Sexo para perder peso? espreite o segredo aqui

Uma das melhores maneiras de perder peso é por meio de exercícios. Mas se você é uma pessoa que tem preguiça de se exercitar, por que não tentar fazer sexo? Sim! Poucas pessoas sabem que o sexo é um tipo de esporte que queima muitas calorias. Com que frequência você tem que fazer sexo para perder peso? Quais posições sexuais podem torná-lo magro? Confira as informações completas sobre esta cama de exercícios.

Sexo inclui exercícios cardiovasculares

O sexo em si é considerado uma atividade que requer muita energia. O corpo vai queimar o excesso de calorias dos estoques de carboidratos. Quanto mais calorias queimadas, mais rápido o metabolismo do seu corpo trabalha para queimar os depósitos de gordura.

Além de acelerar o metabolismo do corpo, fazer sexo também pode treinar sua aptidão. Quando você faz amor, vários grupos de músculos do corpo funcionam. Normalmente, os músculos que trabalham durante o sexo são os músculos dos braços, abdômen, isquiotibiais, nádegas e panturrilhas. O exercício desses músculos pode construir e aumentar a massa muscular corporal, assim como se exercita na academia. Quando comparada à gordura corporal, o aumento da massa muscular tem o potencial de queimar mais calorias, mesmo quando os músculos não estão funcionando.

Além disso, o sexo é um tipo de exercício cardiovascular que pode aumentar sua freqüência cardíaca. Quando o músculo cardíaco é forte, os vasos sanguíneos podem fluir mais e mais rápido de sangue, de modo que mais oxigênio pode fluir para as células musculares. Isso permite que as células queimem mais gordura durante o "exercício" e em repouso.

Então, quantas calorias são queimadas através do sexo?

Quantas calorias são queimadas através do sexo?

O número de calorias queimadas através do sexo depende de muitos fatores. Por exemplo, por quanto tempo você faz amor e o que faz com seu parceiro ao fazer amor. Beijar sozinho pode queimar de 2 a 6 calorias por minuto. Portanto, quanto mais você beija seu parceiro, mais calorias serão queimadas.

Amassando ou beijos (preliminares) uma hora pode queimar cerca de 58 a 80 calorias. Esse número equivale a caminhar 1,5 km ou praticar exercícios por 23 minutos. Essa sessão íntima de uma hora também pode queimar calorias de meia lata de refrigerante que você consome.

Enquanto isso, fazer sexo queima cerca de 100-140 calorias se for feito por 45 minutos. Isso é o mesmo que correr dois quilômetros ou se exercitar por 40 minutos. O sexo em si pode durar de dois minutos a mais de uma hora.

Uma sexóloga dos Estados Unidos, Jaiya Kinzbach também revelou que suspirar e respirar profundamente durante o sexo ajuda a queimar de 18 a 30 calorias.

Com que frequência você deve fazer sexo para perder peso?

De acordo com especialistas, não existe um número padrão para determinar o número de relações sexuais que podem perder peso. Isso ocorre porque o sexo não é realmente eficaz para emagrecer, apenas queima calorias. Embora existam muitas calorias queimadas através do sexo, isso não afeta realmente o número em sua escala.

Porém, um médico especialista em emagrecimento em Nova York, Howard Shapiro, disse que uma pessoa com uma boa vida sexual passará por menos estresse para que seu apetite diminua e não fique tão grande como quando passa por alto estresse. É essa diminuição do apetite e baixos níveis de estresse que realmente desempenham um papel mais importante na perda de peso.

Portanto, se você e a vida sexual de seu parceiro são de qualidade, parece que não há nada de errado em fazer amor muitas vezes por noite para atingir a queima calórica desejada. É claro que isso também deve prestar atenção à resistência, às condições de saúde e ao desejo sexual de cada um.

Dicas para usar sexo para queimar calorias

Em essência, quanto mais você faz amor e mais variedade de posições e manobras faz, mais calorias você pode queimar através do sexo. Pesquisas descobriram que quanto mais frequente e de alta intensidade você fizer exercícios aeróbicos, mais calorias você queima.

Portanto, se você quiser fazer sexo para perder peso, tente prolongar as preliminares, mudar de posição, aumentar os movimentos e aumentar a temperatura ambiente. As temperaturas ambientes mais quentes facilitam a transpiração, o que ajuda o corpo a queimar mais calorias. Além disso, algumas pessoas também ficam mais excitadas quando fazem sexo com suor.

Diferentes posições sexuais, diferentes números de calorias queimadas. Certas posições sexuais como cowgirl (mulher por cima) e estilo cachorrinho tendem a queimar mais calorias do que a clássica posição de missionário. Os homens podem queimar cerca de 350 calorias por hora enquanto estão na posição de missionários. Enquanto isso, as mulheres podem queimar cerca de 200 calorias ao fazer a posição de vaqueira por 30 minutos. Enquanto isso, ficar em pé ou carregando posições sexuais que usem as nádegas e os músculos da panturrilha pode queimar até 51 calorias por minuto.

Mas lembre-se. Embora não haja nada de errado em tentar fazer sexo para perder peso, é claro que os exercícios na cama não podem substituir os reais benefícios dos exercícios. Os benefícios de perder peso com uma sessão íntima certamente serão maiores se acompanhada de exercícios regulares fora do quarto. Também não há nada de errado em tentar se exercitar com seu parceiro nos fins de semana para aumentar a intimidade entre vocês dois.

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