Por trás da deliciosa fruta durian, você precisa dar uma olhada nestes 6 fatos de saúde!

Quem não conhece fruta durian? Sim, a fruta com características de muitos espinhos na casca externa é muito difundida em vários países, principalmente no Sudeste Asiático. Com seu cheiro forte, já se podem reconhecer os sinais de durian de longe.

Para aqueles de vocês, especialmente amantes de frutas com nomes latinos Durio sp. Aqui estão seis fatos de saúde que você pode não saber.

Fatos de saúde sobre frutas durian

1. Rico em nutrientes

A fruta durian contém várias vitaminas necessárias ao corpo, incluindo vitaminas B, C e E. Além disso, durian também é rico em minerais, como zinco, cuprum, manganês, ferro, sódio, magnésio, cálcio, potássio, fosfato e outros.

2. Bons antioxidantes

Além de ser rico em vitaminas, o durião, conhecido como o rei das frutas, também possui efeitos antioxidantes. Os próprios antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção dos radicais livres, nomeadamente moléculas que podem danificar as células do corpo. Sim, durian contém várias substâncias que funcionam para afastar os radicais livres no corpo, incluindo fenóis, flavonóides e carotenóides.

3. Manter os níveis de gordura

Não apenas rica em vitaminas e minerais, a fruta durian também tem propriedades anti-lipidêmicas. Ou seja, a polpa dessa fruta pode prevenir o aumento dos níveis de colesterol e gorduras ruins (LDL) no sangue. A pesquisa mostra que durian contém um tipo de ácido graxo n -3 que pode limitar o aumento do colesterol no sangue.

No entanto, isso não significa que você seja livre para comer o máximo possível de durian. Como frutas e outros alimentos em geral, durian também contém calorias. A maioria das calorias certamente levará a vários problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.

4. Níveis de colesterol zero

Existem muitas suposições circulando na comunidade de que durian contém muito colesterol, o que pode causar hipercolesterolemia (colesterol alto). Na verdade, muitos estudos dizem que essa fruta espinhosa não contém colesterol na fruta.

Portanto, as pessoas que têm problemas de colesterol alto podem comer frutas durian. Se você não tiver certeza, consulte seu médico imediatamente.

5. Alto teor de açúcar

Embora não contenha colesterol, o durian tem altos níveis de glicose, especialmente açúcares simples, que são altos. Em uma dose de vidro de durian, por exemplo, contém cerca de 357 calorias. Isso significa que, ao comer cinco copos de durian, suas necessidades calóricas diárias foram atendidas.

Este fato deve estar atento, principalmente para pessoas com diabetes (diabetes) e que estão mantendo o peso corporal. Além disso, esse fato também é um aviso para que você não coma muito durian em um dia.

6. Potencial para reduzir o risco de infertilidade em SOP

Síndrome do ovário policístico (SOP) é ​​uma das causas de infertilidade em mulheres em idade reprodutiva. Esta doença é caracterizada pelo aparecimento de pequenos cistos nos ovários (ovários). Uma das causas da SOP é a resistência à insulina.

Bem, pesquisas recentes mostram que alguns dos ingredientes da fruta durian podem melhorar o metabolismo da glicose e da gordura, reduzindo a resistência à insulina. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os benefícios deste durian. Antes de comer durian para obter esses benefícios, consulte primeiro seu médico.

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