A influência da felicidade na saúde do corpo & touro; ola saudavel

A felicidade é considerada a melhor emoção que um ser humano já sentiu. Quando alguém está feliz, o corpo libera o hormônio dopamina que o fará se sentir melhor. No entanto, você sabia que o efeito da felicidade pode não apenas melhorar o humor, mas também a saúde geral do corpo?

Que efeito a felicidade tem no corpo?

Muitos estudos revelam que o nível de felicidade de uma pessoa também afeta a saúde do corpo.

Não é sem razão. Vários hormônios que são liberados quando você se sente feliz ou feliz aparecem e têm um efeito que faz com que as células do corpo funcionem melhor.

Alguns desses hormônios incluem:

• Dopamina. O hormônio dopamina sozinho não pode apenas fazer você se sentir melhor. O hormônio dopamina também funciona como um neurotransmissor, que é uma parte importante do sistema de trabalho do cérebro. A sensação agradável produzida pelo hormônio dopamina estimulará o cérebro a estar mais focado e ajudará a melhorar a função motora do corpo.
• Serotonina. Semelhante ao hormônio dopamina, o hormônio serotonina, que também atua como neurotransmissor, ajuda a regular o humor e afeta o tempo de sono, o apetite e a capacidade do cérebro de armazenar memórias.
• Endorfina. Este hormônio é um analgésico natural que pode ser produzido pelo próprio corpo. Você pode aumentar esse hormônio quando estiver fazendo coisas que focalizem sua atenção e te façam feliz, como comer e se exercitar.
• Oxitocina. Também conhecida como hormônio do amor, a oxitocina geralmente é produzida pelo corpo quando uma pessoa está realizando atividades afetuosas, como abraços, beijos e relações sexuais. Normalmente, as mulheres apresentam níveis mais elevados de oxitocina do que os homens.

Além disso, a felicidade também é seguida pelo efeito chamado afeto positivo (PA). Vários estudos observaram o efeito dado a partir de afeto positivo ao nível de saúde dos participantes.

A pesquisa geralmente é realizada por meio de várias perguntas relacionadas ao estado emocional dos participantes e há quanto tempo eles sentem essas emoções.

O objetivo é verificar se as experiências emocionais dos participantes podem influenciar o surgimento de várias doenças.

Afeto positivo maior risco de doenças cardíacas

Descobriu-se que, a partir desses vários estudos, o coração é o órgão mais afetado.

A pesquisa também produziu resultados que os participantes tiveram afeto positivo as pessoas com níveis mais elevados têm menor risco de doenças cardíacas e derrame.

Até afeto positivo também afeta a suscetibilidade de uma pessoa a vírus que causam doenças semelhantes à gripe.

Por exemplo, participantes com níveis mais baixos de PA antes da exposição ao vírus tinham mais sinais de doença. Enquanto isso, os participantes com maior PA tinham mais resistência ao vírus.

Isso também foi demonstrado em outros estudos que administraram vacinas preventivas contra a hepatite B a 81 alunos participantes.

Os alunos mais felizes tiveram quase o dobro da resposta de anticorpos em comparação com os participantes menos felizes.

Esses resultados sugerem que a felicidade pode ter um impacto sobre um sistema imunológico mais forte.

Ainda não sei exatamente como funciona a relação entre os dois. Mas é bem provável que a felicidade tenha influência na atividade do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) como regulador do sistema imunológico do corpo e controle do estresse para que funcione melhor.

Várias maneiras de se sentir mais feliz

As emoções podem realmente afetar a saúde do seu corpo. Nesse caso, sentir-se feliz com mais frequência também aumentará sua expectativa de vida.

Na verdade, há várias coisas que você pode fazer se quiser se sentir mais feliz.

Mover-se mais ativamente, reservando tempo para exercícios, passando mais tempo ao ar livre, meditando e comendo alimentos nutritivos pode gerar hormônios felizes.

No entanto, a verdadeira felicidade também vem das emoções que você sente. Às vezes, a felicidade também pode ser obtida por meio de pequenas influências, como conversar e brincar com as pessoas ao seu redor.

A única coisa a lembrar é se concentrar mais nas coisas que fazem você se sentir bem.