5 coisas que fazem com que o sistema imunológico da criança diminua

Um dos determinantes da saúde das crianças é como o sistema imunológico ou sistema imunológico impede o ataque de bactérias ou vírus que causam doenças. Infelizmente, há uma série de coisas que às vezes você não percebe que são as causas do declínio do sistema imunológico de seu filho. Isso pode fazer com que a criança adoeça facilmente. Conheça alguns dos fatores que podem inibir a função do sistema imunológico da criança a seguir.

Existem várias causas para o declínio do sistema imunológico de uma criança

Em relatório do Murdoch Children's Research Institute, a pesquisa descobriu que infecções causadas por bactérias que causam pneumonia ou meningite em crianças estão associadas a uma diminuição do sistema imunológico.

O declínio do sistema imunológico também não resulta apenas em doenças complexas, como mencionado acima. O filho que está resfriado, com febre ou gripe também pode indicar que o sistema imunológico não está funcionando normalmente.

Portanto, identifique algumas das causas do seguinte declínio no sistema imunológico da criança.

Consumir muito sal e açúcar

Um estudo do University Hospital of Bonn publicado no Health.com concluiu que a ingestão excessiva de sal pode resultar em deficiência ou redução da imunidade.

Os pesquisadores descobriram que o excesso de sódio nos rins desencadeia um efeito dominó, que reduz a capacidade do corpo de combater infecções bacterianas.

Então, o impacto de consumir muito açúcar também é quase o mesmo que o sal, o que reduz a capacidade das células imunológicas de combater as bactérias que entram no corpo.

Quanto aos limites recomendados para o consumo diário de sal e açúcar para crianças, respectivamente, a saber:

• 4-6 anos: 3 gramas de sal por dia
• Idade 7-10 anos: 5 gramas de sal por dia
• De 2 a 18 anos: menos de 25 gramas de açúcar por dia

Falta de movimento ativo ou raramente se exercita

Nos dias de hoje, não é incomum encontrar situações em que as crianças são viciadas em jogos, fazendo com que fiquem passivos ou imóveis por muito tempo.

Portanto, as mães precisam se esforçar para administrar o tempo dos filhos de forma que ele seja equilibrado entre as brincadeiras internas e externas.

O movimento ativo de rotina pode aumentar o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo de formar anticorpos, que consistem em glóbulos brancos que ajudam a combater várias doenças.

Incentive a criança a andar pelo menos 20 minutos cinco vezes por semana para manter o desempenho do sistema imunológico.

Falta de dormir

O sono é uma parte importante do metabolismo do corpo. Quando as crianças não dormem o suficiente, isso as torna mais suscetíveis a resfriados e gripes.

Conforme relatado por EverydayHealth, o sono adequado ajuda o corpo a descansar e voltar a se preparar para combater várias infecções.

De acordo com a American Academy of Pediatrics, as recomendações de duração do sono para crianças variam de acordo com a idade.

• Crianças de 1-2 anos: 11-14 horas por 24 horas, incluindo cochilo
• Crianças de 3-5 anos: 10-13 horas por 24 horas, incluindo cochilo
• Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas por 24 horas

Preste menos atenção à ingestão de fibras

A função das fibras no corpo é apoiar a saúde digestiva e ajudar a equilibrar as bactérias boas nos intestinos, que podem aumentar o sistema imunológico da criança.

A pesquisa mostra que quanto maior a ingestão de fibras e prebióticos, pode apoiar a função saudável do sistema imunológico, incluindo a proteção do corpo da criança contra vírus.

Onde a fibra é obtida? Claro que a comida é a principal fonte de fibras e prebióticos para o seu filho. As mães devem estar atentas a uma alimentação com alimentação balanceada para que seu filho tenha uma boa imunidade. A combinação de vegetais e frutas é necessária no cardápio diário.

No entanto, você também pode considerar dar a seu filho uma ingestão nutricional adicional que contenha prebióticos, como leite em pó. Certifique-se de que a fórmula escolhida tenha conteúdo nutricional completo, como a combinação prebiótica de PDX, GOS, Betaglucan e DHA.

Esses três nutrientes foram testados para proteger as crianças de vírus e bactérias e fortalecer seu sistema imunológico. Se a criança raramente fica doente, o momento inteligente será o ideal.

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