A dieta cetônica não deve ser feita por esses 3 grupos de pessoas (por quê?)

A dieta cetogênica, ou mais conhecida como dieta cetônica, é considerada um método eficaz para perder peso. No entanto, a dieta cetônica também apresenta uma série de riscos à saúde a serem observados. Algumas pessoas nem mesmo são aconselhadas a seguir a dieta cetônica porque ela pode prejudicar sua saúde. Então, quem não deve seguir a dieta cetônica?

Riscos para a saúde da dieta ceto

O princípio da dieta ceto é uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Quando você tem falta de carboidratos, o corpo passa a queimar as reservas de energia na forma de gordura.

A dieta cetônica faz seu corpo queimar gordura de forma eficaz, por isso é considerada eficaz para perda de peso. Você nem mesmo precisa se preocupar em monitorar os tipos de alimentos que ingere ou calcular sua ingestão diária de calorias.

No entanto, a dieta cetônica também tem efeitos colaterais. Durante a primeira semana com a dieta cetônica, você pode começar a se sentir mal. Este é o principal sintoma de uma doença chamada ceto-gripe, um dos riscos mais comuns da dieta cetônica. Os sintomas incluem tontura, fadiga, problemas de sono, irritabilidade, mau hálito, dores musculares e problemas digestivos, como prisão de ventre, náuseas e dores de estômago.

Se feita por muito tempo, a dieta cetônica pode desencadear a cetose. A cetose é uma fase em que a gordura é o maior produtor de energia do corpo. Os resultados do metabolismo da gordura produzem produtos residuais chamados cetonas.

A cetose nem sempre é prejudicial à saúde. As cetonas produzidas durante a fase de cetose podem até ser uma fonte útil de energia para o cérebro. No entanto, a cetose pode ter efeitos prejudiciais em algumas pessoas.

Quem não deveria estar na dieta cetônica?

Os riscos da dieta cetônica geralmente estão relacionados à cetose e seu efeito nas mudanças drásticas no trabalho metabólico. Com base nessas considerações, aqui estão os grupos de pessoas que não deveriam estar na dieta cetônica:

1. Diabéticos

Para diabéticos cujo açúcar no sangue não é controlado, a cetose pode levar a uma complicação perigosa chamada cetoacidose. Esta condição é caracterizada pelo alto número de cetonas no sangue, de forma que o sangue se torna ácido.

Se o sangue se tornar ácido, o sistema no corpo não será capaz de funcionar normalmente. A cetoacidose diabética não tratada pode levar ao coma e até à morte.

2. Mulheres grávidas

As mulheres grávidas geralmente não devem seguir a dieta cetônica devido ao risco para a saúde e o desenvolvimento do feto.

Os efeitos de longo prazo da cetose durante a gravidez estão intimamente relacionados aos distúrbios do desenvolvimento do cérebro do feto.

Além disso, a cetose durante a gravidez também aumenta o risco de espinha bífida. A espinha bífida é um distúrbio do corpo fetal devido à formação de nervos espinhais imperfeitos.

3. Mães que amamentam

As mães que amamentam precisam de mais ingestão de líquidos para manter sua produção de leite estável. Uma das razões pelas quais as mães que amamentam não devem seguir a dieta cetônica é o efeito da cetose, que pode causar desidratação.

A dieta cetônica também é muito pobre em carboidratos, então as mães que amamentam se sentirão cansadas com mais facilidade. Além disso, a ingestão adequada de calorias e carboidratos ainda é necessária pelas mães que amamentam para acelerar a produção de leite.

Você não pode nem mesmo substituir os líquidos e carboidratos perdidos por frutas, porque esses alimentos são tabu na dieta cetônica.

Consulte um médico primeiro se quiser fazer dieta

A dieta cetônica pode ser benéfica para algumas pessoas, mas não necessariamente para diabéticos, mulheres grávidas e amamentando. A razão é que essas três condições tornam seu corpo mais suscetível aos efeitos colaterais da dieta cetônica.

Se você tiver uma dessas condições, consulte um médico ou nutricionista para determinar o tipo de dieta mais adequado. Uma dieta saudável não deve ser apenas eficaz, mas também segura e benéfica para a saúde.

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