Por que os homens roncam com mais frequência do que as mulheres?

Relatado na página da Academia Americana de Medicina do Sono, os homens roncam com mais frequência durante o sono do que as mulheres. Cerca de 40% dos homens estão acostumados a dormir enquanto roncam, enquanto as mulheres que estão acostumadas a dormir enquanto roncam são apenas 24%. Por que os homens roncam com mais frequência? Aqui está a explicação.

Na verdade, o que é o ronco e por que isso acontece?

O ronco é um som de respiração ruidoso que ocorre durante o processo de sono. As pessoas roncam porque suas vias aéreas se estreitam quando dormem. Essas vias aéreas estreitadas criam obstruções nas vias que conectam a boca, o nariz e os pulmões.

Quanto mais estreitas são essas vias aéreas, mais pressão é necessária para construir um fluxo de ar suficiente. Quanto maior a pressão, mais alto será o som do ronco.

Como outros músculos, os músculos da garganta, incluindo a língua, relaxam durante o sono. A língua cairá para trás e a garganta ficará estreita. Quando você inspira enquanto dorme, a parede dessa garganta estreita vibra.

Essas vibrações causam um som de respiração distinto, que é o som de ronco que você ouve. Quanto mais estreita for a via aérea, maior será a vibração e mais alto será o som do ronco de uma pessoa.

Então, por que os homens roncam com mais frequência do que as mulheres?

De acordo com Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, um Mestre em Enfermagem e também professor do Davao Doctors College, existem dois fatores principais que explicam por que os homens roncam com mais frequência: as condições anatômicas e o estilo de vida.

Diferenças anatômicas

Basicamente, fisicamente, o corpo masculino é mais favorável ao ronco. Os homens têm uma posição de caixa vocal mais baixa (laringe) do que as mulheres, então isso dá aos homens mais espaço aberto nas vias aéreas. Esse espaço maior torna as vias aéreas mais estreitas. Um som de ronco aparecerá.

Além disso, a condição das cordas vocais também pode afetar. Os homens têm cordas vocais mais vivas, profundas e pesadas do que as mulheres. Essa condição torna os homens mais propensos a roncar durante o sono.

O formato da mandíbula também pode afetar a ocorrência de ronco. A mandíbula masculina é mais pronunciada, enquanto a mandíbula feminina é menor e menos proeminente.

Estilo de vida

Existem alguns hábitos que são mais frequentemente praticados pelos homens, o que faz com que mais homens ronquem durante o sono. Os homens tendem a consumir álcool com freqüência. Este álcool relaxa os músculos do trato respiratório.

Esse relaxamento dos músculos torna as vias aéreas mais fechadas e o fluxo de ar mais estreito, causando um som de ronco.

Os homens também têm um alto hábito de fumar. Os cigarros podem irritar os tecidos do trato respiratório. Essa condição causará um aumento na produção de muco. Esse aumento aumenta ainda mais o estreitamento e o bloqueio das vias aéreas.

Existem outros fatores que tornam as pessoas mais propensas a ronco?

• Uso de sedativos. Os sedativos são semelhantes ao álcool, relaxando os músculos do trato respiratório.
• Excesso de peso. Pessoas com sobrepeso geralmente apresentam espessura excessiva do pescoço. Essa condição aumentará ainda mais a pressão nas vias aéreas.
• Idosos (idosos). Quanto mais velho você for, mais frequentemente você ronca. Isso ocorre porque a condição dos músculos do trato respiratório fica ainda mais solta devido a vários fatores.
• Tomar remédio. Tomar certos medicamentos pode causar secura ou irritação das vias respiratórias.
• Condição de saúde. Gripe, pólipos nasais e alergias também podem fazer com que as pessoas roncem enquanto dormem
• Posição supina para dormir. Dormir de costas faz com que a língua e a carne ao redor da garganta se soltem ou sejam puxadas para dentro, obstruindo as vias respiratórias. Isso faz com que o som vibre enquanto você dorme. A posição lateral de dormir pode ajudá-lo a superar o ronco.
• Quanto maior o tamanho da úvula daí o estreitamento das vias aéreas ainda mais. A úvula é um pequeno tecido que fica pendurado no céu da boca, sempre visível quando as pessoas abrem a boca.

Como você reduz o hábito de roncar?

• Se você está acima do peso, perder peso é a maneira certa de parar de roncar.
• Evite beber bebidas alcoólicas antes de dormir.
• Parar de fumar.
• Eleve a cabeça sobre um travesseiro enquanto dorme para que sua língua não atrapalhe sua respiração.
• Durma de lado.