Por que não é recomendado fazer exercícios durante uma ressaca? & touro; ola saudavel

O efeito colateral mais comum de uma ressaca é uma ressaca. É por isso que, se você esteve bêbado na noite passada, deveria pensar novamente em ir à academia pela manhã. O motivo é que os exercícios durante uma ressaca pioram a condição do seu corpo. Como isso aconteceu? Descubra a resposta neste artigo.

Ressaca em resumo

Pessoas que bebem álcool geralmente desenvolvem uma série de sintomas de ressaca que geralmente aparecem pela manhã ou várias horas depois de terem se embriagado. Os sinais e sintomas de uma ressaca incluem dor de cabeça, mal-estar, tontura, sonolência, fraqueza, confusão e sede extrema.

Até recentemente, cientistas e médicos não entendiam completamente as causas exatas de uma ressaca. Mesmo assim, os especialistas acreditam que a ressaca é um efeito colateral de um sistema imunológico sobrecarregado devido aos níveis de álcool que excedem os limites de tolerância. A maioria das pessoas tem ressaca quando já ingeriu quase a mesma quantidade de álcool de uma só vez.

Alguém pode ficar de ressaca o dia todo. No entanto, essa condição geralmente varia de pessoa para pessoa. O motivo é que a gravidade da ressaca dependerá do nível de álcool no sangue (concentração de álcool no sangue), bem como com que rapidez e quanto uma pessoa bebe álcool.

Posso me exercitar durante uma ressaca?

Você pode pensar que o exercício pode refrescar seu corpo e mente depois de uma noite de embriaguez. No entanto, fazer exercícios durante uma ressaca não é uma boa ideia. Na verdade, isso pode ser perigoso se você continuar fazendo isso. Aqui estão alguns motivos pelos quais os exercícios durante uma ressaca não são recomendados.

1. Desidratação

Durante uma ressaca, é provável que você fique desidratado e tenha falta de minerais importantes no corpo, como magnésio e potássio. O motivo é que o álcool aumenta a produção de urina ao inibir o trabalho dos hormônios antidiuréticos ou vasopressina.

Portanto, quanto mais álcool você bebe, mais urina será produzida. Sem falar que os exercícios também vão fazer você suar porque a temperatura do corpo aumenta. Bem, isso é o que pode torná-lo mais sujeito à desidratação, o que pode piorar sua condição.

2. Reduzindo os níveis de açúcar no sangue

Ainda mais perigoso, beber bebidas alcoólicas mesmo se apenas um copo pode reduzir seus níveis de açúcar no sangue. Como resultado, isso fará com que seu corpo se sinta fraco e com risco de lesões.

Além disso, um estudo diz que os exercícios durante uma ressaca não serão eficazes na queima de calorias. O motivo é que seu corpo tende a queimar menos calorias durante o exercício porque o álcool limita a capacidade dos músculos de processar e usar glicose (açúcar), que é conhecida como a principal fonte de energia do corpo.

3. Aumenta o risco de lesões

Como mencionado acima, uma ressaca causa uma série de sintomas como dores de cabeça, tontura, náusea, sonolência, mal-estar e vários outros efeitos negativos. Portanto, esses vários efeitos negativos dificultarão a concentração. Como resultado, seu corpo pode não funcionar corretamente, o que aumenta o risco de lesões.

4. Fadiga extrema

Ficar bêbado vai drenar você. Bem, um corpo que já está estressado e cansado ficará ainda mais desamparado quando você se forçar a se exercitar pela manhã. Lembre-se de que se forçar a se exercitar quando seu corpo não estiver em boa forma não o ajudará a melhorar. Por isso, faça uma pequena pausa antes de iniciar sua rotina o ginásio voltar.

5. Inibe o crescimento muscular

Os efeitos do álcool no fígado podem causar redução do suprimento de oxigênio, o que pode interferir na produção de Adenosina Trifosfato (ATP), que é a fonte direta de energia para os músculos. Não só isso, mas também pode causar uma diminuição nos níveis do hormônio do crescimento humano (HGH). Esses hormônios ajudam o corpo a construir músculos.

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