Recomendações de alimentos e bebidas para pessoas com úlceras estomacais

É imperativo para quem sofre de azia garantir sua programação alimentar. Café da manhã, almoço, jantar e apenas lanches também podem ajudar a evitar que o ácido estomacal se intensifique no meio de sua atividade. Além dos horários de alimentação, você também deve saber quais são as escolhas alimentares certas para pessoas com úlceras estomacais. Nada?

Recomendações alimentares para pessoas com úlceras estomacais

Apesar de ver muitas opções interessantes em Praça de alimentação, começando da comida Padang à comida sudanesa, certifique-se de ser sábio ao escolher os alimentos, especialmente se tiver úlceras estomacais.

A seguir estão recomendações de alguns bons alimentos para reduzir os sintomas de azia.

1. Vegetais

Comer vários tipos de vegetais, como cenoura, beterraba, feijão, ervilha, batata doce branca, espinafre e abóbora, é bom para lidar com úlceras que você sofre.

A melhor forma de cozinhar é cozinhando no vapor ou fervendo. Não adicione manteiga, óleos ou outros produtos gordurosos porque as gorduras podem piorar os sintomas de azia.

Embora saudáveis, certos tipos de vegetais como repolho, brócolis, couve de Bruxelas e couve devem ser limitados. Porque, esse tipo de vegetal contém gases e pode deixar o estômago ainda mais inchado para pessoas com úlceras estomacais.

2. Alimentos com baixo teor de gordura

Alimentos gordurosos podem piorar os sintomas da úlcera. É por isso que os alimentos com baixo teor de gordura são recomendados para pessoas com úlceras estomacais.

Experimente escolher alimentos com baixo teor de gordura, como queijo cottage (queijo com baixo teor de gordura), iogurte e leite com baixo teor de gordura. Evite também alimentos fritos em muito óleo.

Se você tem intolerância à lactose, os laticínios podem causar desconforto estomacal. É melhor consultar um médico para descobrir produtos lácteos com baixo teor de gordura adequados para a saúde do seu estômago.

3. Fonte de proteína com baixo teor de gordura

Fontes de proteína com baixo teor de gordura também podem ser uma escolha alimentar para pessoas com úlceras estomacais. Na verdade, a proteína com baixo teor de gordura pode ajudar a reparar a parede do estômago e tratar a indigestão.

Você pode experimentar alimentos saudáveis, como peito de frango sem pele, salmão ou truta e ovos.

4. Carboidratos

Os carboidratos são um dos alimentos que podem ser consumidos por pessoas com úlceras estomacais. Carboidratos seguros, incluindo pão branco, arroz, macarrão, panquecas , waffles, também bolos. No entanto, certifique-se de preparar os alimentos com ingredientes com baixo teor de gordura.

Tanto quanto possível, você também deve evitar carboidratos que contenham gordura, geralmente em adição manteiga , queijo ou manteiga.

Além disso, evite combinações de alimentos que podem causar azia, como cereais e leite, biscoitos, donuts e pizza.

5. Beba gengibre

Embora não seja comida, beber uma mistura de chá de gengibre e camomila também é bom para pessoas que têm azia. O gengibre é rico em antioxidantes e propriedades antiinflamatórias que podem ser um remédio natural para quem sofre de úlcera.

Além disso, os compostos fenólicos do gengibre também são úteis para aliviar a irritação gastrointestinal e as contrações gástricas. Assim, beber gengibre pode reduzir a ocorrência de úlceras estomacais e prevenir o aumento do ácido estomacal.

Oferecer uma xícara de gengibre quente na mesa de trabalho pode ser a medida preventiva certa para quem tem azia.

Mesmo assim, certifique-se de não consumir mais do que 4 gramas de gengibre. Comer principalmente gengibre pode piorar os sintomas de refluxo ácido.

6. Alimentos com fibra

A comida para pessoas com azia é, então, um lanche que contém fibras, como grãos inteiros, amendoim cozido e ervilhas. Este alimento fibroso é bom para pessoas com úlceras estomacais porque é útil para reduzir o risco de úlceras estomacais.

Outras fontes de nozes que você pode comer incluem amêndoas, sementes de chia, quinua ou trigo.

7. Alimentos que contêm alho

É hora de você ser amigo do alho e não se livrar dele na comida. Este ingrediente, que normalmente é usado como tempero para cozinhar, também pode acalmar e proteger o estômago.

As propriedades antimicrobianas e antifúngicas do alho atuam contra as bactérias H. pylori a causa da azia. Você pode comê-lo em pedaços pequenos ou misturá-lo com certos alimentos para aliviar ou evitar azia.

8. Tome remédio

Se você fez de várias maneiras, incluindo escolher a comida certa, para aliviar a azia, mas os sintomas continuam a incomodá-lo, você pode tomar medicamentos para úlcera, como o Promag.

Promag em comprimidos ou embalagens líquidas pode neutralizar rapidamente o ácido do estômago por causa de seu conteúdo antiácido. Dessa forma, você pode ser ativo e manter o foco no trabalho sem úlceras irritantes.

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