Índice:
- O jejum pode realmente aumentar a imunidade
- É verdade que você se recupera mais rápido se pegar uma gripe durante o jejum?
Durante o jejum, o corpo geralmente fica suscetível a gripes e tosses. É claro que isso às vezes pode atrapalhar seu jejum. No entanto, você sabia se a tosse e a gripe durante o jejum têm realmente um impacto positivo? Como pode? Confira a seguinte explicação.
O jejum pode realmente aumentar a imunidade
Antes de saber por que a gripe durante o jejum realmente tem um efeito positivo, vamos primeiro saber o impacto do jejum na imunidade.
Durante o jejum, o corpo usa energia sobressalente para que as funções dos órgãos continuem a funcionar normalmente. Em circunstâncias normais, o corpo contará com o açúcar no sangue, mas quando o jejum é certamente diferente. Durante o jejum, os níveis de açúcar no sangue diminuem porque nenhum alimento é consumido. Portanto, o corpo depende dos estoques de açúcar no fígado e nos músculos.
Além disso, essas reservas de açúcar só farão o corpo durar entre 24-48 horas. Se nenhum açúcar entrar, o corpo usará imediatamente proteínas e gorduras como substitutos das fontes de energia.
Pois bem, além de produzir energia, usar proteínas e gorduras como principal fonte de energia fará com que o corpo libere cetonas. Acredita-se que essas cetonas sejam boas para o sistema imunológico.
Pesquisadores da Yale School of Medicine descobriram que o uso de uma cetona ou beta-hidroxibutirato (BHB) em particular pode ter um efeito positivo no sistema imunológico. Dessa forma, o jejum de dois dias consecutivos pode reduzir a inflamação no organismo, tanto causada por bactérias quanto por vírus. Isso, claro, também se aplica a resfriados e tosses.
Mas, é claro, se muitas cetonas forem produzidas pelo corpo, não é impossível que isso tenha um impacto negativo na saúde.
É verdade que você se recupera mais rápido se pegar uma gripe durante o jejum?
Resfriados e tosses são geralmente causados por vírus e bactérias. Essa condição enfraquece o sistema imunológico e permite que você desenvolva várias outras doenças.
James Balch, MD e Phyllis Balch, CNC, especialistas que também são os autores deste livro de saúde afirmam que o jejum pode curar a gripe e a tosse que você está sentindo porque pode ajudar a eliminar toxinas no corpo, incluindo vírus que causam resfriados e tosses.
Além disso, citado da Healthline, um estudo afirma que a redução do apetite nos primeiros dias de uma doença é a forma do corpo se adaptar para combater a infecção. Com base nisso, os pesquisadores concluíram que é melhor pegar a gripe em jejum. A razão é que, neste momento, seu corpo conserva energia para que possa se concentrar no combate a infecções virais e bacterianas.
Vendo as evidências de pesquisa muito limitadas, isso não pode ser totalmente usado como uma referência. Para ficar em forma e se sentir saudável ao pegar um resfriado durante o jejum, é claro que você deve equilibrar com alimentos nutritivos que você pode consumir ao amanhecer e ao amanhecer.
Só você entende a condição do seu corpo. Portanto, só você pode medir sua capacidade de jejuar ou não. Descansar o suficiente quando está doente e ainda suprir suas necessidades de vitaminas e minerais é uma maneira poderosa de restaurar seu corpo a uma condição saudável como antes.
