Exercícios de piloxing para preparação física e modelagem das curvas corporais femininas

Você já ouviu falar em piloxing? Sim, o piloxing é um novo esporte que está sendo preferido pelas mulheres para formar e ter um corpo sexy, forte e saudável. Venha ver, o que e como é realizado o movimento de piloxing na explicação abaixo.

O que é piloxing?

Piloxing é um esporte cujo nome e movimentos são uma combinação dos movimentos de pilates e boxe. Piloxing é um esporte cardiovascular que combina vários elementos de fitness, como dançando .

Inicialmente, a Piloxing foi fundada por Viveca Jensen, uma dançarina sueca que se tornou uma instrutora regular de fitness para celebridades em Los Angeles. Então, finalmente Viveca Jensen fundou e criou o piloxing que visa construir a autoimagem da mulher para que ela sempre pareça sexy e forte.

No piloxing, os exercícios são realizados com luvas e movimentos de boxe para dar força aos braços, incorporando a estratégia e flexibilidade do treinamento físico do pilates. O motivo é que esse movimento piloxing oferece movimentos divertidos, porém desafiadores, incluindo uma dança sexy para deixar o corpo mais formado.

Na prática, o Piloxing combina a força, velocidade, velocidade do boxe e técnicas de flexibilidade do Pilates para formar a postura. Acredita-se que a combinação desses dois movimentos opostos reduz as calorias em até 900 calorias por hora. Para que os esportes de piloxing tornem o corpo mais magro, sexy também parece mais forte. Então, sem dúvida, esse esporte é amado por mulheres, desde adolescentes até mães.

Benefícios da Piloxing do exercício

A seguir estão os benefícios corporais obtidos ao participar de piloxing:

1. Obtenha o condicionamento físico e a saúde dos órgãos cardiovasculares (coração)
2. Aperta os músculos dos braços, coxas, nádegas e estômago
3. Queime gordura através de atividades divertidas, nomeadamente através de uma combinação de boxe, pilates e dança

Movimento no esporte de piloxing

1. Punch piloxing

Este movimento visa suas coxas, braços, estômago e nádegas. Com uma sequência de 8 movimentos no início e você pode repetir o movimento enquanto muda para o outro lado do corpo. Aqui está um exemplo de um movimento piloxing simples que você pode fazer em casa:

• Primeiro, comece em pé e com os pés na largura do quadril.
• Posicione as pernas e o corpo à direita.
• Em seguida, feche o punho com as duas mãos sob o queixo, próximo ao peito.
• Mova a perna para trás e para o lado com a perna esquerda, coincidindo com o joelho direito.
• Em seguida, é a sua vez de fazer um movimento de soco com o braço esquerdo, fazendo 4 séries em cada sessão.

2. Piloxing de prancha

Movimento prancha Piloxing, visando os músculos de suas costas e braços, é geralmente o que você é aconselhado a fazer prancha até 8 vezes em cada conjunto. Se você precisar descansar, por favor, descanse por 30 segundos entre os movimentos.

• Primeiro, comece em uma posição levantada de flexão. Alongue os pés para trás com os dedos dos pés para se apoiar no tapete ou no chão.
• Em vez de manter a posição de flexão com as mãos, abaixe-se sobre os antebraços de modo que fiquem totalmente no chão.
• Mantenha a posição da parte superior do corpo para que ela não balance ou se mova e, em seguida, coloque os joelhos no chão e endireite as pernas para trás.

x