Se a criança adoecer, siga 5 passos para prevenir a transmissão da doença em casa & bull; ola saudavel

Para os pais, não há nada mais emocionante ao ver um adolescente ou seu marido voltar para casa limpando o nariz escorrendo na manga ou reclamando de não estar se sentindo bem por causa de uma febre. Um membro da família que está doente logo infectará os outros membros da família, especialmente se você tiver outros filhos pequenos em casa.

Milhões e até bilhões de germes transmissores de doenças estão espalhados no ambiente em que atuamos. No entanto, é claro que nem todos esses germes podem deixá-lo doente. Uma das maneiras mais fáceis de transmitir doenças é por meio do contato corporal, como compartilhar itens pessoais, comida, bebida e respirar ar quando uma pessoa doente espirra ou tosse. A boa notícia é que existem muitas maneiras de prevenir a transmissão de doenças na família.

Se um membro da família adoecer, faça isso para evitar a transmissão da doença em casa

1. Ensine a etiqueta adequada para tossir e espirrar

Quando ao ar livre, seu filho ou parceiro provavelmente ficará exposto a milhões de germes. Isso torna o doente uma fonte de transmissão de doenças em casa.

Ensine-os a cobrir a boca ao tossir ou espirrar. Crie o hábito de cobrir a boca com as dobras dos cotovelos ou braços profundos, não com as palmas das mãos. Cobrir a boca com as palmas das mãos ao tossir apenas acelerará a transmissão da doença.

Ensine-os também a não empilhar o lixo de tecido usado, jogando o nariz ou catarro no lixo, e jogue-o no lixo imediatamente. Este hábito simples pode impedir a transferência de germes de uma pessoa para outra na família em casa.

2. Mantenha os doentes longe dos saudáveis

Pode parecer redundante, mas colocar um membro da família doente em quarentena em uma sala separada pode ajudar a prevenir a propagação da doença. Providencie um quarto especial, seja um quarto de hóspedes ou de criança, e torne-o um local confortável para que os familiares doentes possam descansar.

Se outro membro da família começar a apresentar sintomas de infecção, ele também pode entrar na sala. Forneça também copos, toalhas e equipamento pessoal especial para familiares doentes, para que a propagação de germes possa ser melhor controlada. Claro, os familiares que estão doentes podem entrar e sair da sala à vontade, porque a sala de quarentena apenas ajuda a minimizar o risco de transmissão de doenças, especialmente se você tiver um bebê em casa.

Alguns itens que você pode preparar para um membro da família que está doente:

• Lata de lixo especial
• Lenço de papel
• Gel desinfetante para as mãos
• Água
• Termômetro
• Máscara facial

Se possível, você também pode separar banheiros para os membros da família que estão doentes.

3. Fornece o consumo diário de vitaminas

Se você não está acostumado a tomar um suplemento multivitamínico diariamente, agora é um bom momento para fortalecer seu sistema imunológico. Mesmo se você tomar vitaminas regularmente, você pode querer aumentar sua ingestão de vitamina C, B-6 e vitamina E. A boa notícia é que a maioria das pessoas só consegue obter essas vitaminas comendo alimentos saudáveis.

A vitamina C é uma vitamina que pode aumentar muito bem a resistência. Esta vitamina é freqüentemente encontrada em frutas cítricas, couve e pimentão.

A vitamina B-6 fornece uma reação específica ao sistema de defesa do corpo e pode ser encontrada em vegetais verdes. A vitamina E também ajuda o corpo a combater infecções e pode ser encontrada em nozes, sementes e espinafre.

4. Não se esqueça de fornecer alimentos ricos em probióticos

Tomar probióticos é bom para a saúde digestiva. No entanto, não só isso, os probióticos também são bons para estimular o sistema imunológico. Você pode tomar probióticos todos os dias. Aqui estão 6 tipos de probióticos que foram estudados para aumentar a resistência:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Você pode obter fontes probióticas de iogurte, chocolate amargo, tempeh e kimchi (picles coreanos).

5. Lave as mãos diligentemente

Lavar as mãos regularmente e da maneira certa é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a transmissão de doenças. Aqui estão as etapas para lavar as mãos que você pode aplicar:

• Molhe as mãos com água corrente
• Pegue um pouco de sabonete
• Esfregue o sabonete em sucessão: as palmas das mãos, entre os dedos, o dorso das mãos, dez dedos e as pontas das unhas, por pelo menos 20 segundos.
• Enxágue as mãos em água corrente e seque.
• Feche a torneira da água com o cotovelo ou lenço de papel / toalha para que suas mãos não sejam contaminadas novamente.

Além de água corrente, se você tiver dificuldade para chegar à pia mais próxima, também pode usar um desinfetante para as mãos com teor de álcool de pelo menos 60%.

Embora nem sempre seja possível prevenir a transmissão de doenças em casa, pelo menos essas 5 etapas preventivas podem reduzir o risco de transmissão. Manter um ambiente limpo e manter a imunidade corporal são as principais chaves. Lembre-se sempre de prestar atenção à ingestão de alimentos e vitaminas para fortalecer o sistema imunológico. Cuidar de seus familiares é muito importante, mas não se esqueça de cuidar de você também.