4 dicas para prevenir infecção por fungos do sistema digestivo

A infecção fúngica do trato digestivo é uma causa comum de indigestão. O tipo de fungo mais comumente encontrado nessa condição é a cândida. Por isso, evitar a contaminação do amur candida é muito importante para manter a saúde do seu sistema digestivo. Como?

Dicas para prevenir infecção por fungos no sistema digestivo

Como explicado anteriormente, a candida é um tipo de fungo que freqüentemente ataca o sistema digestivo humano. Candida geralmente permanece na boca, garganta, intestinos e outros órgãos digestivos sem causar problemas.

No entanto, se o crescimento da cândida for maior do que o normal ou se a resistência do corpo estiver diminuindo, pode ocorrer uma infecção por fungos no trato digestivo.

Claro, existem maneiras de prevenir o crescimento excessivo de candida em seus órgãos digestivos, incluindo:

1. Manter a saúde bucal

De acordo com o CDC, uma forma de prevenir infecções fúngicas digestivas é manter sua boca saudável.

A boca é um órgão digestivo que é a porta de entrada para o corpo. É aqui que os microorganismos prejudiciais podem entrar.

Para isso, o que você precisa fazer, entre outros:

• Verifique regularmente a saúde dos dentes e da boca.
• Reduza o consumo de refrigerantes porque o conteúdo de ácido fosfórico e ácido cítrico pode causar tártaro e danificar o esmalte dos dentes.
• Escove os dentes 2 vezes ao dia e não use a mesma escova de dentes com outras pessoas.
• Lave as mãos antes de tocar em seu rosto, especialmente a boca.

2. Seguir uma dieta pobre em carboidratos

Além de manter a saúde e o bem-estar de sua boca e dentes, você pode seguir uma dieta pobre em carboidratos para que a infecção por fungos não ocorra em seu sistema digestivo. Isso ocorre porque os alimentos com alto teor de carboidratos, na verdade, fazem os cogumelos crescerem mais rápido.

Evite alimentos como doces, álcool e alimentos que contenham amido (porque também são ricos em carboidratos), que ajudarão a reduzir o crescimento de fungos.

Se você não sabe por onde começar, verifique com seu nutricionista ou médico antes de tentar este tipo de dieta.

3. Consumir alimentos probióticos

Bactérias boas podem ser muito úteis para a saúde digestiva. Para obter bactérias boas, você pode comer alimentos probióticos, como iogurte.

As bactérias boas encontradas em alimentos que contêm probióticos podem suprimir o crescimento de fungos candida, evitando infecções fúngicas no trato digestivo.

No entanto, evite comer iogurte que contenha adoçantes artificiais, pois isso só vai piorar as coisas e acelerar o crescimento dos cogumelos candida.

4. Aumente a porção de vegetais com folhas verdes

Os vegetais verdes contêm antioxidantes que podem combater os radicais livres. Além disso, os vegetais verdes geralmente não contêm muitos carboidratos, por isso são bons para suprimir o crescimento dos cogumelos.

Além disso, o conteúdo de vitaminas e ferro em vegetais, como brócolis e espinafre, também pode aumentar a imunidade e ajudar a prevenir infecções por fungos.

A principal chave para prevenir a infecção por fungos no trato digestivo é mudar seu estilo de vida para ser mais saudável e prestar atenção na ingestão de alimentos. Ao comer uma dieta saudável, seu corpo também receberá uma ingestão saudável para que você possa evitar esse problema.

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