Como prevenir o estresse para aqueles que trabalham como freelancers

Freelance ou o trabalho freelance costuma ser considerado melhor do que trabalhar em um escritório, uma das quais é porque o fator de estresse não é muito alto. Aparentemente, isso não é totalmente verdade. Se você não sabe como prevenir o estresse enquanto trabalha como freelancer, sua saúde mental pode ser prejudicada devido à agenda interminável.

Como prevenir o estresse do trabalho freelance ?

Um trabalhador freelance não necessariamente livre do estresse experimentado pelos trabalhadores de escritório. Você ainda pode enfrentar problemas financeiros e obstáculos para trabalhar.

Freelancing também pode levar a sentimentos de isolamento e você tende a ter problemas para dormir.

O estresse do trabalho é difícil de evitar, mas você pode evitá-lo das seguintes maneiras:

1. Determine o horário de trabalho em um dia

Jornada de trabalho freelance notoriamente flexível. No entanto, se você usá-lo incorretamente, pode acabar estressando que perderá uma linha clara entre o trabalho e o descanso.

Limite o tempo de trabalho a não mais do que 40 horas por semana, ou o equivalente a 8 horas por dia.

Faça uma pausa a cada 4 horas para almoçar, descansar ou conversar com outras pessoas fora do trabalho. Não se esqueça de descansar os olhos por 5 minutos a cada meia hora.

2. Limite-se do excesso de trabalho

A maneira mais importante de prevenir o estresse relacionado ao trabalho freelance é firmemente consigo mesmo. Evite o hábito de verificar mensagens e responder o email após o horário de expediente, exceto em questões de extrema importância.

Use o tempo de descanso para restaurar o corpo cansado após um longo dia de trabalho.

Você também precisa aplicar esses limites aos clientes ou a qualquer pessoa com quem trabalhe. Deixe claro que você só responderá às mensagens durante o horário comercial. Dessa forma, seu tempo de descanso não será interrompido.

3. Procurando hobbies fora de casa e do ambiente de trabalho

Outra forma de prevenir o estresse relacionado ao trabalho freelance é encontrar um hobby para refrescar sua mente. Experimente um hobby que mantenha sua mente separada do trabalho e da vida cotidiana.

Você pode praticar hobbies que envolvam atividades ao ar livre, como praticar esportes, viajando , ou fotografia.

Qualquer que seja o seu hobby, tente não fazê-lo em casa para não despertar o desejo de trabalhar fora de sua programação.

4. Socializar com outras pessoas

Trabalhar freelance pode criar uma sensação de isolamento porque você raramente se socializa com outras pessoas. Sentimentos de isolamento podem gradualmente levar ao estresse, fazendo com que a produtividade no trabalho diminua.

Você pode evitar o estresse do freelancer sendo social.

Contanto que você seja capaz de cumprir as horas de trabalho com eficiência, sem fazer pausas, seu trabalho intenso não deve ser uma barreira para a interação com outras pessoas.

5. Procurando por locais de trabalho que não sejam em casa

A maioria dos trabalhadores freelance faça seu trabalho em casa. No entanto, como um escritório, sua casa também será entediante se for sempre usada como um local de trabalho.

Uma maneira de prevenir o estresse devido ao trabalho freelance é encontrar locais de trabalho que o deixem mais relaxado. Experimente trabalhar em uma cafeteria, um café, um espaço público aberto ou qualquer outro lugar de sua preferência.

Como o trabalho, seja um escritório ou freelance Ambos têm vantagens e desvantagens.

Ambos também podem desencadear o estresse se você não for bom em manter o equilíbrio entre o trabalho e a vida diária.

Se todas as maneiras que você faz não são suficientes para prevenir o estresse induzido pelo trabalho freelance , pode ser que você não seja adequado para esse tipo de trabalho.

Tente se aprofundar no tipo de trabalho que se adapta à sua condição, para que não tenha impacto sobre sua saúde física ou mental.