Impacto da mídia social na saúde mental do adolescente

Para se tornar um adolescente contemporâneo, sua vida não será completa se ele não estiver ativo nas redes sociais. Mas você sabia que as consequências de ser um internauta que tuíta ativamente no ciberespaço não estão apenas perdendo seguidores, mas também podem aumentar o risco de sofrer de insônia e transtornos de ansiedade?

O impacto da mídia social na qualidade do sono do adolescente

Resumido de vários estudos, a análise dos cientistas mostrou uma forte correlação (relacionamento, não causa) entre o uso de mídia social e distúrbios do sono. Maior volume e frequência de interações nas redes sociais foram associados a uma maior probabilidade de problemas de sono. O volume mede a quantidade de tempo que um adolescente passa nas redes sociais todos os dias. A frequência mede o número de visitas a sites de mídia social durante a semana, também conhecida como a frequência com que você faz login no site e interage com outros usuários.

Os adolescentes que passam o tempo interagindo no ciberespaço quase o tempo todo, tanto em termos de alto volume quanto de frequência, têm um risco três vezes maior de sofrer de distúrbios do sono, incluindo insônia. Os pesquisadores não foram capazes de determinar o que causou essa relação, mas suspeitam que muitos fatores desempenham um papel por trás dela.

Por exemplo, algumas pessoas tendem a ter a cabeça quente tentando manter sua existência no ciberespaço, e então essa pressão os faz dormir tarde da noite para resolver e depois enviar as melhores fotos no Instagram. Alguns outros optam por mudar para outras plataformas para interagir com outros usuários - iniciando kultwit ou guerras de comentários negativos no FB.

Essas atividades acendem a excitação emocional, cognitiva e fisiológica do cérebro, deixando-os revigorados e esquecendo-se do sono. Ou talvez algumas pessoas já estejam tendo problemas para dormir primeiro, então use suas redes sociais para passar o tempo até que possam voltar a dormir.

E mesmo que você não esteja entre os dois grupos acima, tornar-se um internauta passivo é apenas rolagem a linha do tempo da meia-noite para não perder atualizar ele ainda pode interferir no relógio biológico do corpo (ritmo circadiano) por meio da luz azul brilhante emitida pelos dispositivos usados ​​para acessar contas nas redes sociais.

Quando você passa algum tempo brincando no celular antes de ir para a cama, os raios brilhantes do telefone imitam a natureza da luz solar natural. Como resultado, o relógio biológico do corpo percebe essa luz como um sinal de que ainda é de manhã e, portanto, a produção de melatonina é interrompida. Resumindo, muitas horas jogando no celular antes de ir para a cama realmente deixam você mais entusiasmado, então leva mais tempo para finalmente adormecer.

Na verdade, os adolescentes geralmente precisam dormir mais do que os adultos. Portanto, o uso das redes sociais à noite pode ser muito prejudicial à saúde. A pesquisa mostrou que os adolescentes precisam de 9,5 horas de sono por noite, mas têm apenas 7,5 horas em média. A falta de sono pode tornar as crianças cansadas, irritáveis, estressadas e mais propensas a adoecerem com facilidade - desde tosses, resfriados, gripes até distúrbios digestivos, como úlceras e vômitos.

Adolescentes privados de sono são propensos a apresentar transtornos de ansiedade e depressão

O impacto da privação crônica do sono pode aumentar o risco de os adolescentes sofrerem de depressão. A razão é que a adolescência é basicamente um período vulnerável para as crianças desenvolverem problemas de saúde mental de longo prazo. Principalmente se aliado ao cumprimento da necessidade de estar sempre conectados nas redes sociais há muito tempo está associado a níveis reduzidos de autoconfiança, bem como a um risco aumentado de transtornos de ansiedade e depressão.

O uso frequente de mídias sociais entre crianças e adolescentes também foi relacionado por muitos estudos a níveis elevados de estresse psicológico. Todos esses fatores podem estar ligados ao desencadeamento e / ou exacerbação da depressão em crianças.

De acordo com Heather Cleland Woods, chefe de pesquisa da Universidade de Glasgow, na Escócia, embora o uso da mídia social geralmente afete a qualidade do sono, os adolescentes que ficam online tarde da noite são mais suscetíveis a esses riscos à saúde. Isso é especialmente verdadeiro para os indivíduos muito dedicados que se dedicam a se envolver emocionalmente no ciberespaço.

O relatório acima também é corroborado pelas descobertas de vários estudos anteriores. Um estudo publicado em 2015 na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking descobriu que o uso frequente de mídias sociais por adolescentes está associado a um risco aumentado de problemas de saúde mental. Um estudo apresentado na reunião da American Psychological Association em 2011 encontrou uma ligação entre adolescentes usuários ativos de mídia social e características associadas à esquizofrenia e depressão.

Níveis mais altos de uso de mídia social também aumentam o risco de adolescentes se tornarem vítimas de cyber-bullying. Ambos estão associados a um risco aumentado de transtornos de ansiedade e depressão em adolescentes.

Nem sempre o impacto da mídia social é negativo

Claro, como os dois lados da moeda, também sabemos que a mídia social nem sempre tem um impacto negativo. Ser um internauta ativo em várias plataformas de mídia social pode fornecer benefícios positivos em como dar aos usuários uma sensação de envolvimento na sociedade, sentir-se menos sozinho, sentir-se mais apoiado e ter esperança.

No final do dia, o impacto da mídia social no crescimento e desenvolvimento do adolescente irá variar de pessoa para pessoa, e novamente retorna à importância de encontrar um equilíbrio saudável na interação online e no mundo real.