenção da baixa estatura em bebês e crianças pequenas pode ser feita garantindo-se o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses após o nascimento e, se possível, até os 2 anos de idade. Isso porque o leite materno tem muitos benefícios, que vão desde fornecer nutrição para bebês, aumentar a imunidade do bebê, até benefícios para o desenvolvimento do cérebro e do corpo.

Após os 6 meses de idade, os bebês podem começar a ser introduzidos aos alimentos complementares (alimentos complementares). O menu MPASI que pode ser fornecido é geralmente na forma de comida triturada que se assemelha a mingau fino, pode ser de frutas finamente moídas, purê de batata, mingau de leite ou mingau de arroz purê e filtrado. Quando estiver acostumado, você pode adicionar outros alimentos, como peixe ou carne amassada.

O melhor acompanhamento complementar para ajudar a prevenir o nanismo é um ovo por dia. Citado do NHS, consumir 1 ovo por dia pode prevenir o atraso no crescimento em crianças. Os ovos são um alimento rico em proteínas e uma miríade de nutrientes importantes que ajudam a suprir a ingestão nutricional das crianças. Os ovos também são um ingrediente alimentar barato e fácil de obter.

Outra coisa que deve ser considerada para prevenir a baixa estatura em crianças

Todos os países, especialmente os asiáticos, estão cada vez mais ativos no lançamento de programas de prevenção da nanismo. Isso ocorre porque a baixa estatura é uma condição séria que pode resultar em perdas econômicas de longo prazo para o país.

Da gravidez até os 1.000 dias da criança, ou dois anos de idade, é um período importante para garantir a melhor alimentação nutricional. Durante este período, o cérebro e o corpo da criança estarão em condições de se desenvolver rapidamente.

Na Indonésia, de acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, a baixa estatura também pode ser evitada com o Comportamento Limpo e Saudável (PHBS). Esta é uma série de esforços que todas as famílias devem fazer para melhorar o acesso à água potável e à higiene ambiental.

O acesso a um bom saneamento e um estilo de vida limpo pode reduzir o risco de doenças e infecções. As infecções causadas por problemas de higiene estão intimamente relacionadas à desnutrição. Não raro, isso pode causar problemas de retardo no desenvolvimento do feto ou da criança quando ela crescer.

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