Metabolismo: significado, função e possíveis distúrbios

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Definição

O que é metabolismo?

Você pode estar familiarizado com a palavra metabolismo. Todos os seres vivos podem funcionar e sobreviver graças aos processos metabólicos do corpo. Este é um processo essencial de que o corpo precisa para sobreviver.

Metabolismo é o processo de processamento de nutrientes dos alimentos que foram absorvidos pelo corpo para serem convertidos em energia. A energia é então usada em todas as funções corporais, desde a respiração, o pensamento, o crescimento até todos os seus movimentos durante as atividades diárias.

Esse processo consiste em uma série de reações químicas complexas que ocorrem nas células do corpo. Cada reação química funciona simultaneamente para manter as células saudáveis ​​e funcionando. As reações químicas que ocorrem são ajustadas a cada órgão do corpo.

Metabolismo e ligações de energia

Qual é a ligação entre metabolismo e energia?

Algo que está intimamente relacionado ao metabolismo são as calorias. Simplificando, as calorias nos alimentos mostram quanta energia você obterá comendo esses alimentos.

Por exemplo, as calorias de uma fatia de frango frito são cerca de 240 kcal, enquanto as calorias de uma maçã são cerca de 50 kcal. Isso significa que seu corpo obterá mais energia se você comer frango em vez de maçãs.

Quando você come frango ou maçãs, essa é a quantidade de energia que obterá dos processos metabólicos. Seu corpo vai usar essa energia para realizar funções básicas, inclusive durante o descanso.

Este processo de esgotamento de energia é conhecido como "queima de calorias". Mesmo sem atividade, seu corpo realmente queima calorias ou energia para sobreviver.

Quanto mais extenuante for a sua atividade física, maior será a energia consumida (número de calorias queimadas). Enquanto isso, se você raramente faz atividade física, o excesso de energia se acumulará na forma de depósitos de gordura.

Metabolismo e digestão diferentes

Qual é a diferença entre metabolismo e digestão?

O metabolismo faz parte do processo digestivo, mas são diferentes. A digestão é definida como um processo executado pelo corpo para processar e decompor os alimentos em nutrientes. Esse processo ocorre nos órgãos digestivos.

Enquanto isso, o metabolismo pode ocorrer em várias células do corpo, que são controladas por proteínas especiais. O processo de formação desta energia começou mesmo quando você foi formado no útero e irá parar quando você morrer.

Se classificado, o alimento que você consome será digerido em nutrientes em sua boca, estômago e intestinos. Depois disso, nutrientes como carboidratos serão absorvidos pelas células. Os nutrientes são então metabolizados nas células para serem convertidos em energia.

Tipos de metabolismo energético

Como é o processamento de energia no corpo?

O metabolismo é o processo básico que cada ser vivente experimenta. Na verdade, animais e plantas também passam pelo mesmo processo para funcionar normalmente.

Em humanos, esse processo funciona de duas maneiras, ou seja, catabolismo e anabolismo.

1. Catabolismo

Catabolismo é o processo de decomposição de nutrientes em energia. Por exemplo, os carboidratos do arroz que você ingere serão quebrados em glicose. A glicose é então transportada pelo sangue e circulada por todas as células do seu corpo.

Uma vez dentro da célula, a glicose é quebrada novamente em uma série de reações químicas gerar energia. Isso é conhecido como catabolismo.

A energia do catabolismo pode então ser usada em várias funções corporais.

2. Anabolismo

O anabolismo é o processo de formação de novas moléculas para realizar funções corporais. Esse processo ocorre quando o corpo repara o tecido danificado, produz hormônios e assim por diante. Anabolismo vai gastando energia.

A energia usada pelo corpo para realizar o anabolismo vem do catabolismo. Várias substâncias na célula serão coletadas e então transformadas em uma nova substância que pode ser usada pelo corpo para realizar suas funções.

Fatores que afetam a taxa metabólica

Quais são os fatores que afetam o processamento de energia do corpo?

Todo o processo metabólico é regulado por hormônios. Um dos hormônios mais importantes nesse processo é a tiroxina, produzida pela glândula tireóide. A tiroxina determina a taxa de metabolismo das células.

Os hormônios produzidos pelo pâncreas também desempenham um papel importante. Os hormônios pancreáticos regulam quando o corpo precisa realizar o catabolismo e o anabolismo. Por exemplo, o anabolismo geralmente ocorre mais depois que você come e o açúcar no sangue aumenta.

Além disso, aqui estão alguns outros fatores que têm muito a ver com o metabolismo.

• Tamanho e composição corporal. A taxa metabólica de pessoas musculosas ou grandes é mais rápida porque elas precisam de muita energia.
• Gênero. Os homens geralmente têm maior massa muscular do que as mulheres, de modo que sua energia é queimada mais rapidamente.
• Idade. A massa muscular diminui com a idade. Isso faz com que a taxa de queima de energia também diminua.
• Certas condições médicas. Algumas pessoas podem ter problemas médicos que afetam sua taxa metabólica.

Como aumentar a taxa metabólica

Um processo metabólico rápido não torna necessariamente uma pessoa mais saudável do que outras. Deve-se notar também que, quando uma pessoa aumenta sua taxa metabólica, o termo "taxa de aumento" na verdade não é totalmente correto.

Você realmente não pode controlar a rapidez com que seu corpo gera energia, mas pode queimar mais calorias. Isso é útil para pessoas que desejam perder peso ou simplesmente manter seu peso ideal.

Se você deseja aumentar sua taxa de queima de calorias, aqui estão algumas dicas que você pode tentar.

1. Fazer exercícios aeróbicos

Este é o exercício mais eficaz para queimar calorias. Para perder peso, faça exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.

Tente caminhar rápido, corrida , andar de bicicleta ou nadar.

2. Praticar esportes para aumentar os músculos

O músculo queima mais calorias do que a gordura. Portanto, construir massa muscular o ajudará a aumentar sua taxa metabólica indiretamente.

Os tipos de atividades que você pode experimentar incluem exercícios de alta intensidade e levantamento de peso com barra.

3. Consumir certos alimentos e bebidas

Vários tipos de alimentos e bebidas aumentam a taxa metabólica. Isso não foi comprovado cientificamente e pode não ser uma solução de longo prazo.

No entanto, nunca é demais adicioná-lo em seu menu diário. Esses alimentos e bebidas incluem:

• alimentos ricos em proteínas, como frango, ovos e nozes,
• alimentos picantes e picantes,
• chá verde e chá oolong,
• café preto também
• bebida energética.

Lembre-se de comer e beber com moderação. Se você tem certos distúrbios digestivos, é melhor evitar qualquer coisa que possa desencadear os sintomas. Complete com água potável suficiente.

Metabolismo e forma corporal

O metabolismo não determina o quão magra uma pessoa é

Existe uma suposição popular de que uma pessoa pode engordar devido a um metabolismo lento. Na verdade, isso não está provado. Pessoas com sobrepeso não têm necessariamente um metabolismo lento e vice-versa.

Isso não significa que o metabolismo não tem nada a ver com o peso corporal. O ganho de peso pode ocorrer quando o corpo está mais catabolizado do que anabolizado. Isso faz com que o corpo continue a acumular energia sem usá-la.

No entanto, a causa do ganho de peso é bastante complicada porque é influenciada por vários fatores além da taxa metabólica.

Um aumento na pontuação da escala pode ser devido a problemas ambientais, hormonais ou mesmo a algum outro distúrbio.

Se você quer ter o peso corporal ideal, a chave ainda é adotar um estilo de vida saudável. Faça exercícios regulares por pelo menos 30 minutos por dia e escolha alimentos ricos em fibras, com poucas calorias e com baixo teor de gorduras ruins.

Distúrbios metabólicos

Algumas pessoas podem ter certas condições médicas que podem causar distúrbios metabólicos. Os distúrbios metabólicos referem-se a qualquer doença ou condição causada por uma reação química anormal nas células do corpo.

A causa pode ser quantidades anormais de enzimas ou hormônios, ou alterações em suas funções. Quando as reações químicas do corpo são inibidas ou danificadas e uma deficiência ou acúmulo de substâncias tóxicas pode ocorrer e causar sintomas graves.

Aqui estão algumas formas de distúrbios metabólicos que podem ocorrer.

1. Distúrbios metabólicos congênitos

Os distúrbios metabólicos congênitos ocorrem desde o nascimento. Essa condição é bastante rara, sendo o número de casos 1 em cada 800 nascimentos. Os bebês que nascem com este distúrbio podem apresentar sintomas como problemas hormonais, doenças cardíacas, etc.

Existem também formas mais comuns da doença, como galactosemia e fenilcetonúria. Os bebês que nascem com galactosemia não possuem a enzima galactose necessária para decompor o açúcar do leite.

Enquanto isso, a fenilcetonúria é causada por uma anormalidade na enzima que decompõe o aminoácido fenilalanina. Esta enzima é necessária para o crescimento normal e produção de proteínas.

2. Doença da tireoide

A tireóide é uma pequena glândula em forma de borboleta localizada no pescoço. Sua função é produzir o hormônio tiroxina como regulador dos processos metabólicos e manter a função de diversos órgãos vitais do corpo, principalmente coração, cérebro, músculos e pele.

A doença da tireoide ocorre quando o trabalho da glândula tireoide é prejudicado, tornando-se hipoativo (hipotireoidismo) ou hiperativo (hipertireoidismo).

O hipotireoidismo é caracterizado por um corpo lento, frequência cardíaca lenta, ganho de peso e constipação. Muitos dos sintomas de hipotireoidismo surgem porque o corpo do sofredor carece de energia.

Enquanto isso, os sintomas do hipertireoidismo são perda de peso, pressão alta, olhos esbugalhados e inchaço no pescoço (bócio).

3. Diabetes tipos 1 e 2

O diabetes, ou comumente conhecido como diabetes, é causado por um distúrbio no metabolismo do corpo, para ser mais preciso na produção do hormônio insulina. Isso fará com que o corpo tenha falta de insulina, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue fiquem elevados.

O diabetes tipo 1 ocorre quando as células pancreáticas são danificadas de modo que não podem produzir insulina suficiente. Enquanto isso, o diabetes tipo 2 ocorre porque o corpo é incapaz de responder à insulina de maneira adequada.

Conforme a condição progride, esta doença pode levar a complicações. Essas complicações incluem problemas renais, dor causada por danos nos nervos, cegueira e doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos.

O metabolismo é uma série de processos químicos que ocorrem nas células do corpo para converter nutrientes em energia. Essa energia é o que permite ao corpo realizar suas funções básicas para sobreviver.

O processo pelo qual o corpo passa quando metaboliza é diferente da digestão. No entanto, ambos são elementos inseparáveis.

Para manter um metabolismo normal, certifique-se de ter uma dieta e um estilo de vida saudáveis.