Benefícios da toranja vermelha (toranja) para perda de peso & touro; ola saudavel

Recentemente, a toranja vermelha é chamada em inglês Toranja torne-se uma das frutas que estão em alta. Você pode encontrar essa fruta facilmente em mercados ou supermercados. Além disso, quem fez Toranja Bastante populares são uma variedade de indústrias, de beleza a alimentos e bebidas, oferecendo produtos que variam de aromas ou sabores Toranja doce e fresco. Por trás da frescura e do sabor desta fruta exótica, descobre-se Toranja nutritivo para perda de peso. Então, não há nada de errado em tentar tinto ou toranja Toranja para a dieta .

O que contém toranja?

Toranja é um tipo de laranja encontrado em países com climas subtropicais. Esta fruta foi descoberta pela primeira vez na ilha de Barbados, América do Sul, como resultado de um cruzamento entre uma laranja doce e uma toranja. O sabor é semelhante ao de outras frutas cítricas, que são ácidas e levemente adocicadas. Uma fruta Toranja incluindo alimentos com baixo teor de calorias e baixo teor de açúcar de acordo com o índice glicêmico. Aqui estão alguns dos conteúdos nutricionais encontrados em uma fruta Toranja tamanho médio, de acordo com suas necessidades diárias.

• Vitamina C (107,4%)
• Vitamina A (79%)
• Ácido pantotênico (14,4%)
• Minerais de cobre (13,2%)
• Fibra (11,2%)
• Potássio (10%)
• Vitamina B1 (8,2%)

Benefícios da toranja para dieta

Para ajudá-lo a perder peso, Toranja contém uma enzima chamada proteína quinase ativa. Esta enzima ajuda seu corpo a processar açúcar e gordura para que o processo metabólico seja mais rápido. Devido a um processo metabólico suave, será mais fácil perder peso. Normalmente, a enzima proteína quinase ativa começa a queimar açúcar e gordura quando você se exercita, para que seus músculos recebam energia. No entanto, esta enzima também começará a funcionar quando você a consumir Toranja porque esta fruta tem compostos nootkatone que é freqüentemente encontrado em frutas cítricas. Esses compostos são capazes de ativar certas enzimas em seu corpo, queimar calorias e reduzir o acúmulo de gordura no estômago.

Um estudo realizado pela UC Berkeley nos Estados Unidos afirma que o conteúdo Naringin contido em Toranja também pode ajudar a perder peso e equilibrar os níveis de açúcar no corpo. No estudo, os participantes foram convidados a consumir metade de uma fruta vermelha de toranja antes das refeições por 12 semanas. O resultado, o peso corporal dos participantes do estudo que consumiram metade Toranja antes de comer provou ser mais reduzido do que aqueles que não comeram esta fruta. Quando você come frutas antes de comer, você fica mais satisfeito, então limitar a porção de comida e o número de calorias é mais fácil. Além disso, você também não sentirá fome rapidamente nem ficará tentado a encontrar lanches que contenham sal ou açúcar em excesso.

Várias maneiras de aproveitar as vantagens da toranja

Se você deseja acelerar o processo de perda de peso, pode consumir toranja vermelha imediatamente. Coma metade da fruta Toranja ou beber o suco antes do almoço ou jantar irá ajudá-lo a evitar que suas porções comam demais. Você também pode misturar Toranja para uma dieta em sua salada de frutas ou coma junto com iogurte desnatado. Embora o impacto na perda de peso não seja tão grande, algumas pessoas também misturam essas fatias de frutas em água ou chá. Por ter um sabor fresco, você beberá com mais frequência. Beber bastante água todos os dias provou ser eficaz para a perda de peso.

O que você tem que prestar atenção

Toranja oferece uma miríade de benefícios para a saúde. No entanto, você deve ter cuidado ao consumir esta fruta se estiver tomando medicamentos. Vários estudos demonstraram que, se consumido durante o uso de certos medicamentos, você corre o risco de sofrer efeitos colaterais que podem colocar sua saúde em risco. Medicamentos aos quais é provável que você reaja Toranja incluindo drogas para baixar o colesterol, como sinvastatina e lovastatina, drogas para hipertensão e drogas para tratar distúrbios de ansiedade. Recomendamos que você consulte primeiro seu médico para saber se pode tomá-lo Toranja para dieta durante o período de tratamento.