Comer deitado, estes 3 perigos para a saúde

Acho que nada supera o prazer de comer deitado enquanto assiste TV depois de me cansar de voltar do trabalho. Investigue, o hábito de comer deitado não é apenas praticado pela geração mager.

Comer deitado já era feito pelos antigos aristocratas romanos como um sinal de poder e luxo. Eles comem deitados durante a devassidão ou simpósios políticos, enquanto as belas damas os servem. Você acha que esses aristocratas sabem que comer deitado é perigoso para a saúde?

Comer deitado aumenta o ácido do estômago

Comer deitado é um fator de risco para refluxo ácido (DRGE). O refluxo ácido é um distúrbio digestivo que pode causar um gosto amargo na boca e uma sensação de queimação no peito.

Entre o esôfago e o estômago existe uma válvula que funciona como controle do movimento do trânsito de alimentos, e seu funcionamento é influenciado pela gravidade. Quando você come deitado, a força da gravidade solta a válvula, fazendo com que os ácidos alimentares que foram digeridos no estômago voltem para o esôfago. O ácido do estômago pode corroer o revestimento da parede do esôfago e causar feridas no esôfago, o que pode causar dor ou dificuldade para engolir. O ácido gástrico que vaza para o esôfago também pode se espalhar para o trato respiratório e também para os órgãos otorrinolaringológicos (ouvidos, nariz, garganta).

Além disso, comer deitado pode causar tosse, chiado, soluços e / ou até engasgar com o vômito na garganta - o que pode ser fatal.

Comer deitado faz o estômago embrulhar

Nossa postura quando comemos afeta muito a forma como digerimos os alimentos.

Normalmente, o corpo regula esse processo com cuidado. Quando você come sentado, a parte superior do estômago se expande para corresponder à quantidade de comida que está sendo engolida. Depois que o alimento chega ao estômago, o músculo valvular do estômago (esfíncter pilórico) começa sua tarefa de controlar o fluxo alimentar. Ele começa simplesmente deixando uma pequena amostra derretida de comida passar para o intestino delgado, como um teste de onda. Após esse teste, o corpo pode controlar a rapidez com que as sobras do estômago fluem para os intestinos.

De acordo com Valeur, médico residente sênior do Hospital Diakonale Lovisenberg, a velocidade com que o sistema digestivo funciona dependerá do conteúdo do estômago. “Se apenas água, é claro que será digerida rapidamente. Mas se for composto de muita gordura, o intestino demora muito para digerir ”, relatou a Nordic Science.

Comer deitado retarda o movimento do alimento para o estômago após ser engolido, de modo que com o tempo ele se acumula, o que, por sua vez, retarda o trabalho do sistema digestivo. Esse estresse recebido pelo sistema digestivo torna as paredes do estômago rígidas, o que aumenta a pressão na parte inferior do abdômen. Como resultado, essa pressão imensa empurra o alimento contra as válvulas gástricas, permitindo o vazamento de mais da "amostra de alimento" que os intestinos deveriam receber. Isso, diz Valeur, pode causar uma sensação desagradável de ficar preso depois de comer.

Comer deitado é um mau hábito alimentar

Quando você come deitado, não é apenas o risco de engasgar ou engasgar que você tem que se preocupar, mas também o seu peso. Quando você come deitado e ocupado com outras atividades, assistindo TV, por exemplo, não consegue medir quantas calorias está ingerindo. Isso faz com que você possivelmente coma demais sua saciedade sem perceber. Comer grandes porções de uma vez é um hábito alimentar pouco saudável que você deve evitar.

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