Por que pessoas obesas roncam com mais frequência?

Você pode ter visto ou conhecido pessoas obesas que roncam durante o sono. Você pode estar se perguntando: as pessoas obesas tendem a roncar enquanto dormem? Confira a resposta abaixo.

Por que pessoas obesas roncam com mais frequência?

O ronco pode ser experimentado por qualquer pessoa. Esta condição não é perigosa, mas pode reduzir a qualidade do sono

Uma pessoa ronca se o ar não consegue fluir adequadamente em seu trato respiratório. Pessoas com sobrepeso também correm o risco de ronco.

Existem vários fatores que fazem uma pessoa roncar. Esses fatores são divididos em duas categorias, a saber: fatores que estão diretamente relacionados a problemas respiratórios e fatores relacionados a problemas de saúde.

Fatores diretamente relacionados a problemas respiratórios incluem:

• Estreitamento das vias aéreas devido a reações alérgicas, anormalidades estruturais do nariz, pólipos nasais e assim por diante
• O paladar é muito macio e longo
• Os músculos da língua e da garganta relaxam muito durante o sono
• O tecido da garganta é muito denso

Enquanto isso, os fatores da segunda categoria vêm de problemas de saúde que você tem ou está enfrentando. Por exemplo, dores de cabeça crônicas, falta de sono, falta de ar, função cardíaca anormal e obesidade, mais comumente.

Sim, pessoas obesas com corpos gordos também correm o risco de roncar durante o sono. Isso ocorre porque essas duas condições estão relacionadas.

Algumas das coisas que fazem com que pessoas obesas e obesas roncem enquanto dormem:

1. A gordura do pescoço comprime o trato respiratório

O tecido adiposo será distribuído por todo o corpo, incluindo o pescoço. Com o tempo, os depósitos de gordura no pescoço podem comprimir o trato respiratório superior, estreitando as vias aéreas.

A pressão nas vias respiratórias aumenta quando você se deita. Como resultado, as vias aéreas se estreitam ainda mais, o ar não consegue fluir adequadamente e você acaba roncando durante o sono.

2. A gordura do estômago pressiona o diafragma

A cavidade torácica e a cavidade abdominal são limitadas pelo músculo diafragma. Em pessoas obesas, a gordura no abdômen pode empurrar o diafragma para cima e pressionar as costelas. Isso resulta em capacidade pulmonar reduzida.

Se a capacidade pulmonar diminuir, o fluxo de ar também diminuirá. Finalmente, o fluxo de ar de e para os pulmões é interrompido. Isso é o que torna as pessoas obesas mais fáceis de roncar.

Como lidar com o hábito de ronco por meio de um estilo de vida

O ronco pode não ser perigoso. No entanto, a diminuição da qualidade do sono devido ao ronco pode ter impactos de longo prazo na saúde, como:

• Sonolência durante o dia
• Dificuldade de concentração
• Fácil ficar com raiva
• Aumento do risco de acidente vascular cerebral, pressão alta e doenças cardíacas

Para pessoas com sobrepeso, a melhor maneira de prevenir esses efeitos é reduzir a frequência do sono que ronca por meio do estilo de vida e dos padrões de sono.

Citando serviço Nacional de Saúde Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para reduzir a frequência do ronco:

• Monitore o peso corporal regularmente
• Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras trans e açúcares
• Não consuma álcool ou fume
• Pratique esportes
• Durma de lado
• Limpe o nariz para melhorar o fluxo de ar

Pessoas com sobrepeso correm o risco de roncar, mas isso não significa que essa condição não possa ser superada. Ao perder peso aos poucos, você pode reduzir lentamente a pressão nas vias respiratórias.

Se você ainda ronca, embora tenha um peso proporcional, tente discutir isso com seu médico. Outros testes podem detectar a possibilidade de outros problemas de saúde que o fazem roncar.