Índice:
- Vários problemas mentais que podem ocorrer devido à falta de sono
- 1. O cérebro está acabado lento
- 2. É fácil esquecer
- 3. Dificuldade em aceitar novas informações
- 4. Desencadear doença mental
Conhecer crianças em idade escolar e funcionários de escritório que parecem ter falta de sono não é mais um fenômeno novo nas ruas. Você pode até ter ficado acordado até tarde ficando sozinho a noite toda. Mas cuidado. A falta de sono não só o torna lento e sonolento ao longo do dia, como também o funcionamento do cérebro cai, o que pode levar a vários problemas de saúde mental. Ops!
Vários problemas mentais que podem ocorrer devido à falta de sono
1. O cérebro está acabado lento
Os pesquisadores descobriram que a falta de sono pode levar à diminuição do estado de alerta e da concentração do cérebro. Não é de admirar que depois de horas (ou mesmo dias) sem dormir bem, você se torne confuso, esquecido e tenha dificuldade em pensar com clareza. No mundo médico, esse distúrbio de pensamento causado por um cérebro cansado costuma ser chamado de névoa cerebral. Mas você pode estar mais familiarizado com o termo lento . Um cérebro lento torna difícil para você tomar decisões importantes.
Mesmo que pareça trivial, essa névoa do cérebro não deve ser subestimada. A névoa do cérebro pode ser um sintoma precoce da demência.
2. É fácil esquecer
Quando você está com sono, tende a esquecer facilmente. Além de piorar a concentração e o foco do cérebro, devido à falta de sono, a memória também se deteriora lentamente.
A razão é que, enquanto você dorme, os nervos cerebrais que armazenam as memórias são fortalecidos. Um especialista da Escola de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos (EUA), dr. Avelino Verceles disse: "Durante o sono, o cérebro registra várias coisas que aprendemos e experimentamos durante o dia na memória de curto prazo." (É por isso que você também não deve dormir de raiva)
3. Dificuldade em aceitar novas informações
A falta de sono pode afetar sua capacidade de entender novas informações de duas maneiras. Primeiro, você ficará tão desfocado que será difícil aceitar novas informações. Dessa forma, você não pode estudar com eficiência.
Em segundo lugar, como mencionado acima, a falta de sono tem um impacto nas habilidades de memória. Uma memória fraca tornará difícil para você armazenar novas informações que você está aprendendo na memória.
4. Desencadear doença mental
A falta de sono não é uma causa direta de transtornos mentais. No entanto, vários estudos encontraram um grande potencial para o surgimento de várias doenças mentais, como depressão, TDAH, transtornos de ansiedade e transtorno bipolar como resultado da falta de sono.
Um estudo realizado em Michigan, nos Estados Unidos, avaliou mil pessoas com idades entre 21 e 30 anos. O resultado, aqueles que sofreram de insônia na primeira entrevista tiveram um risco quatro vezes maior de sofrer de depressão quando entrevistados novamente três anos depois. Outro estudo descobriu que os problemas do sono são anteriores à depressão. Além disso, quem sofre de depressão e sofre de insônia é mais difícil de curar do que quem não tem insônia.
Em um estudo, os especialistas descobriram que a insônia e outros distúrbios do sono podem exacerbar os episódios de mania (maníaco) ou depressão (depressivo) em pacientes com transtorno bipolar. Acredita-se que a própria falta de sono desencadeia episódios de mania, que é uma fase de explosão emocional ou comportamento incontrolável.
O resultado da falta de sono também pode desencadear transtornos de ansiedade. Um estudo relata que cerca de 27 por cento dos pacientes com transtornos de ansiedade começam com insônia, o que torna difícil para uma pessoa dormir.
