Dormir roncando no final da gravidez, há algum efeito no bebê no útero?

Mesmo que você nunca tenha roncado antes, você pode começar a roncar durante a gravidez - especialmente no final da gravidez. Isso é normal ou indica um perigo? Confira os comentários abaixo.

Dormir roncando no final da gravidez, é normal?

Dormir e roncar durante o final da gravidez é uma coisa natural. A crescente circunferência do estômago e do útero neste trimestre pressiona o diafragma (a divisória entre o tórax e a cavidade abdominal), de modo que comprime os pulmões para poder respirar normalmente. Além disso, a gravidez também faz com que os vasos sanguíneos das passagens nasais inchem e bloqueiem as vias respiratórias.

Além disso, o peso corporal geralmente aumenta com a idade gestacional. O acúmulo de gordura ao redor do pescoço pode estreitar o espaço da garganta. Como resultado, você não pode deixar o ar sair livremente pela garganta e nariz.

A posição de dormir de costas também pode bloquear a entrada e saída de ar durante a noite. Essa posição faz com que a língua seja empurrada para trás sobre a cavidade oral. Cada vez que você respira, o tecido ao redor de suas vias respiratórias vibra conforme o ar flui de seus pulmões. O resultado é um som de ronco alto e irritante. É por isso que as mulheres grávidas não são aconselhadas a dormir de barriga para cima.

Mas, tome cuidado se…

Dormir e roncar durante a gravidez é natural, mas você também precisa ter cuidado e fazer com que o seu médico verifique se ele está acompanhado de outros sintomas.

Relatado na página de Prevenção, Louise M. O'Brien, PhD, MS, professora do Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Michigan, disse que consulte imediatamente um médico se seu hábito de roncar durante a gravidez:

• Acontece mais de 3 noites por semana.
• Faz você acordar para dormir no meio da noite com falta de ar.
• Faz com que você tenha pressão alta.

Este não é um padrão de sono normal, pode até ser um sinal de um distúrbio do sono. Na verdade, o ronco durante a gravidez pode indicar um problema de saúde mais sério.

Ronco durante o final da gravidez aumenta o risco de pré-eclâmpsia e bebês com baixo peso ao nascer (BPN)

Um estudo publicado no Sleep Journal mostra que 3 noites consecutivas de ronco no final da gravidez, ou até mais, podem aumentar o risco de possível parto cesáreo, pré-eclâmpsia e parto de um bebê de baixo peso (BPN). Essas descobertas foram relatadas após a observação de 1.673 mulheres grávidas que dormiam roncando durante a gravidez no terceiro trimestre.

Não se sabe ao certo o que causa isso, mas de acordo com O'Brien, os distúrbios do sono causados ​​pelo ronco podem desencadear uma inflamação do sistema cardiovascular (coração e vasos sanguíneos). O'Brien também suspeita que a inflamação afeta os vasos sanguíneos que se conectam à placenta.

Os vasos sanguíneos da placenta inflamados acabam por bloquear o fluxo de sangue rico em nutrientes que é canalizado para o bebê. Como resultado, isso pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do bebê no útero. Os bebês que nascem podem ter menos peso devido à falta de uma alimentação nutricional que deve ser distribuída de maneira adequada.

Além disso, O'Brien também disse que mulheres que roncam com frequência durante a gravidez também correm maior risco de desenvolver pré-eclâmpsia. Portanto, além dos sinais de ronco a serem observados acima, você também deve prestar atenção a estas condições:

• Sonolência durante o dia
• As dores de cabeça não vão embora
• Pé inchado

Os pesquisadores recomendam que mulheres grávidas que apresentam os vários sintomas mencionados consultem um médico imediatamente. Isso é importante para garantir a saúde do bebê e um parto tranquilo posteriormente.

O que pode ser feito para reduzir o sono que ronca?

• Durma de lado com a cabeça ligeiramente elevada.
• Evite beber álcool, fumar e tomar pílulas para dormir, pois os três fatores fazem com que as vias respiratórias fechem com mais facilidade.
• Continue ganhando peso durante a gravidez de acordo com as recomendações recomendadas.
• Faça exercícios regularmente

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