Massagem para dores de cabeça com 7 pontos de acupressão

Quando uma dor de cabeça surge, você pode fazer uma massagem reflexiva nas têmporas ou na parte de trás da cabeça para aliviar a dor. A massagem na cabeça pode ser eficaz na redução da dor. No entanto, para que você possa obter os melhores benefícios, primeiro aprenda a técnica ou como massagear e quais pontos de massagem são adequados para o alívio da dor de cabeça. A seguir, informações sobre como tratar dores de cabeça com massagens que você pode praticar em casa.

Benefícios da massagem para dores de cabeça

Os pontos de reflexologia ou acupressão são áreas do corpo particularmente sensíveis à pressão. Quando esses pontos reflexos são tocados ou massageados, eles podem ajudar a liberar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea, o que pode ter um efeito calmante no corpo e aliviar dores de cabeça.

O mesmo efeito pode ser sentido quando você sente uma dor de cabeça. Um pequeno estudo publicado no American Journal of Public Health afirma que a massagem terapêutica da cabeça feita duas a três vezes por semana pode aliviar as dores de cabeça tensas em adultos.

No estudo em que foi escrito, a massagem nos pontos de acupressão corretos pode reduzir gradualmente a dor na cabeça. Se os participantes inicialmente experimentassem dores de cabeça sete vezes por semana, a recorrência de suas dores de cabeça tendia a diminuir para apenas duas vezes por semana.

Em outro estudo também mencionado, os pacientes com cefaleia tensional que receberam massagem por 30 minutos relataram que os sintomas desapareceram em 24 horas. Além disso, a maneira certa de massagear também pode reduzir a raiva e a tensão e reduzir a depressão ou ansiedade, a frequência e a intensidade da dor, tontura e o uso de medicamentos para dor de cabeça.

Pontos de massagem de acupressão para aliviar dores de cabeça

Se você quer aliviar dores de cabeça com massagem, tem que fazer direito. Existem várias maneiras de se livrar das dores de cabeça por meio da reflexologia em certos pontos, como mãos, pescoço ou outras partes. Aqui está a revisão completa.

1. Union Valley

Ponto de massagem para dores de cabeça em Union Valley

Quão:

1. Sente-se em uma posição confortável e coloque o pé direito no topo da coxa esquerda.
2. Pressione ou massageie suavemente o ponto de acupressão por dois minutos e, em seguida, repita esse método com a perna esquerda.
3. Faça esta massagem três vezes ao dia para obter melhores resultados ou sempre que tiver uma enxaqueca.

7. Acima das lágrimas

Outra técnica de massagem com pontos de acupressão no pé que você pode tentar para aliviar dores de cabeça e enxaquecas, a saber acima das lágrimas ou também conhecido como Zu Lin Qi (GB41). Este ponto pode ser encontrado na parte superior da perna, cerca de 2 a 3 cm acima do quarto e do quinto dedos.

Quão:

1. Massageie ou pressione o ponto de acupressão em um pé com firmeza, mas suavemente, com o polegar por um minuto.
2. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna.

Maximize a reflexologia para aliviar dores de cabeça

A massagem reflexológica para aliviar dores de cabeça nessas áreas parece fácil. No entanto, para obter o máximo de benefícios, há uma série de coisas que você deve prestar atenção ao fazer as seguintes técnicas de massagem do ponto de dor de cabeça.

• Esta técnica de massagem de acupressão é realizada em uma posição sentada ou em pé confortável e relaxada.
• Sempre pressione o ponto de reflexão com a mesma força.
• Respirar fundo pode ajudar seu corpo a relaxar e relaxar.
• Pare de usar técnicas de massagem se sua dor de cabeça piorar ou causar outra dor.

A massagem de acupressão deve ser feita de maneira adequada para que você possa realmente lidar com a dor de cabeça que sente. Se você não tiver certeza sobre a técnica de acupressão que está usando, é melhor confiar essa reflexologia a um especialista.

Se você quiser fazer isso de forma independente, primeiro estude com um terapeuta ou reflexologista para entender como fazer da maneira certa. Só então você poderá fazer uma automassagem em casa.

Se após a massagem sua condição não melhorar ou piorar, você deve contatar imediatamente o seu médico para tratamento adicional ou pode tentar outros métodos, como remédios naturais para dor de cabeça que você pode tentar em casa.