As bebidas iftar devem ser frias ou quentes, certo?

Iftar é uma época esperada durante o mês do Ramadã. Algumas pessoas escolhem água fria como uma bebida iftar, enquanto outras podem escolher água morna. Depois de quase 13 horas de jejum, suportando a fome e a sede, a água fria se torna uma bebida iftar refrescante. Mas você deve quebrar o jejum com água fria ou morna?

É fresco, mas é saudável quebrar o jejum com água fria?

Quem não é tentado por água fresca e fria antes de quebrar o jejum. O frescor da água fria faz com que muitas pessoas optem por quebrar o jejum com água fria. Mas acontece que as bebidas geladas de iftar não são boas para o corpo.

Segundo a clínica de nutrição e praticante de esportes, Rita Ramayulis, publicada pela Kompas, disse que quebrar o jejum com uma bebida muito fria fará com que o estômago trabalhe devagar, pois tem que se ajustar à temperatura corporal.

Além disso, o estômago não fica cheio de comida ou bebida há quase 13 horas, o estômago vai se contrair ou sofrer um choque quando receber água fria imediatamente. O estômago também ficará inchado se você quebrar o jejum diretamente com uma bebida gelada.

Recomendamos que você escolha uma bebida iftar que não seja muito fria e não precise usar cubos de gelo. Se estiver muito frio, a temperatura da água que você bebe demorará muito para se ajustar à temperatura corporal.

As bebidas Iftar devem ser quentes

De acordo com o Secretário da Associação de Médicos da Indonésia de Kalimantan Ocidental, Dr. Nursyam M.Kes., Para quebrar o jejum, é melhor escolher bebidas doces e quentes para não assustar o estômago vazio após um dia inteiro.

Você também pode interromper o jejum bebendo primeiro água que não seja fria ou água em temperatura ambiente. Depois disso, cerca de cinco a dez minutos, então você pode consumir uma bebida doce ou um lanche doce, como tâmaras ou compota.

As bebidas doces, como o chá doce morno, podem ser recomendadas como uma bebida iftar, porque podem normalizar o açúcar no sangue novamente após o jejum.

Mas tome cuidado, as bebidas doces não devem ser demais, deve ser de acordo com a porção. Apenas um copo de chá doce é suficiente para ajudar a aumentar o açúcar no sangue e fazer seu corpo reenergizar.

Além de escolher bebidas doces e quentes para quebrar o jejum, você também pode comer frutas naturalmente doces. A fruta tem um alto teor de água e também pode aumentar o açúcar no sangue, que cai durante o jejum.

Os benefícios de beber água morna ao quebrar o jejum

Em geral, beber água morna pode melhorar a circulação sanguínea, bem como proteger os órgãos internos de danos. No entanto, beber água morna com o estômago vazio ou para quebrar o jejum também tem seus próprios benefícios.

Beber água morna ao quebrar o jejum irá restaurar sua temperatura corporal mais rapidamente, de modo que seu estômago possa se ajustar adequadamente após um longo período sem comer e beber.

Além disso, a água morna pode ativar o sistema digestivo, o que, claro, pode ajudá-lo a evitar a indigestão. Também estimula o fluxo sanguíneo para os intestinos e pode prevenir a constipação durante o jejum.

x