Seus pés estão doendo? esta é a causa e como tratá-la

Distúrbios do movimento ou do sistema músculo-esquelético incluem dores que podem ser sentidas nos ossos, músculos e articulações. O pé é uma parte do corpo que pode ser afetada, incluindo pés doloridos. Qual é a verdadeira causa da dor no pé, então como você pode lidar com isso?

Sinais e sintomas de dor nas solas dos pés e em outras áreas dos pés

A dor na região da perna pode ter diferentes sintomas e sinais. Normalmente, os sintomas que aparecem variam de acordo com a localização.

Quando as solas dos pés doem, você pode se sentir desconfortável a ponto de ter atividade limitada. Além disso, a dor na área do pé também pode vir dos dedos, calcanhar, tornozelo e panturrilha.

Alguns dos sintomas comuns que você pode sentir ao sentir dor nas solas dos pés, calcanhares, dedos e panturrilhas são:

• Dor ou uma dor muito forte.
• Dificuldade em mover a sola do pé para cima ou para baixo.
• Há inchaço, vermelhidão ou calor ao redor do tendão.
• Dor que piora após a atividade.
• Dor que piora com o tempo.

Se você sentir algum dos sintomas acima, trate-o imediatamente, fazendo um tratamento caseiro para dores nos pés. No entanto, se depois disso não melhorar, é melhor consultar um médico imediatamente.

Causas de pés e dores nos pés, que variam de triviais a graves

Geralmente, a dor nos pés ou na planta dos pés ocorre devido a uma perturbação no sistema de movimento, que é um problema de saúde que perturba o sistema esquelético ou o sistema muscular humano. Normalmente, a causa da dor na planta do pé e em outras partes do pé decorre do uso inadequado do pé.

Um deles pode ser causado pelo uso de sapatos que não são do tamanho certo. O motivo é que um tamanho de sapato que se ajusta aos seus pés fornecerá o suporte certo para evitar irritações nas articulações e na pele da região dos pés. No entanto, além disso, existem muitas outras condições que podem causar dores e feridas em várias partes da região da perna.

Na maioria dos casos, quando os pés, incluindo as solas dos pés, calcanhares, dedos dos pés e panturrilhas sentem dor, a causa pode ser uma variedade de condições, que variam de leves a graves. Aqui estão algumas causas de dor no pé que você deve estar ciente:

1. Muito tempo parado usando salto alto

Ficar em pé por muito tempo, por exemplo, por 10 horas ou mais por dia, sobrecarrega as solas dos pés. Principalmente se você usar salto alto.

Em circunstâncias normais, o pé agirá como uma mola que funciona para absorver o choque devido a cargas pesadas e se tornar um suporte ósseo. Como resultado do uso de salto alto, todo o peso da carga se moverá para frente, apoiando-se apenas nos dedos pequenos e frágeis dos pés.

Quanto mais altos forem os saltos, maior será o efeito. Isso é o que faz com que as solas dos pés até os calcanhares doam com frequência.

2. Lesão ou entorse

Entorses ou lesões musculares nos tornozelos podem causar dores nos pés. Essa condição ocorre devido às ligações ligamentares, que são extensões dos tendões que unem os ossos.

Claro, o alongamento é forte o suficiente para torcer e romper o ligamento. Normalmente, movimentos circulares ou mudanças bruscas de posição quando você faz exercícios, cai ou sofre um acidente podem causar entorses.

3. Joanete

Joanete é um aumento do osso ou tecido ao redor da articulação da base do dedão do pé. Se o joanete crescer, o dedão do pé pode pressionar o outro dedo do pé. Essa condição pode causar inchaço e dor se você usar sapatos.

Embora fatores genéticos ou defeitos congênitos possam desempenhar um papel no surgimento dos joanetes, na maioria dos casos, essa condição está sempre associada ao mau uso do calçado. Especialmente se você costuma usar sapatos muito estreitos.

4. Bursite

A bursite é uma inflamação das articulações que ataca a bursa, que é uma parte da articulação na forma de uma bolsa cheia de líquido que funciona como uma almofada para os ossos, tendões e músculos ao redor da articulação. A bursite ocorre quando há inflamação da bursa.

A bursite pode ocorrer nos ombros, cotovelos e também na cintura. No entanto, você também pode sentir dor nos joelhos, calcanhares e na base do dedão do pé. Portanto, se você tiver bursite, a área da planta dos pés, polegares e calcanhares também podem doer.

5 . Dedo do pé em martelo

Fonte: Readers Digest

Normalmente, os dedos dos pés caminharão retos e paralelos. Mas quando você experimenta o dedo em martelo, a articulação do meio de seus dedos dobra ou dobra, não pisar em linha reta. Essa condição ocorre devido a um desequilíbrio nos músculos, tendões ou ligamentos que deveriam manter os dedos dos pés retos.

Normalmente, essa condição é causada pelo uso de sapatos que não cabem corretamente, o que empurra os dedos dos pés para uma posição dobrada. Se os dedos dos pés ficarem dobrados e deixados nessa posição por muito tempo, os músculos que os endireitam não podem mais ser alongados.

Com o tempo, os músculos dos dedos dos pés não podem mais ser esticados, mesmo quando você não está usando sapatos. Normalmente, o dedo em martelo também é acompanhado por aparências milho também conhecido como calosidades sobre o arco, o que aumenta o desconforto quando você anda.

6. Osteoartrite

A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de artrite ou inflamação das articulações. Essa condição ocorre quando a cartilagem que funciona como uma almofada na extremidade do osso é danificada.

Como a osteoartrite é a calcificação das articulações, essa condição pode ocorrer em vários locais das articulações do corpo. Freqüentemente, a osteoartrite ocorre nas articulações das mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral. No entanto, essa condição também pode ser sentida nas articulações dos pés, causando dor.

7. Neuroma de Morton

O neuroma de Morton é uma das causas da dor no pé que costuma ser experimentada por mulheres. Essa condição afeta o calcanhar do pé e a área entre o dedo médio e o dedo anelar. Se você tem um neuroma morton, pode sentir como se estivesse pisando no cascalho de um sapato ou como se uma meia tivesse vincos.

O neuroma de Morton costuma estar associado ao uso de saltos muito altos ou estreitos, o que causa espessamento do tecido ao redor de um dos nervos que conduzem aos dedos dos pés. Como resultado, você pode sentir dor e ardência no calcanhar. Os dedos dos pés também podem arder, esquentar ou ficar dormentes.

8. Metatarsalgia

A metatarsalgia é um tipo de inflamação dolorosa que geralmente ocorre na planta dos pés. Essa condição resulta da pressão repetida sobre os ossos do metatarso, que são os ossos entre os dedos dos pés e o arco do pé.

A metatarsalgia é caracterizada por dor que piora quando você fica de pé, anda ou flexiona a perna, especialmente ao caminhar em superfícies duras, e piora quando você descansa.

Você também pode sentir dor aguda, dormência ou formigamento nas solas dos pés. Pessoas que estão acima do peso, praticam esportes de alta intensidade, andam frequentemente com os pés descalços e usam sapatos estreitos por um tempo relativamente longo correm o risco de desenvolver metatarsalgia.

9. Reumatismo

A artrite reumatóide ou mais conhecida como reumatismo é uma inflamação crônica que pode afetar todo o seu corpo, incluindo a planta dos pés. Sim, essa condição causa dores musculares, rigidez e inchaço nas articulações.

As articulações mais comumente afetadas são as mãos, pulsos, joelhos e pés. O reumatismo que afeta os quadris, joelhos ou pés pode dificultar que você se curve, fique de pé e até mesmo ande.

A dor nas articulações tende a ir e vir. Mas geralmente os sintomas pioram de manhã depois de acordar e depois de ficar sentado por muito tempo. Pessoas com mais de 40 anos correm mais risco de desenvolver reumatismo.

Se você suspeitar de reumatismo como a causa dos pés doloridos ou se tiver histórico dessa doença, consulte imediatamente um médico para tratamento adicional.

10. Ácido úrico

As solas dos pés são doloridas e podem ocorrer inchaço, também pode ocorrer devido à gota. A gota é outra forma de artrite. O dedão do pé é a parte que mais costuma doer quando exposto à gota.

No entanto, a gota também pode afetar outras articulações dos pés, como joelhos, tornozelos, pés e pés. Não só isso, o ácido úrico também pode ocorrer nos braços, mãos, pulsos e cotovelos.

Essa condição faz com que a área afetada fique inchada, quente, vermelha, dolorida e com sensação de rigidez. Essa condição pode ocorrer repentinamente e causar sintomas intensos e dolorosos.

11. Tendinite

A tendinite ocorre quando um ligamento está rompido, inflamado e inchado. Normalmente, essa condição ocorre como resultado de fazer muita atividade física ou de uma forma incomum sem aquecimento primeiro.

Outras causas incluem desgaste, lesões e doenças inflamatórias, como artrite. A tendinite é uma causa comum de dor no ombro, cotovelo, punho e tornozelo em pessoas leigas ou atletas.

Como tratar pés e pés doloridos

Na verdade, a dor no pé ou no pé que não seja muito forte pode ser tratada apenas com remédios caseiros. No entanto, se a condição for grave, talvez você deva consultar um médico para fazer um diagnóstico da condição que está experimentando.

Existem várias maneiras de tratar a dor nas pernas, incluindo:

1. Tome analgésicos

Se você sentir dor ou dor na perna, pode aliviá-la tomando analgésicos. De acordo com a Versus Arthritis, o paracetamol pode ajudar com a dor e o desconforto.

Os analgésicos que você pode usar são antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno ou naproxeno, que você pode encontrar em lojas de conveniência ou na farmácia mais próxima.

Para as regras de uso, é melhor você olhar a embalagem de cada medicamento. No entanto, se a dor persistir, você deve consultar um médico.

2. Deite-se, levante as pernas

Sente-se ou deite-se com as pernas elevadas para ajudar a reduzir o inchaço. Evite o uso excessivo dos pés, especialmente em atividades extenuantes ou de alto impacto, como correr ou caminhar.

Se a dor na perna for acompanhada de inchaço intenso, recomenda-se o uso de uma bandagem compressiva.

3. compressa fria

As compressas frias têm como objetivo reduzir a inflamação, reduzir o sangramento nos tecidos e reduzir os espasmos musculares e a dor. Para tratar pés doloridos, primeiro massageie a planta dos pés com pressão moderada usando uma garrafa cheia de água fria ou gelo por cerca de 20 minutos.

Faça três ou quatro vezes ao dia, conforme recomendado pela Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Você também pode aplicar gelo na planta dos pés por 15-20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia, como alternativa.

4. Alongamento

Sente-se ereto em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Em seguida, levante a perna direita e coloque-a na coxa esquerda. Use os dedos para esticar suavemente os dedos dos pés, um a um, de cima para baixo e para os lados.

Mantenha o alongamento em cada direção por cinco segundos. Repita o alongamento com a outra perna, fazendo isso para cada perna 20 vezes.

Você também pode se alongar com uma bola de tênis. Rolar uma bola de tênis sob o pé pode ajudar a aliviar a dor no arco e a reduzir a dor associada à fascite plantar.

Para realizar esse movimento, você se senta em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Coloque uma bola de tênis ou outra pequena bola dura sob o chão, próximo a seus pés. Coloque um pé na bola e role-a ao seu redor, a bola deve ser sentida massageando a planta do pé.

Continue o movimento por 2 minutos e repita na outra perna. Se você não tiver uma bola adequada, pode usar uma garrafa de água congelada.

5. Escolha sapatos que se ajustem ao seu tamanho

Use sapatos que combinem. Certifique-se de que seus sapatos são confortáveis ​​e apoiam seus pés. De acordo com o National Institute on Aging, os critérios para um bom calçado incluem:

• Uma forma que combina com a forma do pé.
• O salto do sapato não desliza para baixo ou para cima conforme você anda.
• Existe uma lacuna de cerca de 1 cm entre as pontas dos dedos dos pés e as pontas dos sapatos.
• Não apertado ou apertado.
• Flexível, também conhecido como fácil de mover.
• Calçado com sola grossa e almofadado.