Índice:
- A síndrome do ovário policístico torna as mulheres inférteis
- O café da manhã todas as manhãs ajuda a aumentar a fertilidade em mulheres com SOP
- Na verdade, aumentar a fertilidade feminina não é apenas com os hábitos de café da manhã
O café da manhã diligente não só o ajudará a ter mais energia para realizar as atividades. Para casais que têm dificuldade em ter filhos, o café da manhã pode realmente ajudar a aumentar a fertilidade nas mulheres - especialmente aquelas com síndrome dos ovários policísticos, também conhecida como SOP. Por quê?
A síndrome do ovário policístico torna as mulheres inférteis
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um distúrbio do equilíbrio hormonal que torna difícil para as mulheres ter filhos. Muitas mulheres com SOP apresentam níveis anormais de insulina.
A insulina é um hormônio que auxilia na absorção do açúcar no corpo e mantém os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Se a insulina no corpo não pode funcionar adequadamente, no sentido de que a resposta do corpo à insulina diminui, os níveis de açúcar no sangue aumentam.
Quando o açúcar no sangue continua a subir incontrolavelmente, isso faz com que os níveis de testosterona aumentem, o que interrompe o ciclo menstrual. Se não forem tratados, os altos níveis de açúcar também podem levar a doenças cardíacas e diabetes.
Reduzir a resistência à insulina por meio de uma dieta para emagrecer pode melhorar a fertilidade. No entanto, não é uma escolha apropriada para mulheres magras com SOP. Eles apenas precisam ser mais diligentes no café da manhã.
O café da manhã todas as manhãs ajuda a aumentar a fertilidade em mulheres com SOP
Reportando do NHS Choices, um estudo conduzido por uma equipe conjunta da Faculdade de Medicina Sackelr na Universidade de Tel Aviv, o Instituto de Bioquímica e Nutrição em Ciência Alimentar da Universidade Hebraica de Jerusalém, relata que desenvolver um hábito diligente no café da manhã pode ajudar a aumentar a fertilidade de mulheres com SOP.
Essas descobertas foram concluídas após a observação de 60 mulheres com SOP que eram magras, mas com boa saúde. Eles foram divididos em dois grupos com uma ingestão alimentar total de 1.800 calorias. O primeiro grupo usou 980 calorias no café da manhã, 640 calorias no almoço e 190 calorias no jantar, enquanto o segundo grupo fez o oposto.
O resultado, o primeiro grupo experimentou uma diminuição na testosterona em 50% e seus hormônios reprodutivos aumentaram até 105% em 12 semanas. Isso permitiu que ovulassem normalmente no final do período de estudo. Enquanto isso, o segundo grupo realmente experimentou um aumento menor na testosterona, de apenas 20 por cento.
Relatórios da Women's Health, Oren Froy, Ph.D. da Universidade Hebraica de Jerusalém, disse que o café da manhã pode perder peso, acelerar o metabolismo mais forte e melhorar a sensibilidade à insulina para melhor. Em última análise, essas três coisas afetam a redução da produção do hormônio testosterona no corpo. Além disso, a hora do café da manhã faz parte de uma dieta que afeta o relógio biológico do corpo para que a produção de hormônios seja melhor.
Na verdade, aumentar a fertilidade feminina não é apenas com os hábitos de café da manhã
Existem muitos benefícios para a saúde que podem ser obtidos com o hábito de tomar café da manhã. No entanto, deve-se notar que os resultados desse hábito do café da manhã serão consistentes com pesquisas se você melhorar o número de calorias ingeridas no café da manhã, a rotina que faz e as melhores escolhas alimentares para o corpo. Expanda para consumir alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, nozes e sementes no café da manhã.
O aumento da fertilidade feminina também é influenciado por outros fatores de estilo de vida saudável, como sono adequado, exercícios regulares, evitar / parar de fumar e evitar / parar de beber bebidas alcoólicas.
Se você tem SOP, deve primeiro consultar seu médico para obter recomendações para uma dieta saudável e estilo de vida de acordo com seu estado de saúde.
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