Benefícios para a saúde de dormir com um cobertor grosso

Uma manta grossa não serve apenas para aquecer o corpo por causa do ar frio da noite ou do ar condicionado do seu quarto. Muitos terapeutas usam esse cobertor para tratar distúrbios de ansiedade, insônia ou terapia para crianças com autismo.

Quais são os benefícios de dormir em um cobertor grosso para a saúde mental?

Pesquisa conduzida pela Terapia Ocupacional de Saúde Mental em 2008, publicada no Australian Journal of Psychiatry, descobriu que cobertores grossos e pesados ​​podem reduzir o estresse e a ansiedade nos pacientes. Um cobertor grosso e pesado vai te dar algo que não está aí quando você usa um cobertor normal, o que é? Estimulação de toque de pressão profunda ou DPTS.

Estimulação de toque de pressão profunda é semelhante a receber uma massagem e fazer pressão sobre o corpo. O toque de pressão profunda é um tipo de pressão, como segurar, esfregar, acariciar um animal ou abraçar um bebê. Este tipo de pressão é considerado relaxante e calmo.

Este cobertor grosso e pesado foi considerado o mesmo que um abraço caloroso. A pressão aplicada também pode ajudar a relaxar o sistema nervoso. Este método é totalmente seguro e eficaz e é considerado uma terapia não medicinal potente o suficiente para induzir o sono e o relaxamento naturalmente.

Unidades de hospitais psiquiátricos, traumáticos, geriátricos e pediátricos também usam cobertores grossos para acalmar os pacientes com problemas de ansiedade e permitir que durmam bem. Da mesma forma que segurar um bebê, o peso e a pressão desse cobertor grosso também podem fazer os adultos se sentirem confortáveis ​​e aliviados.

Quando a pressão é aplicada lentamente ao corpo, pode estimular a produção de serotonina no cérebro, que funciona como um neurotransmissor que regula várias funções cerebrais, incluindo o humor e o sono.

Quando a serotonina se transforma naturalmente em melatonina, o corpo recebe dicas para descansar. O peso dessa manta é utilizado como toque terapêutico e atua como um receptor de pressão de toque localizado em todo o corpo. Quando esses receptores são estimulados, o corpo se sente relaxado e mais seguro.

Quais são os critérios corretos para um cobertor grosso?

O peso real do cobertor depende da situação do usuário, para um tamanho adulto geralmente é necessário um cobertor que pese de 5 a 10 por cento do peso corporal, enquanto a recomendação para crianças é de 10 por cento do peso corporal mais 0,5 kg. No entanto, seria melhor se você buscar recomendações de médicos ou terapeutas.

Você também pode comprar cobertores especificamente para essa terapia. Para algumas pessoas com problemas respiratórios, circulatórios, de regulação de temperatura e no período de recuperação pós-operatória, esta terapia não é recomendada porque causará problemas de saúde.

Ainda em debate

Embora muitas terapias usem este cobertor para tratar distúrbios de ansiedade e insônia. O uso deste cobertor grosso e pesado ainda está em debate. Cobertores grossos e pesados ​​são considerados perigosos se usados ​​por crianças e adolescentes porque têm peso diferente dos cobertores normais. Ainda há necessidade de mais pesquisas científicas e testes para determinar os benefícios da manta grossa usada para essa terapia.